早晨起床的時(shí)候天已經(jīng)亮了，下班了走出樓門，天還是亮的，天長(zhǎng)了。天氣暖和了，冬天走了，春天真的來(lái)了。北京的春天風(fēng)大，很干燥，在這個(gè)季節(jié)一定要記得多喝水。
在家里我喜歡泡上一壺茶，無(wú)論是看電視、看書(shū)或是寫(xiě)博客，隨手就能喝上一口。在單位，比在家里喝的水要多很多，因?yàn)槊刻烀鎸?duì)著電腦，說(shuō)話也多，所以總是感覺(jué)缺水，茶杯里的水喝到一半就會(huì)去飲水器前蓄水，也借著打水的機(jī)會(huì)活動(dòng)一下身體，不然一坐就是一天啊！
以前在博客里介紹過(guò)幾款茶，今天說(shuō)說(shuō)最近總喝的“檸檬綠茶”，泡上一壺綠茶，在里面加幾片檸檬，如果有條件的話再調(diào)上一點(diǎn)蜂蜜，想想就很愜意吧。我覺(jué)得這款茶很適合春天，綠茶可以抗氧化、瘦身減脂；檸檬里都含有很高的維生素C；再添加一點(diǎn)蜂蜜在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)還起到了美白的效果。我很喜歡檸檬的味道，在選擇家用洗滌產(chǎn)品的時(shí)候只要有檸檬味道的，我就不會(huì)選其他香味的，只要一聞到檸檬的味道就會(huì)有種很清新的感覺(jué)，一下就來(lái)了精神，這就是檸檬獨(dú)特的魅力所在吧？呵呵
【檸檬綠茶】
第一步.沖泡綠茶
綠茶的好處:
*綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
*綠茶的護(hù)膚美白功效
綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌，可以起到美白及防紫外線作用。綠茶中的茶多酚還具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補(bǔ)充水分緊實(shí)肌膚等作用。
*綠茶降血脂
綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病?！ ?/div>
*綠茶瘦身減脂
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，因此達(dá)到減肥功效?！?/div>
*綠茶可改善消化不良情況
綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
注意：女性在生理期的時(shí)候最好不要過(guò)多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，并且，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大.
第二步：放入檸檬
檸檬的功效：
*提神醒腦，增強(qiáng)記憶。
檸檬獨(dú)特的令人愉快的味道會(huì)將大腦把和要背的資訊聯(lián)系在一起，可以增強(qiáng)記憶力，讓頭腦更加清晰。
*檸檬可以減肥
檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營(yíng)養(yǎng)素外，還可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收。
*增強(qiáng)體制
喝含有檸檬汁的水，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用令身體健壯、幫助促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚會(huì)更紅潤(rùn)，所以改善飲食生活不妨多喝檸檬水。檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)於人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥，檸檬還有潤(rùn)喉的作用，將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時(shí)喝上幾口，能起到潤(rùn)喉的作用。
蜂蜜的好處：
* 改善血液、保護(hù)肝臟
蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處；對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
*補(bǔ)充體力，消除疲勞
食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
*促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
*改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
*促進(jìn)鈣吸收
蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。
不管是在家還是在單位喝點(diǎn)檸檬綠茶養(yǎng)顏又提神。
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