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“形意拳打法歌訣”中講“肩打一陰反一陽(yáng)，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋勢(shì)意，舒展二字一面亡”。肩打技法主要有蓋、撞、靠、點(diǎn)、擺，攻擊的部位主要是胸部、肩臂結(jié)合處和面部。
正面肩打技法
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1.對(duì)方用右步崩拳攻擊我胸腹，我迅速息步束身，用右手刁扣其右腕，左鷹把刁抓其右前臂，破其崩拳攻勢(shì)；對(duì)方受到我兩手刁抓后，必然要往回抽其右臂，我方兩手不送，并乘其回抽右臂之勢(shì)，立即左腳上步落于對(duì)方右腳后側(cè)，用右肩猛撞擠其胸右側(cè)（圖4-175、圖4-176）。
2.對(duì)方用左步栽捶攻擊我胸部或左肩，我用右手由里向外刁牽其來(lái)拳，左手配合右手刁拿其左前臂，在向我右后側(cè)刁牽對(duì)方的同時(shí)，我立即左腳上步占其中門，擺左肩打擊其胸部（圖4-177、圖4-178）。
3.對(duì)方用右步虎形攻擊我腹部，我息步束身用兩手捋按其雙手，隨即右腳上步占其中門，擺右肩打其胸右側(cè)（圖4-179、圖4-180）。
（1）用肩打技法，必須息步束身，吞化對(duì)方來(lái)招，然后上右步肩打，也就是先顧后打。
（2）顧打一體，不可機(jī)械地分開，肩打的一瞬間，要扭胯、展腰，勁從腰發(fā)，力達(dá)肩頭，體現(xiàn)“束展二字一命亡”之要訣。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅(jiān)持。
武 宗｜天下武術(shù)宗成
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