穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

這4個穴位能讓男人“重新振作”，可惜很多人不會用！

這樣搭配補腎男人最愛

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優(yōu)點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫發(fā)等問題，適合男女老少皆可飲用。

一：腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。

這類腰部保健按摩可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

二：涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

按摩方法：對涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的時候按揉按揉就能起到養(yǎng)生保健的作用，可以每次按摩3--5分鐘。也可以對涌泉穴艾灸，可以用艾條進行溫和灸，每次灸15分鐘左右便可。

三：命門穴

命門穴為生命之門、長壽之門，可調理平衡腎陽、腎陰，該穴于腰部正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；與肚臍前后相對。

方法：搓熱雙手，快速用掌心上下摩擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘，每日早、中、晚各1次。