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肝是人體最大的排毒器官，它影響著我們的新陳代謝，能及時(shí)有效的幫我們排除體內(nèi)的毒素，讓我們的身體更加健康！所以，肝臟的好壞直接影響我們的血液是否健康。

如今，人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，加班，應(yīng)酬，熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)等，使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，甚至導(dǎo)致常見的酒精肝，脂肪肝，肝硬化等病變。

脂肪肝如何預(yù)防？

1、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)；要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。

4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

脂肪肝最怕的“死對(duì)頭”！每天早晚喝一杯，脂肪肝不藥自愈！

蒲公英被稱為藥草皇后，全株都可以入藥。經(jīng)常喝點(diǎn)蒲公英根茶可以護(hù)肝又排毒，有保肝、利膽作用

苦丁茶含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、等多種成分，具有生津止渴、降壓降脂，排毒養(yǎng)肝等功效。能幫助有效改善脂肪肝。

菊花具有散風(fēng)熱、平肝明目、護(hù)肝養(yǎng)肝之功效。能幫助降低血清膽固醇，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。