第二部分 飲食美容顏的功效（三）
（二）皮吃方
口服美容食品雖然有效，但短時難以見效，療程長，一般人難以堅持；讓皮膚吃，直接作用于皮膚，即采用涂、搽、敷、洗、浴的方法，將食物的營養(yǎng)成分或配天然藥物的藥效成分，直接進(jìn)入皮膚而起美容作用，更能滿足現(xiàn)代人急于求成的心理，又無現(xiàn)代化學(xué)化妝品、護(hù)膚品的副作用，因而更易為女士們所接受。
1、香蕉糊
配料：香蕉1支、蜂蜜10克、檸檬汁5克；
做法：
①選成熟香蕉，剝?nèi)テぃ谐蓴?，再用刀背切爛，搗成泥狀；
②調(diào)入蜂蜜、檸檬汁使成漿糊樣。
先用肥皂洗臉后，用香蕉糊敷臉，用手指輕輕按摩面部后，再涂上厚厚一層香蕉糊，10分鐘后用清水（不用肥皂）洗去。個別對香蕉糊過敏者，不宜?？上扔孟憬肚谐杀∑N臉，20分鐘后未出現(xiàn)過敏，才可用香蕉糊敷臉。
功效：香蕉富含維生素C對皮膚有美白效果，富含鎂可使皮膚光滑。日本著名的電影明星井上麻美就是用香蕉糊敷面而使面部皮膚潔白光澤而無皺紋的。
2、鹽牛奶
配料：礦物鹽30克、脫脂奶粉3克、維生素C0.3克；
做法：
①選購礦物鹽（四川農(nóng)村稱為鍋巴鹽，不是現(xiàn)在市售的精鹽，也可用青海一帶出的天然鹽塊），在研缽中磨碎；
②將維生素C片磨碎成粉末；
③將脫脂奶粉與礦物鹽、維生素C一齊在研缽中磨極細(xì)并混勻，裝入密閉的容器保存，防止受潮。
洗完臉后，倒兩湯匙的鹽牛奶粉于掌心上，加水混合調(diào)勻，若是干性皮膚（皮膚干燥）加蜂蜜調(diào)；油性皮膚（皮膚油膩）加檸檬汁調(diào)。用手指均勻地涂抹在臉上，并輕輕來回按摩面部、眼周、鼻子、眉毛周圍都要按摩到。每天早、晚各1次，鹽牛奶涂抹按摩20分鐘后，用清水洗去。若要全身皮膚美白則在澡盆中加入鹽牛奶適量，每天浸泡兩次。
功效：鹽牛奶可除去面部黑斑、黃褐斑及皺紋，可使皮膚潔白。鹽有殺菌作用，可刺激血液循環(huán)，使肌膚活化，加入牛奶粉可活化肌膚的蛋白質(zhì)，防止肌膚不松馳。加入維生素C增強美白作用。日本婦女喜用鹽牛奶涂擦面部和浸泡全身肌膚，她們認(rèn)為鹽牛奶有使皮膚美和消除黑斑及皺紋的多種美容功效。
3、雞蛋涂劑系列
配料：雞蛋清2個、鮮檸檬汁1克
做法：
①將雞蛋打破取蛋清入碗，攪拌至起白色泡沫；
②加檸檬汁6—8滴，調(diào)勻即成。
每晚睡前用以涂面，15分鐘后用清水洗干凈。
功效：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸。雞蛋清中的白蛋白可使皮膚潤滑，醋酸使皮膚呈弱酸性，可防止細(xì)菌感染；加入檸檬汁，有消炎抗皺作用。
本方涂面有使面部皮膚光澤、細(xì)膩、柔嫩的功效。雞蛋黃富含維生素B1、B2，也有美容作用。因此還可試用以下雞蛋美容涂面方：
雞蛋清與適量酸牛奶和蜂蜜調(diào)配涂面，20分鐘后用清水洗凈?？墒蛊つw細(xì)膩潔白，皺紋減少。
雞蛋黃打散調(diào)橄欖油拌勻涂面，20分鐘后清洗干凈，可使皮膚細(xì)膩，除去色素斑。
雞蛋黃1個與桃仁油15毫升、白酒15滴混合均勻后涂面，能使皮膚白皙，紅潤柔和。
4、薄荷沐浴乳
配料：薄荷油10毫升、牛奶450毫升
做法：
①用天然綠色植物薄荷蒸餾出薄荷油；
②將薄荷油10毫升倒入鮮牛奶中，或速溶奶粉與薄荷油拌和；然后將薄荷乳倒入灌滿溫水的澡盆中攪勻即成。
先將身子在清水中浸泡至少15分鐘，然后用絲瓜絡(luò)或浴刷、浴巾將皮膚上的死皮打磨光，然后再將洗凈的身子浸泡在有薄荷乳的澡盆中20分鐘即可。
功效：薄荷沐浴乳可使皮膚光滑細(xì)膩，柔軟而富有彈性。古埃及最后一個女王克利奧佩特拉就常愛以奶洗浴。這種奢華的舉動一直流傳至今，為達(dá)官顯貴、富翁豪門的小姐、女士們常用的美容護(hù)膚法。據(jù)說美國好萊塢影星麥當(dāng)娜生了女兒后，改變了過去喜用化學(xué)化妝品的習(xí)慣，選用一種薄荷沐浴洗澡，使皮膚變得更加柔嫩白皙。
5、普濟(jì)浴液
配方：李花500克、梨花50克、桃花50克；
做法：
①采摘諸鮮花，將諸花煎水；
②無鮮花時可用干品，用量為鮮品的1/3，仍煎成水。
每日或間日1次，用鮮花水洗浴全身。
功效：這是據(jù)明代《普濟(jì)方》中的一個洗浴方變化而來。用諸花洗浴有潤澤皮膚和香身的功效。
諸花及其花粉含有豐富的營養(yǎng)素，不但對皮膚細(xì)胞有營養(yǎng)作用，還能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，可防止皮膚粗糙，保持柔嫩白皙。
現(xiàn)在美國好萊塢的大名星也掀起用天然花草洗浴美容護(hù)膚的方法。如影星薇諾娜·瑞德。由于拍電影的勞累，使得她皮膚粗糙，專家們讓她用鳳尾花洗浴護(hù)膚，她的皮膚逐漸恢復(fù)了昔日的柔嫩光滑。據(jù)說好萊塢影星們大都怕化學(xué)化妝品損傷皮膚，而喜歡用天然花草沐浴護(hù)膚，所以從影星身邊走過的人都會聞到淡淡的花草的幽香。
6、玫瑰洗面液
配料：玫瑰花10朵、白米醋500毫升；
做法：
①取含苞待放或已開半天的玫瑰花花瓣洗凈；
②將花浸入白醋（白色食用醋）中，靜置1周。
功效：玫瑰花典雅艷麗，香馥迷人。其從花中提取的香精，是名貴香水如法國香水的主要原料。
中醫(yī)認(rèn)為芳香類物質(zhì)能疏肝解郁，行氣活血，能改善皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有使皮膚細(xì)嫩潔白和祛除色斑的功效。玫瑰花泡醋還有抗菌消炎，抗病毒的作用，因而對青春痘、扁平疣也有一定療效。當(dāng)年慈禧太后的化妝品中就有玫瑰花汁。
7、冬瓜洗面膏
配料：冬瓜1個、白酒1000毫升、清水600毫升、白蜂蜜500克；
做法：
①將冬瓜去青皮，切成片（連瓜瓤），加白酒和清水在鍋中煮爛，過濾后，熬成膏狀；
②將冬瓜膏加蜂蜜再熬至稀稠適度，貯于瓷器內(nèi)。
取6克左右涂面上，用于搓擦，使之深入皮膚，20分鐘后用清水洗去。每天早晚各1次。
功效：潔面增白，適宜于面皮色黑無華。因冬瓜富含維生素C和鉀、鎂、鋅等元素，有清潔皮膚和美白作用。
8、南瓜葉鮮汁
配料：鮮南瓜葉500克、白酒200毫升；
做法：
①將鮮南瓜葉洗凈后搗爛；
②將搗爛的南瓜葉放入白酒中，7天后用消毒紗布過濾浸汁即成。每晚睡前，用浸液涂面，20分鐘后洗去。
功效：本方可使皮膚光滑柔軟，富有彈性。南瓜葉富含綠色素、胡蘿卜素、植物油和蛋白質(zhì)，對皮膚有滋潤、營養(yǎng)作用。
9、甜菜搽劑
配料：甜菜根2根、薄荷10克；
做法：
①將薄荷煎水，取濾液盛入面盆備用；
②將甜菜根洗凈后切成片。
先用薄荷水洗臉，再用甜菜根切片貼前額和面頰，待甜菜汁干后再用薄荷水洗凈。
功效：有使面色紅潤的功效。甜菜又名菠菜，其根既含糖又含豐富的鐵質(zhì)，所以常用甜菜根汁搽臉，可使面色紅潤。
10、美容霜
配料：雞蛋黃1個、白蜂蜜6克、橄欖油6克、檸檬汁3滴；
做法：
①取鮮雞蛋蛋黃盛于干凈瓷碗中；
②將白蜜、橄欖油、檸檬汁與蛋黃調(diào)勻即成。
先用熱毛巾敷面部，再用美容霜涂面15—20分鐘后洗凈。
功效：本方涂面可使干性皮膚滋潤有光澤。方中食物為皮膚提供豐富的維生素A、C，維生素B2，油脂，以及微量元素鋅等營養(yǎng)素，所以有潤澤皮膚的功效。
11、增白膏
配料：瓜蔞瓤90克、杏仁30克、豬胰1具
做法：
①取鮮瓜蔞之瓜瓤，杏仁去皮尖，豬胰去筋膜，洗凈。
②將三物同入研缽內(nèi)，杵成膏狀即成。
功效：本膏外涂皮膚有“令人光澤，冬月不皺，面黑變白”的功效。
方中瓜蔞為葫蘆科多年生藤本植物栝樓的成熟果實。含果酸、脂肪油，有抗菌和美膚的作用。豬胰有潔膚去垢，潤膚褪色素的功效，配杏仁抗皮膚老化，故可使面黑變白。
12、華容膏
配料：冬葵子100克、白蜂蜜50克
做法：
①將冬葵子蒸后在烈日下曬干，去皮取仁研成細(xì)粉末；
②將冬葵子粉末調(diào)入蜂蜜即成。
功效：本膏敷面，有潤面玉容的功效。
冬葵子為冬寒菜的種子，富含胡蘿卜素和亞油酸以及鉀、鎂鋅等元素，所以有潤澤皮膚，使皮膚白嫩的作用。
13、雙吃綠色奶
配料：牛奶3袋、酸奶2瓶
做法：
①選購純天然的綠色食品如伊利純牛奶、紅星100%純牛奶、太陽寶純牛奶等，不加任何添加劑的純鮮牛奶。
②選購純酸奶兩瓶。每天早、晚各喝1袋牛奶。隨后將純牛奶涂抹全臉，連頸部也涂上，按摩1分鐘后，用熱毛巾拭凈；再將酸牛奶厚厚（相當(dāng)于1分錢硬幣厚度）涂滿面部、頸部，臥床靜養(yǎng)20—30分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：牛奶富含人體易于吸收的蛋白質(zhì)和鈣。蛋白質(zhì)營養(yǎng)皮膚，鈣調(diào)節(jié)平衡人體內(nèi)的酸。當(dāng)人體內(nèi)過酸的時候，皮膚就會偏堿，從而導(dǎo)致皮膚粗糙，易出現(xiàn)色斑和長“青春痘”。喝牛奶補充人體需要的蛋白質(zhì)和鈣，體內(nèi)蛋白質(zhì)和鈣充足，有助于骨骼的發(fā)育，還防止骨質(zhì)疏松。缺鈣，人就缺乏挺拔的氣質(zhì)，也就談不上美了。通過喝牛奶可以對人體內(nèi)部時行有益的調(diào)節(jié)，使皮膚從內(nèi)到外得到一種美容的效果。
牛奶外用，有一定去污作用；牛奶蛋白又有利于皮膚直接吸收而起營養(yǎng)作用。酸牛奶含大量的乳酸，可以發(fā)揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩細(xì)膩。
酸牛奶涂面靜養(yǎng)之時，收聽輕松的樂曲，會使人心情舒暢，更有利于皮膚吸收，從而增強其美容的效果。由于這一美容法沒有任何化學(xué)物質(zhì)，用的純天然牛奶和酸奶，安全無毒副作用。所以是一種綠色美容法。
現(xiàn)在人們愈來愈清楚地認(rèn)識到人工合成的化學(xué)化妝品對肌膚及人體的危害，過量的氫醌，超標(biāo)的汞制劑，對人體造成慢性中毒，甚至貽害后代。含汞過量的化妝品在大自然中不能降解，還會污染環(huán)境。雖然化學(xué)化妝品有立竿見影的速效，但后患無窮。所以提出了“綠色美容”的觀念。讓純天然的、安全、無毒、有效的物質(zhì)發(fā)揮美容作用，讓綠色融入美容。飲食美容正是綠色美容的具體體現(xiàn)。有人說：一天一點綠色，美麗就垂手可得。
14、糖奶面膜
配料：黑砂糖20克、牛奶30毫升
做法：
①將黑砂糖加熱熔化；
②加入牛奶充分?jǐn)噭蚣闯伞?div style="height:15px;">
涂于臉上，20—30分鐘后再用清水洗臉，每天1—2次，連續(xù)30—50天。
功效：糖奶涂面，可使黑皮膚逐漸變白。黑砂糖即紅砂糖，每百克含維生素B10.01毫克，尼克酸0.3毫克，鉀240毫克，鎂54毫克，鐵2.2毫克，鋅0.35毫克，硒4.20微克。這些營養(yǎng)素與牛奶配合更能強化其對皮膚的美白功效。鉀、鎂可促使老皮膚脫去，鋅、硒可促使新皮膚長出，新長出的皮膚細(xì)胞由于營養(yǎng)豐富，皮膚顏色就白而紅潤。
15、茶葉面膜
配料：紅茶10克、紅糖10克、面粉20克
做法：
①將紅茶和紅糖放入鍋中，加水200毫升，將紅糖熬化，濾取汁液；
②將汁液調(diào)入面粉成糊狀。
將紅茶糖面糊均勻也敷在面部，同時用手指指腹輕輕按摩面部，15分鐘后用清水洗凈。每日1次，連用1個月以上。
功效：茶葉（紅茶以外的綠茶、青茶、白茶均可）含有美容的營養(yǎng)成分如維生素B1、B2，維生素C，茶葉含有芳香物質(zhì)和抗菌抗病毒的成分，對皮膚既有營養(yǎng)作用又有護(hù)膚功效。有助于皮膚保持光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。據(jù)用過的人說，只要堅持每日用茶葉敷面1次，一個月后就可使容顏潤澤白皙。
16、檸檬面膜
配料：鮮檸檬1個、白面粉30克
做法：
①將鮮檸檬洗凈后榨取果汁，加1倍清水混合均勻；
②取白面粉與檸檬汁調(diào)成膏狀即成。
將檸檬膏敷在臉上，15—20分鐘取下，清水洗凈?；?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘取下，洗凈即可。每天1次，連用1周。
功效：檸檬富含維生素C和檸檬酸等成分，有抗菌收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期使用檸檬面膜，可延緩皮膚出現(xiàn)皺紋。
17、黃瓜面膜
配料：鮮黃瓜1個、蜂蜜10克、風(fēng)油精6滴
做法：
①將鮮黃瓜洗凈，選大者1個榨取汁水；
②將黃瓜汁調(diào)入蜂蜜，加風(fēng)油精調(diào)勻即成。
將此面膜均勻涂面，20—30分鐘后洗去，每日1次，連用1周以上?；?qū)ⅫS瓜切片，直接貼在臉上。
功效：黃瓜蜂蜜富含維生素C及鋅和鎂等多種營養(yǎng)成分，有潤膚、增白、除皺紋等功效。
法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一群少數(shù)民族的姑娘面皮白嫩細(xì)膩，但她們從不用現(xiàn)代護(hù)膚霜和化妝品。通過調(diào)查了解到那些姑娘面皮白嫩的秘密是用鮮黃瓜擦臉。在報刊上介紹了這一方法之后，在一向以美容著稱的法國姑娘中引起強烈反響，有的姑娘甚至一次用幾十斤黃瓜搗碎，擦滿全身。
18、米酒面膜
配料：米酒500毫升、蘋果1個、蕎麥50克
做法：
①取糯米做成的米酒（或紹興黃酒）盛入大瓶中；將蘋果去皮切片，放入米酒中；
②蕎麥淘凈后亦放入米酒中浸泡1周后，濾去蘋果片和蕎麥，取濾酒。
將濾酒涂擦皮膚，每天上下午各1次。
功效：本方可使被太陽曬黑的皮膚變白，可使粗厚的皮膚逐漸變得細(xì)膩白嫩。
日本婦女單用米酒加溫水沖淡后，輕輕地搽在臉上和頸部，可使整個面頸部皮膚白嫩而光彩照人。這與米酒富含多種氨基酸、給維生素和微量元素有關(guān)，加上富含維生素C的蘋果、富含B族維生素和鉻元素的蕎麥，美白皮膚的效果會更好。
19、杏子面膜
配料：鮮杏子1個、香油1匙
做法：
①將新鮮杏子洗凈，去核不去皮，放入研缽中；
②將缽中杏子加香油搗研成糊狀。
每晚睡前敷面，10—15分鐘后，溫水洗干凈。
功效：鮮杏面膜有潤澤和放松干性皮膚的功效。適宜于干性皮膚的人敷面。
20、梨子面膜
配料：梨子1個、蜂蜜1匙
做法：
①將鮮梨去皮去核入缽中；
②將梨搗爛，加入蜂蜜研成糊狀。
每晚睡前敷面，10—15分鐘后，溫水洗凈。
功效：梨子面膜有潤澤皮膚的功效。
杏子、梨子都含有大量水分、糖、維生素C以及鎂、鋅等元素，可供給干燥皮膚以充足的水分，并有一定的美白作用。因而都適宜于干性皮膚的保養(yǎng)。
21、土豆面膜
配料：土豆半個、香蕉半只、鮮牛奶1000毫升
做法：
①將土豆煮熟后去皮，搗成土豆泥；
②香蕉去皮后，搗成泥，與土豆泥混勻，調(diào)入鮮牛奶（或酸牛奶）即成。
敷面部，15—20分鐘后洗凈，每天1次。
功效：本面膜敷臉部皮膚，有使皮膚柔軟細(xì)嫩的功效。適宜于干性皮膚。
土豆即馬鈴薯富含維生素C、鎂和鋅等美容元素，香蕉、牛奶除含上述營養(yǎng)成分外，還含維生素A和蛋白質(zhì)，因而本面膜為皮膚提供豐富的營養(yǎng)，并促進(jìn)新皮膚細(xì)胞代替老皮，所以能使皮膚柔嫩。
22、蜂蜜面膜
配料：白蜂蜜35克、白面粉15克、清水50克
做法：
①選凈白蜜未腐敗變質(zhì)者，以梨花、棗花或桃花蜜為優(yōu)。面粉用小麥標(biāo)準(zhǔn)粉或特一粉。
②用清水將蜂蜜、面粉調(diào)成糊狀。
晚睡前涂敷于面部，15—20分鐘后洗凈。每周1—2次。
功效：本面膜有增進(jìn)皮膚營養(yǎng)，潤膚悅顏的功效。
方中蜂蜜配面粉，含有營養(yǎng)皮膚的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚保持青春活力。
