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害怕孤獨是一種什么體驗?


害怕孤獨是一種什么樣的體驗

文:張惠姍



害怕孤獨的體驗


“有時候,一個人的失蹤,孤獨了一個世界。那天,他跟我說了分手后,我看著只有我一個人在的出租屋,發(fā)現(xiàn),整個世界都是空的, 我躺在床上,躺了一個星期”

 

“點開那個人的微信頭像,我忐忑地發(fā)過去一句話:在嗎?然后遲遲等不到回音,等待的過程中,每一秒都像經(jīng)歷了千山與萬水,非常孤獨”

 

“孤獨就是,我站在岸的這一邊,看著岸的對面,那邊很熱鬧,人來人往,可是我怎么也到不了彼岸”


“他沒有回我的信息,我覺得他已經(jīng)不愛我了,那天晚上,我跑到他所在的城市里,我站在他家的樓下,我等了他一夜,路燈照著我無比孤獨的身影,第二天,我把這個小城的道路給走了一遍,”

 

“孤獨就是,你在這邊喊,喂,有人嗎。沒有回應(yīng),死一般的寂靜”。


“睡前發(fā)了一句“晚安”給他,一晚上醒來了七次看手機(jī)消息。什么也沒有,然后就是那種可怕的朦朦朧朧的意識,夢里都夢到他好像回了消息,然后意識帶我從夢里掙扎出來立刻去翻看手機(jī)。
你瞧,大概是孤獨深入骨髓,竟連夢境想要人陪伴了?!?/span>

 

“害怕孤獨,所以,一直會死死抓著一個人不放,他必須得陪我,讓我有依賴,不然我就進(jìn)入焦慮中,久久出不來,我一直在感情里苦苦尋找,只要有個人對我好,我都接受,如果他離開了,我會無法面對痛苦,然后有人出現(xiàn),不管是誰,我就會抓著,像救生稻草般?!?/span>


”一個人的時候,我非常害怕,哪怕是白天,我一個人呆在家里,我總會覺得有什么鬼會把我抓走,我就會跑出去大街上,看著陌生的人們,走過來,走過去,我就覺得,真好,有人陪伴。“


......


有人說,孤獨是可怕的。孤獨如洪水,淹過來,讓人窒息。為什么孤獨在一些人看來,如此可怕?




孤獨源于嬰兒與母親的關(guān)系,如果嬰兒在母親那里,沒有得到滿足與渴望,嬰兒就會有痛苦和被遺忘感,嬰兒將這種焦慮投射給母親,母親便具有迫害性。而這種迫害性,在整合中,要壓抑破壞沖動,在這過程中,只有迫害性的母親出現(xiàn),而具備愛的母親卻隱遁,于是產(chǎn)生了痛苦和被遺棄感。再而,自我某些深層無法觸及的部分,投射到他人,產(chǎn)生了自己不能完全擁有自己,自己也不屬于任何人,自我喪失的部分,就形成無可救贖的孤獨感。

----克萊茵





對于嬰兒來說,我餓了我就想吃,如果沒有吃的,他就不能得到滿足。一開始,嬰兒覺得他是與媽媽是同一個人,媽媽是他身體的一部分,嬰兒沒有意識自己對媽媽的依賴,嬰兒只意識到自己的存在,并且,與媽媽是一種共生的狀態(tài),就是你中有我,我中有你的融合狀態(tài)。


他餓了,他就想要喝奶,喝奶不僅可以讓他滿足溫飽,還能滿足他的口欲的快樂,如果想喝的時候得不到,嬰兒就會哭泣尖叫,有一些大人會說,不行,你必須定時定點喝奶,不行,不能抱,抱了就是一種嬌慣了。嬰兒會在自己的哭泣中,久而久之,產(chǎn)生了常常的焦慮,因為一個嬰兒的生存是需要一個大人來負(fù)責(zé)的,沒有人來,嬰兒就有了空虛感,孤獨就油然而生了,這個感覺,如同洪水一般,甚至讓他有窒息感。


因為一個嬰兒,不懂自己與他人是不同的,他以為,自己的感覺就是世界的感覺,所以,當(dāng)他需要的時候,總是沒有人來,他就以為,這個世界是孤獨的,他是孤獨的。沒有奶,沒有抱,他所需要的東西,都是沒有的。想要的都是空的,孤立無助的感覺就是這樣產(chǎn)生了,那是一種深深的孤獨。


 



獨處的能力是建立在“有個人陪伴下的獨處”,如果沒有充足的體驗過,這種獨處的能力就不會擁有。

----溫尼科特


害怕孤獨,是因為曾經(jīng)缺少陪伴


嬰幼兒在需要人陪伴的時候,沒有人陪伴,他就沒有辦法體驗到一個人的放松。因為嬰幼兒的生存是需要父母的,如果知道有一個人,會無條件為他們提供食物,提供愛,他們有一個人可以依戀,這種依戀是安全的,他們就會處于一種放松的狀態(tài),兒童確定了媽媽會在,他就能敢于去探索新事物,敢于與媽媽分離。


你想想,那個人,一定會在的,一回頭就會在,有需要就會來,兒童自然就能安心一個人玩了,他就能慢慢接受與媽媽的分離,他就能慢慢加入他的集體生活中,開始他的幼兒園生活,也能慢慢地一個人能玩,一個人能獨處,獨處的時候具有玩的能力----創(chuàng)造力與想像力。如果一個孩子,過了三歲還黏著媽媽不放,那是因為擔(dān)心,擔(dān)心一個人的時候,不安全,他們不知道,跟媽媽分離后,媽媽還會不會回來,這樣的情況下,兒童是不敢獨處,是害怕的。

 

嬰兒最大的恐懼就是,身邊沒有人,身邊的人不在了,這是一種喪失的恐懼。


一個人獲得愛時,他就得到了安全感和滿足感,一開始,嬰兒在母親那里得到了這種愛,得到自我滿足的安全需要,他就建立安全感,有了安全的依戀,這個依戀就會在嬰兒的心中種下了根,在以后的生活中,她這部分是足夠應(yīng)對的很多情況的,哪怕一個人,也會有獨處的能力。如果一開始是不安全的依戀,這個孩子成年后,就會苦苦尋求,極力尋求有一個人來疼愛她,如同當(dāng)年沒有得到過的媽媽的感覺。


這些是很早之前的情感體驗,這些情感體驗不在我們意識到的范圍里,它被壓在潛意識里,以無意識的部分存在著,影響著我們。



如果嬰兒沒有被硬生生地切斷與母親之間的鏈接,他就能慢慢接受與母親的分離,媽媽成為兒童的安全依戀對象,并且會讓兒童相信自己依賴的人會一直在身邊。

----鮑爾比



有的人說,孤獨也是一種能力。


有人可以依賴,這在嬰幼兒的階段,是非常重要的體驗,因為有了這種有一個人可以讓其依賴的經(jīng)歷,這個人就內(nèi)化了這樣的客體(母親),一個好的客體,在他長大的過程中,以無形的方式陪伴著他,化為一股力量,深入這個人的內(nèi)心。當(dāng)他一個人的時候,他會享受孤獨,當(dāng)他處于一群人的時候,他能享受狂歡。


當(dāng)他在生命的初期得到了母親的陪伴,他就知道,母親不在的時候,母親還是會來的,母親沒有遠(yuǎn)走離他而去,他就不怕分離了,也不怕獨自一個人。這個人,成年后,也不會死死抓著別人不放,也不會怕被對方拋棄,他相信自己,他相信相互的關(guān)系,他的愛是成熟的愛。他知道,一個人不是可怕的事,不會有毀滅的恐懼。一個人的時候,可以專注地進(jìn)行思考與工作。


一個人,在嬰兒期體會到了這種可怕的拋棄感,他們就會容易焦慮,害怕一個人,要么就極度依賴,抓住一個人不放;要么就是反依賴,不想去靠近別人,裝作強(qiáng)大起來,這就是假性獨立。這兩者,都是害怕孤獨的。


所以說,一個成年人與其他人建立親密關(guān)系的能力,取決于早年這個人與母親的依戀關(guān)系如何。早年依戀關(guān)系是安全的,良好的,成年后親密關(guān)系能力也好。


一個人能獨處,其實也是一種能力,這種能力就是來自良好的依戀關(guān)系的延伸。它說明了,這個人,有成熟的人格。


群處守行,獨處守心,孤獨是成長的必修課。


 



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