兩個(gè)人相愛除了心靈交流很重要，肉體的緊密親近也少不了。但有時(shí)因?yàn)樯钌匣蛘吖ぷ魃系脑?，夫妻生活往往變得力不從心，怎么也提不起“性”致?/p>

出現(xiàn)這種情況，很多人都不會反省自己生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、應(yīng)酬多、不運(yùn)動(dòng)，而是指望某些食物能讓自己在晚上變得生龍活虎。

但是這些被傳得神乎其神的助性食品，真的有效果嗎？接下來，我們來逐一分析是否真的有那么神奇。

巧克力

在西方諸國，自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)做一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。而它卻是情人節(jié)能讓情人們“性”福的最好禮物。

營養(yǎng)師：作為一種食物，巧克力在人們心中更多的還是一種零食，食用是為了享受其風(fēng)味，而不是為了獲得營養(yǎng)，因此經(jīng)常被認(rèn)為是一種能使人快樂的食物。

但是沒有營養(yǎng)學(xué)家會認(rèn)為，巧克力所含的成分能刺激性欲、增強(qiáng)性功能。如同有的人在性愛之前喝一點(diǎn)酒來調(diào)節(jié)氣氛，這完全同食物營養(yǎng)作用無關(guān)，只是與當(dāng)時(shí)的心情有關(guān)。

魚蝦貝海產(chǎn)品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

營養(yǎng)師：一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則出現(xiàn)體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。

因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

就營養(yǎng)素鋅來說，鋅缺乏對胎兒和兒童的影響最大。早期的鋅缺乏造成人體生長發(fā)育不良，可使男性出現(xiàn)生殖幼稚癥和不育癥。因此，防止鋅在兒童時(shí)期的缺乏，可保持人體正常發(fā)育，成為性功能正常的成人。

但因鋅在人體內(nèi)有自我平衡功能，即使過量地補(bǔ)充，也不可能使性腺更加強(qiáng)大，相反可能出現(xiàn)中毒情況。由于在精子中檢測到鋅含量較高，所以有人認(rèn)為精子的正常生成需要鋅的參與，補(bǔ)鋅可以促進(jìn)性功能。

其實(shí)，不是補(bǔ)鋅可以促進(jìn)性功能，而是補(bǔ)鋅可維持性功能的正常。但對正常者而言，即使額外補(bǔ)鋅，也不會使精子的生成量額外增加。

一項(xiàng)小型無對照組的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鋅能增加男子的精子數(shù)，改善睪酮水平低的男性的生育能力，但對于初始睪酮水平正常的男性則不起作用。

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

營養(yǎng)師：就蛋白質(zhì)來說，精子的合成一定需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)是精子的主要成分之一。而含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，并且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，可能的效果就是性功能亢進(jìn)，這不是很可怕嗎？

韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

營養(yǎng)師：不能說韭菜因?yàn)殚L得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區(qū)別，并且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。

維生素E

富含維生素E的食物，如麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物，能預(yù)防并改善這種狀況。

營養(yǎng)師：維生素E同人的性功能的聯(lián)系可能就只剩下其“生育酚”這個(gè)名字了。七十多年前，研究者發(fā)現(xiàn)菜子油中存在一種小鼠繁殖所必需的化合物，這種化合物被命名為生育酚，在希臘語中的意思是“后代”。幾年后，它才被正式命名為維生素E。近年來，對維生素E的功能研究主要集中在抗氧化、預(yù)防癌癥、增強(qiáng)免疫力等方面，同性功能幾乎沒有關(guān)系。

第一，維生素E在食物中非常普遍，就算想設(shè)計(jì)一套不含維生素E的食譜，也幾乎是不可能的。第二，身體的脂肪組織內(nèi)儲存了大量的維生素E，需要很長時(shí)間才能消耗掉。第三，維生素E在細(xì)胞內(nèi)可以循環(huán)再利用以避免缺乏。既然身體沒有缺乏，就不會出現(xiàn)不良癥狀，那么，額外增加也就不會有額外的效果。

總而言之，保證充足的營養(yǎng)供給可保持性功能的正常，但卻不可能得到更大的飛躍。其實(shí)相較之下，良好的情緒卻能使人在性愛方面表現(xiàn)得更有激情。正所謂“情人眼里出西施”，愛情，才是最好的催情劑。