脾在中醫(yī)上來講，是人體的“后天之體，氣血化生之源”，脾能把人體外界攝入的食材轉(zhuǎn)化為人體需要的能量，繼而傳輸布散達(dá)全身各處，脾能運(yùn)化水濕，把喝進(jìn)體內(nèi)的水轉(zhuǎn)化成身體必須的津液并輸布到全身。
若脾出現(xiàn)問題，運(yùn)化失常會(huì)導(dǎo)致食欲不振，腹部脹滿，水濕排不出去，頭困昏沉、肢體沉重、精神困頓，所以養(yǎng)好脾對(duì)身體至關(guān)重要。
珍合堂在這里推薦幾款養(yǎng)脾的食物，要想養(yǎng)脾，多吃黃色食物。
一、南瓜
南瓜含果膠，能保護(hù)胃黏膜，避免粗糙食物的刺激，適合脾胃不適的人食用。
二、小米
金黃色的小米為五谷之首，健脾和胃功效顯著，小米熬粥，補(bǔ)氣健脾，能致脾虛致久泄、消化不良及積食等，日常要多食。
三、土豆
土豆味甘、性平、補(bǔ)氣健脾，內(nèi)含大量蛋白質(zhì)，促進(jìn)脾胃消化，注意食用土豆要放涼至室溫吃最佳。
四、紅薯
紅薯味甘、色黃，對(duì)應(yīng)于脾，吃紅薯補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)消化且強(qiáng)身健體，但注意不要多吃，以免引起腹脹、打嗝以及燒心等癥狀。
脾喜燥惡濕，為了養(yǎng)脾，請(qǐng)大家少吃辛辣寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)食品、西瓜、甘蔗、鴨肉、海鮮等，多吃些溫性食物，如豬肝、大棗、羊肉、蘋果等，可根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的食物養(yǎng)脾，脾胃好，身體好。
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