一、 簡述武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的概念、特點(diǎn)、發(fā)展情況和健身價(jià)值
(一)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的概念
武術(shù)啟蒙訓(xùn)練是指在少年兒童年齡階段，運(yùn)用符合少年兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律的科學(xué)方法，所進(jìn)行的一項(xiàng)有組織、有計(jì)劃、有目的的武術(shù)基本功訓(xùn)練。
(二)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的特點(diǎn)
武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的特點(diǎn)：武術(shù)啟蒙訓(xùn)練是針對少年兒童而言的有組織、有計(jì)劃、有目的、有效益的一項(xiàng)武術(shù)基本功訓(xùn)練。“武術(shù)啟蒙訓(xùn)練作為武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的低級(jí)階段,其內(nèi)容為基本功、基本動(dòng)作以及動(dòng)作的組合、簡單套路的練習(xí)，以動(dòng)作的教學(xué)、錯(cuò)誤的糾正、學(xué)習(xí)內(nèi)容的鞏固為主要的教學(xué)形式、簡單的重復(fù)練習(xí)是其主要的訓(xùn)練手段?！蔽湫g(shù)啟蒙訓(xùn)練形式多樣，并適用于不同層次的少年兒童，它可以不限場地、不限人數(shù)、不限季節(jié)的進(jìn)行訓(xùn)練。它還可以根據(jù)不同年齡、不同水平的少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練。
(三)我國目前武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的發(fā)展情況
由于人們生活水平的不斷提高，國民的素質(zhì)也隨之不斷提高，目前已有越來越多的人開始重視早期教育，關(guān)注兒童的生長發(fā)育。從而武術(shù)啟蒙訓(xùn)練也得到了迅速的發(fā)展?，F(xiàn)在的少年兒童的武術(shù)啟蒙訓(xùn)練已經(jīng)不是單單的由以往的國家訓(xùn)練隊(duì)、省體校、市體校、業(yè)余體校來負(fù)責(zé)培養(yǎng)了。少年兒童武術(shù)啟蒙訓(xùn)練已經(jīng)深受人們的廣泛重視，不論是家庭、社區(qū)；還是少年宮、武術(shù)館等場所已經(jīng)如春筍般拔地而起，并發(fā)展很快。具
(四)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的健身價(jià)值
科學(xué)已經(jīng)證明：武術(shù)啟蒙訓(xùn)練具有良好的健身價(jià)值。特別是7-9歲年齡階段的兒童，林小美的《武術(shù)啟蒙訓(xùn)練年齡與兒童心理生理發(fā)展關(guān)系的探討》一文中研究證明：“在7-9歲這個(gè)年齡階段開始武術(shù)啟蒙訓(xùn)練是符合兒童生理、心理發(fā)育、發(fā)展規(guī)律的，可以在專項(xiàng)訓(xùn)練以及兒童生理、心理發(fā)育、發(fā)展等多方面取得良好效果?！?/span>
⒈武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的生理心理健康價(jià)值
“體育教育最直接、最顯著的價(jià)值，就是能夠促進(jìn)身體的正常發(fā)育和身體健康水平的提高”。同樣武術(shù)啟蒙訓(xùn)練也是這樣的。根據(jù)這幾年本人在教學(xué)中對學(xué)生的觀察和總結(jié)得出：兒童從事武術(shù)啟蒙訓(xùn)練后生理心理方面得到了顯著改善。重要突出在以下幾個(gè)方面：
（1）兒童都得到了身體上的鍛煉，身體的抵抗能力和免疫能力比以往強(qiáng)很多；
（2）培養(yǎng)兒童從小養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)；
（3）據(jù)家長反映兒童的肺活量、新陳代謝、排泄得到了有顯的加大和提高。這說明兒童的內(nèi)臟器官的功能得到了有效改善；
（4）兒童的靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性、反映能力都得到了提高，增強(qiáng)了自我
保護(hù)的能力；
（5）給兒童塑造了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和獨(dú)立自主的生活習(xí)慣；
（6）給兒童提供了一個(gè)良好的外部環(huán)境, 克服消極的膽怯心理；
（7）培養(yǎng)兒童從小養(yǎng)成吃苦耐勞、自我照顧、勤奮好學(xué)的習(xí)性和品德；
（8）培養(yǎng)兒童的自我表現(xiàn)能力和創(chuàng)造想象能力，增強(qiáng)孩子的自信心和在訓(xùn)練中感受到成功的喜悅。
二、武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、內(nèi)容安排及運(yùn)動(dòng)量
(一)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的訓(xùn)練方法
眾所周知，練武術(shù)是一件非常艱苦和乏味的事，特別是對于那些與社會(huì)剛剛有所接觸的兒童來說就更難了。因此，要讓兒童練習(xí)武術(shù)就必須有一套適合兒童的訓(xùn)練方法，讓他們喜歡上武術(shù)，并從中尋找到歡快活躍的氣氛。本人在從事兒童武術(shù)教學(xué)中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與分析，一直追求能摸索出一套獨(dú)特的教學(xué)方法。業(yè)余班兒童武術(shù)啟蒙訓(xùn)練教學(xué)和專業(yè)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練教學(xué)在教學(xué)方法上存在著很大的區(qū)別，而不同的年齡的兒童同樣也存在著很大的差異，從專業(yè)武術(shù)角度教業(yè)余班的兒童，往往讓兒童感覺到武術(shù)太辛苦、太沒趣味、太不好玩了。這種情況在每個(gè)年齡段都會(huì)遇到很多困難，因此在教學(xué)過程中，武術(shù)教練要懂得運(yùn)用一些兒童心理，用兒童語言和孩子進(jìn)行交流和溝通，讓他們喜歡武術(shù)并參與到武術(shù)活動(dòng)中來，這是教學(xué)的關(guān)鍵。對兒童來講，動(dòng)作的難受不能過大，力量不能過大，動(dòng)作銜接不能過快。根據(jù)這種情況，兒童教學(xué)方法應(yīng)該新穎有創(chuàng)新。比如以游戲的方式上課，在玩中去學(xué)，在玩中練，并以分組或個(gè)人比賽的方式和獎(jiǎng)勵(lì)的方式激發(fā)幼兒對武術(shù)的興趣，還可以讓他們觀看一些武術(shù)教學(xué)光盤，以這樣的方式方法來激發(fā)兒童對武術(shù)的興趣和愛好，讓他們在輕松愉快的訓(xùn)練課中不斷可以學(xué)到很多新鮮的東西，還可以使孩子們感覺到學(xué)習(xí)武術(shù)很好玩。在教法上，本人認(rèn)為集體教學(xué)的方法很好，老師應(yīng)該以示范、反復(fù)帶練為主，使其多模范，兒童階段很多的動(dòng)作都與老師有關(guān)，老師做什么動(dòng)作兒童也跟著做，老師不做時(shí)兒童很可能就停下來，對于初級(jí)階段的兒童更是這樣。老師多帶練對于兒童及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，建立正確的動(dòng)力定型極為重要。兒童啟蒙訓(xùn)練老師應(yīng)以多做少講的原則為主，實(shí)踐證明這樣的訓(xùn)練方法取得了很好的效果。
(二)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容安排
專業(yè)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容安排注重的是基本功練習(xí)（弓、虛、馬步、橫叉、豎叉等）俗話說“要想功夫精，三年基本功”就是這樣的道理。但業(yè)余武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的目的不是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，加上業(yè)余班的兒童身體情況有其特殊性，因此我們訓(xùn)練的目的是促進(jìn)兒童和諧健康成長。因而內(nèi)容的安排上與專業(yè)的啟蒙訓(xùn)練有的本質(zhì)的區(qū)別，提倡的是內(nèi)容豐富多彩，形式多樣。武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)構(gòu)應(yīng)該以精簡易記為主，由淺入深，目的就是為了加強(qiáng)基本功訓(xùn)練。
從兒童的年齡來看，兒童一般在5－9歲年齡階段，耐力和集中注意力較差是他們的顯著特征，他們不能堅(jiān)持過長的時(shí)間進(jìn)行來訓(xùn)練，這一階段年齡的兒童教練員應(yīng)該以注重對孩子的武德教育為主。教育孩子武術(shù)是鍛煉身體的方法，而不是為了跟別人“大顯身手”的手段。武術(shù)動(dòng)作應(yīng)以簡單的基本武術(shù)動(dòng)作為主，既可以讓兒童的身體得到鍛煉又可以突出武術(shù)的精神，練習(xí)時(shí)選取一些帶有積極向上武術(shù)歌曲，使幼兒帶著興奮的精神去學(xué)習(xí)武術(shù)，增加練習(xí)武術(shù)的興趣。兒童的形體動(dòng)作差因此內(nèi)容不易過多?？梢宰跃庍m合幼兒的武術(shù)操、組合拳、幼兒武術(shù)套路。
(三)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量
兒童時(shí)期,有一個(gè)很重要的生理特點(diǎn)就是“大腦皮質(zhì)的興奮性極高,興奮與抑制的較頻繁,但二者很容易擴(kuò)散,且注意力不夠集中,肢體的判斷性與協(xié)調(diào)性較差；而柔韌性與靈敏性較好，因此在這段時(shí)期應(yīng)著重發(fā)展其柔韌、速度、靈敏等素質(zhì)。”因此在武術(shù)啟蒙訓(xùn)練是負(fù)荷量不要太大，訓(xùn)練的時(shí)間也不宜過長。本人在教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)量可以這樣安排的：
⒈關(guān)節(jié)活動(dòng)5到8 分鐘；
⒉柔韌性練習(xí)10分鐘 ；
⒊徒手拳5組 ；
⒋組合拳3組；
⒌兒童武術(shù)套路3組；
⒍比賽跑步2組；
三、武術(shù)啟蒙訓(xùn)練與兒童心理發(fā)展的關(guān)系
(一)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練中兒童出現(xiàn)的心理特點(diǎn)和心理障礙
來武術(shù)班學(xué)習(xí)的兒童決大部分都是獨(dú)生子女，尤其都是城市中的孩子，家庭條件都很好，可以說都是在“溫室”中成長的孩子，都是家里的寶貝，掌上明珠，家人對于他們過于疼愛，加上許多家長對體育健身意識(shí)忽略，大多數(shù)孩子都只是在很小空間內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了其健康成長的需求，加上飲食的不注意，以致許多的孩子在生長發(fā)育的過程中出現(xiàn)了許多問題，調(diào)查表明：
1.孩子中有8% 出現(xiàn)了肥胖癥；
⒉孩子中有25%有弓背的現(xiàn)象；
⒊孩子中有45%有體弱多病的現(xiàn)狀；
⒋孩子中有65%存在膽小怕事、見生、憂郁、恐懼、注意力不集中；
⒌孩子中有35%與小朋友之間的交往少；
⒍孩子中有75%的男孩子出現(xiàn)軟弱、沒有陽剛之氣。
注：以上是從某市少年宮武術(shù)班100名4－9歲剛剛來學(xué)武術(shù)的孩子調(diào)查得出來的數(shù)據(jù)。
看到以上的這些數(shù)據(jù)不得不讓我們深思：
有8%的孩子出現(xiàn)肥胖癥證明家人在平時(shí)孩子的飲食中不夠重視，以為能吃就是福，卻忽略了能吃給孩子帶來的是更多的自卑感，讓其他孩子們把他當(dāng)作笑柄。
有25%的孩子有弓背的現(xiàn)象出現(xiàn)，證明他們的父母親平時(shí)不加注意行、坐、立過于放縱他們。
有45%的孩子有體弱多病的現(xiàn)狀，證明這些孩子的家長本身就對體育健身意識(shí)不夠重視，加上平時(shí)對他們的過于溺愛造成的。
有65%的孩子存在膽小怕事、怕生、憂郁、恐懼、注意力不集中，有35%的孩子與小朋友之間的交往少；證明孩子們對外環(huán)境接觸太少，見得世面太少，孩子們整天呆在家里怎么不會(huì)這樣呢？
有75%的男孩子出現(xiàn)軟弱、沒有陽剛之氣。
這證明什么呢？證明孩子和母親在一起的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)比父親多，或是在幼兒園里都是和女老師在一起，母親、女老師的言行舉止每天都伴隨著他們。自然而然就少了幾分陽剛之氣了。建議要解決這樣的事情，幼兒教育也應(yīng)該改變以往的觀點(diǎn)，可以讓男老師一起從事幼兒教育。在中國，男老師從事幼兒教育其實(shí)是一塊很大的缺陷，從事幼兒教育的男老師少之又少，而他們的作用又很重要，可以在幼兒教育的缺陷上補(bǔ)上缺口，為了下一代著想希望有越來越多的男性老師也從事到幼兒教育當(dāng)中，為國家做出一份力量，同時(shí)也希望國家對從事幼兒教育者提供良好的待遇。
(二)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練如何使兒童克服心理障礙
根據(jù)本人這幾年在武術(shù)教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)，要讓兒童克服那些心理障礙并非一件很容易的事情，首先老師要在武術(shù)訓(xùn)練中懂得樹立起兒童的自信心，讓他們覺得學(xué)習(xí)武術(shù)并不是一件很難的事情，而且能在武術(shù)訓(xùn)練中體會(huì)到成功給他們帶來的快樂，因此老師在選擇內(nèi)容的時(shí)候理應(yīng)從兒童的生理特點(diǎn)出發(fā)，盡可能的避免那些難度或者有危險(xiǎn)性的動(dòng)作和武術(shù)操帶到武術(shù)教學(xué)的初級(jí)階段中來，因?yàn)閮和墓趋牢赐耆腔?，自我保護(hù)能力不強(qiáng)，容易造成脫臼和損傷，還有兒童的肌肉容易疲勞，不能長時(shí)間去完成一個(gè)固定靜態(tài)動(dòng)作，如果在武術(shù)的初級(jí)階段就有兒童受傷或者帶有恐懼感，那么由于反射的條件會(huì)傳到每一個(gè)兒童心理，他們就會(huì)以哭和害怕的形式來逃避訓(xùn)練，往后讓他們再學(xué)習(xí)可就難了，所以武術(shù)啟蒙訓(xùn)練的初級(jí)對克服兒童的心理障礙很重要。然后，在平時(shí)的武術(shù)訓(xùn)練中，老師要善于培養(yǎng)兒童對武術(shù)的興趣，俗話說“興趣是最好的老師”就是這樣的道理，兒童的興趣來了，還有什么心理障礙不能克服的呢？接著，老師應(yīng)該懂得如何去創(chuàng)造出一個(gè)良好的課堂氣氛，有良好的課堂氣氛，兒童的心理障礙會(huì)隨之消失，兒童階段自控能力很差，容易受到任何事情的干擾，好他們會(huì)受染跟著好，壞也一樣。本人覺得，在初級(jí)階段建立起一個(gè)好的風(fēng)氣是極為重要，老師一開始上課時(shí)就要在這方面用精力，如果這方面過關(guān)了，往后上課就容易得多了,很多的幼兒老師忽視了這一點(diǎn)。
(三)武術(shù)啟蒙訓(xùn)練為兒童創(chuàng)造良好的心理素質(zhì)
1.武術(shù)啟蒙訓(xùn)練中要有良好的師生關(guān)系
本人認(rèn)為：在武術(shù)訓(xùn)練過程中，兒童應(yīng)該與老師的權(quán)利是平等的，也就是說要建立良好的師生關(guān)系，老師就必須和兒童走在一塊，多聆聽他們的心聲，多了解他們，要他們覺得老師和自己是一種平等互助的關(guān)系。只有這樣他們才會(huì)更聽老師的話，才會(huì)去學(xué)東西。當(dāng)然老師也要有一定的威嚴(yán)度，上課訓(xùn)練的時(shí)候要嚴(yán)肅認(rèn)真，切不能什么時(shí)候都嬉皮笑臉，該嚴(yán)時(shí)就要嚴(yán)，這樣孩子們才能聽從老師的，但在玩游戲的時(shí)候老師就要改變一下形象，既要管好紀(jì)律，注意安全，又能融到他們當(dāng)中和他們一起玩，讓兒童覺得老師也和他們一樣，這樣師生的關(guān)系就自然建立起來了，另外老師要懂得從小的事情去關(guān)心他們，一句小小的問候語都能讓孩子感覺到這個(gè)老師很有親切感，老師在訓(xùn)練時(shí)和做游戲時(shí)一定要做到公平對待他們，別看他們小小的年紀(jì)，其實(shí)他們心理明白的很。老師能做到以上這些了師生之間的關(guān)系也就越來越好了。從幼兒教學(xué)來講，本人認(rèn)為：①善于了解兒童的心理特點(diǎn)，懂得捉住他們的心理；②懂得關(guān)心、公平對等、熱心幫助孩子；③課余的時(shí)候和他們的心融在一起多他們一起分享成功的快樂。有了以上的幾點(diǎn)就一定能建立起很好的師生關(guān)系。關(guān)系建立起來了，上起課自然也就輕松起來了，而不少幼兒老師覺得教孩子很辛苦，原因就是因?yàn)樗麄儾欢酶愫脦熒年P(guān)系所造成的吧！此外幼兒心目中喜歡的武術(shù)教練是像電視電影里那樣，能蹦會(huì)飛，會(huì)舞刀弄棒，所以武術(shù)教練必須懂得怎樣用自己所學(xué)的武術(shù)來吸引小朋友的興趣，去更好的滿足他們對武術(shù)的好奇心。
2.武術(shù)啟蒙訓(xùn)練中要有良好的課堂氣氛
在上武術(shù)課的時(shí)候，課堂的氣氛很重要。有好的課堂氣氛孩子們做什么都覺得好，因此老師一定要?jiǎng)?chuàng)造出一個(gè)好的課堂氣氛，讓孩子們感覺到，上武術(shù)課是輕松的愉快的。老師所創(chuàng)造的課堂氣氛，應(yīng)該是一種可以讓兒童積極向上的、能夠自由表現(xiàn)自己的舞臺(tái)。訓(xùn)練的時(shí)候讓他們精神振奮，孩子們天生好動(dòng)，老師傳授他們動(dòng)作的時(shí)候能讓他們精神起來學(xué)東西而且興奮的話只能引導(dǎo)他們用語言表達(dá)出來，因此每個(gè)動(dòng)作都讓兒童用聲音喊出來，比如：“哈”等，通過聲音轉(zhuǎn)遞到每個(gè)兒童的大腦，他們就能興奮起來，上起課來自然精神抖擻。兒童的注意力和耐力很差，能夠堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)已經(jīng)是很超常了，因此老師要善于運(yùn)用時(shí)間，在訓(xùn)練中抽的時(shí)間來給他們自由表現(xiàn)，可以讓他們表演所學(xué)的武術(shù)，也可以讓他們講故事講笑話等，還可以給他們做一些與武術(shù)有關(guān)的游戲比如“翻跟斗”等。這樣的課堂自然就活躍多了。讓孩子們既能學(xué)到東西，同時(shí)也是在輕愉快中度過的。
3.武術(shù)啟蒙訓(xùn)練中要關(guān)注個(gè)體差異與不同要求，確保每個(gè)學(xué)生都受益
業(yè)余的兒童武術(shù)訓(xùn)練注重的是促進(jìn)其身體的正常發(fā)育和心理健康水平的提高，而不是培養(yǎng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員。武術(shù)啟蒙訓(xùn)練更多關(guān)注的是來學(xué)習(xí)的每個(gè)兒童是否都學(xué)到東西，身體是否得到鍛煉，心靈是否健康的成長。因此武術(shù)啟蒙訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)兒童的身心發(fā)展的客觀規(guī)律，從保證每一位兒童都收益為前提，充分注意到兒童在身體條件、心理問題等方面的個(gè)體差異，以保證絕大多數(shù)兒童都能完成體育教育的目標(biāo)，使每個(gè)兒童都能從豐富多彩的武術(shù)啟蒙訓(xùn)練中體驗(yàn)到樂趣。要做到這些并非一件容易的事情。老師必須要去了解兒童各個(gè)方面生理和心理特點(diǎn)，特別是心理方面的問題，有的孩子很內(nèi)向、很膽小、很自卑，他們不想練，覺得自己別不上別的孩子，但又不敢跟老師說；有的孩子很好動(dòng)不聽指揮等等。這些都要求老師要有很強(qiáng)的洞察力，要善于觀察他們，同時(shí)又要懂得找好時(shí)機(jī)開導(dǎo)他們，老師要懂得他們喜歡什么，如果在不懂他們心理的時(shí)候就要求必須按照老師的安排如何去做，那只有一種可能就是當(dāng)時(shí)他們是聽了但很快就會(huì)忘記。要確保每個(gè)兒童都收益，老師在選擇的內(nèi)容上也要很講究，一般情況下，選擇一些能讓孩子們都可以接受的武術(shù)動(dòng)作來教，對于領(lǐng)悟能力特別好的兒童可以適當(dāng)安排一些難度大的內(nèi)容給他們練習(xí)，如果每次都要他們學(xué)那些他們認(rèn)為簡單的內(nèi)容會(huì)減少他們對武術(shù)的樂趣，對于領(lǐng)悟差一點(diǎn)的和有著身體缺陷的兒童，老師要善于鼓勵(lì)他們，要有耐心的教他們要他們覺得也和其他的孩子一樣學(xué)有所成。讓他們感受到老師對他們的愛護(hù)與注重。
四、結(jié)語
武術(shù)啟蒙訓(xùn)練最突出的效果是能夠促進(jìn)兒童身體的正常發(fā)育和心理健康水平的提高。兒童是祖國的未來，兒童能健康成長是每一位老師和家長最大的心愿，我國提倡發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)要從娃娃抓起，從根本上解決了繼承中華民族傳統(tǒng)文化的長久性問題。而且可以借助武術(shù)這個(gè)載體對幼兒進(jìn)行愛國主義思想教育，從武德滲透到德育教育，又可使幼兒體質(zhì)得到鍛煉，磨練頑強(qiáng)的意志，這是一舉多得的好事。本人堅(jiān)信以后會(huì)有越來越多的兒童喜歡武術(shù)。兒童武術(shù)啟蒙訓(xùn)練將會(huì)成為兒童教育的一個(gè)新熱點(diǎn)，兒童啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容、形式和方法將會(huì)更加的豐富、更具有時(shí)代的特征。我國將會(huì)有越來越多的兒童健康的成長，成為新世紀(jì)的人才。
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