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方法：

用紙捻撓鼻孔或聞胡椒粉，讓自己打噴嚏。

注意：

若作為平日宣發(fā)肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以后操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發(fā)轉為肅降。到酉時（17:00-19:00）就進入腎的納氣時段，宜藏而不宜生發(fā)了。