一、為什么背需要長暖
（一）背薄如紙，最易受涼
背部是“督脈所在之處”、“全身陽脈之?！薄１巢糠植嫉幕旧隙际顷柦?jīng)，脊柱更主一身陽氣。
但是背也是最容易著涼的一個部位。背部只有薄薄的一層肌肉御寒，它不像腹部有大動脈等提供爐火般的溫。
風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及人體的陽氣而致病，同時藥物也最容易從這里進(jìn)入體內(nèi)，因此很多中藥外治法，如熏蒸、拔火罐都是在背部這個位置進(jìn)行。
（二）背部養(yǎng)生，保暖第一
曾見過一位體型健碩的健身教練，吐槽這段時間經(jīng)常腹瀉，肚子難受。一看，典型的脾胃虛寒。像他身體這么好，寒氣什么時候鉆進(jìn)他的肚子里的呢？
聊天中得知，原來都快11月份了，這位教練自恃身體強(qiáng)壯，每晚還鋪著涼席睡覺。這么涼的天氣，涼席寒氣從背部長驅(qū)直入，傷了脾胃和臟腑，他身體要不出問題才怪呢。
很多公司喜歡辦公室有敞亮的落地大窗戶，但卻不懂后背薄如紙的道理。落地窗打開，這樣最容易受風(fēng)邪侵襲了。其實背靠著墻坐，才是最佳選擇。
（三） 保暖養(yǎng)陽還是需艾灸
艾條燃燒產(chǎn)生的短波輻射，具有超強(qiáng)的滲透力。艾灸背部是對五臟最直接有效的保養(yǎng)。艾熱將背部毛孔吸開，使體內(nèi)的寒邪之氣排出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通。
背部艾灸取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；補(bǔ)氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補(bǔ)腎。對胃寒脾虛者，則減去肺俞穴，加肝俞穴。有大便稀薄或溏便，加腎俞穴。 艾灸方式：可用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式
（四）刺激背部經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的小方法：
1、秋冬暖背，春夏曬背
2、搓背、捶背搓背可以加點艾草，助于活血。養(yǎng)成經(jīng)常搓背的習(xí)慣助于長壽。
二、腹軟如棉，百病不纏
（一）什么人容易肚子硬呢？
中焦堵塞之人。中焦指上腹部分。它的主要功用是助脾胃。中焦堵塞，大部分濁物都易積聚在此。
很多啤酒肚，大肚子，肚子戳上去都是硬的。另外，有些瘦子也有肚子硬的。這類人，要么陰虛火旺，或者肝火旺，做事急，或者是上焦有火，下焦有寒的體質(zhì)。
（二）什么樣的肚子是好肚子
就是平躺在床上，肚子完全塌下去了，能顯露出肋骨。甚至澆點水到肚臍上，水都能在肚子上存得住。當(dāng)然，肚子軟還要有很好的彈性才行。
沒有前兆的情況下，手突然去戳肚子，從正面和側(cè)面去戳，手感是軟軟的而且沒有痛感，便為軟如棉了。這種人群，他的肚臍也是圓的而且很深，看上去個深坑。
（三）為什么肚子硬百病生
肚子發(fā)硬說明經(jīng)絡(luò)不通，中焦堵塞，濁物內(nèi)生，濁氣堆積在肚子這，勢必影響氣血運行，導(dǎo)致身體疾病產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病甚至不孕等。
（四）該怎么讓肚子變軟
首先可以經(jīng)常揉腹，將肚子周圍硬節(jié)揉開。
常推腹而腹內(nèi)不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內(nèi)有積寒。這時可以艾灸。
積寒淺，艾灸中脘、神闕、三陰交。積寒深，可灸背俞諸穴，俞穴可以直通臟腑，排寒迅速。
聯(lián)系客服
