看大家老說戒色難，其實并不難，
只要能找對方法，并身體力行去做，一定能改變自己，改變?nèi)松?/span>
下面，我就把多年總結(jié)的經(jīng)驗奉獻(xiàn)給大家，希望能對大家有所幫助。
有時候破戒看起來是可怕，但更可怕的是沒有身體力行，沒有一天一天去把那些簡單實用的戒色措施持續(xù)落實在生活中，空談戒色，朋友們，要加油嘍
首先不要焦慮，不論什么時候都要心態(tài)放輕松，平和，誠正
戒SY關(guān)鍵就是遠(yuǎn)離黃源！戒意淫！
而戒意淫一個特別關(guān)鍵有用簡單的方法就是多警惕，不要連續(xù)想邪念，時常警覺，
當(dāng)?shù)谝粋€邪念起來，就立刻警覺，于是馬上轉(zhuǎn)移注意力，做別的事，想別的事去，這樣立刻就能斷掉邪念，非常容易，很簡單，試一下就知道，關(guān)鍵就是兩個步驟：馬上警覺！然后立刻想別的事轉(zhuǎn)移注意力！
每次都能做到，絕對能比較容易輕松的戒掉意淫SY！關(guān)鍵就是要讓自己身體力行，養(yǎng)成習(xí)慣！！
不要跟著邪念走，這樣邪念不會發(fā)展壯大，轉(zhuǎn)化開來，就不會被邪念控制作出不想做的事，當(dāng)邪念剛一起來，養(yǎng)成轉(zhuǎn)移注意力的習(xí)慣就好，而邪欲的最初控制是最容易的，保持堅持下去，越來越習(xí)慣邪念來的時候就立刻變換注意力，起念則轉(zhuǎn)，就絕對能遠(yuǎn)離意淫，戒掉邪欲
戒了一段時間后，邪欲又好像多起來，說明身體的元氣恢復(fù)一些，但沒有疏通開，所以平時就要注意把身體養(yǎng)起來的元氣轉(zhuǎn)化疏通開來，就好了
那就是多散步，把身體元氣疏通開，每天至少散步一個半小時以上（身心放松舒適的正常走，可有效調(diào)養(yǎng)疏通身體氣血，固精強(qiáng)腎非常厲害！勝過很多高強(qiáng)度鍛煉，所以古代很多名醫(yī)說“百練不如一走”“行三里二里，及三百二百步為佳，量力行，勿令氣乏氣喘，常走令人能無百病”），
通過散步運動把身體積攢的元氣轉(zhuǎn)化疏通開來，欲望就會減弱，人也會生氣勃勃，另外還可以根據(jù)情況多吃素（肉食會大大刺激人的生理欲望，但很多體育界運動冠軍就是常年吃素的，所以別給自己心理壓力，吃素減弱欲望效果很明顯），
堅持早睡（每天盡量保持在九，十點以前睡覺，勝過許多大補(bǔ)藥，反之熬夜有損），這樣下來生理欲望就會淡化，遺精次數(shù)減少，
長期堅持，皮膚精神頭發(fā)身體素質(zhì)各方面也會變非常好
最大的秘訣就是，這些簡單實用的措施需要身體力行去做才有奇效，少做就少效，不做就無效，能行者強(qiáng)！
請朋友們記住一句話，
當(dāng)你真的改變了自己，這個世界也就因你而改變
最后，
祝大家都能遠(yuǎn)離黃源，斷絕邪淫，
身體健康，事業(yè)順利，家庭幸福！
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