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楊振鐸宗師演示傳統(tǒng)楊氏太極拳、太極劍、太極刀并講解楊氏太極拳視頻

楊振鐸，楊氏太極拳傳人，中國(guó)武術(shù)九段，中國(guó)當(dāng)代太極拳名家，1992年榮獲“武林百杰”稱號(hào)。出身太極拳世家，楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪之曾孫，一代宗師楊澄甫先生之三子。自幼隨父習(xí)練家傳楊式太極拳及各類器械、推手等。畢生從事太極拳的普及推廣工作，多次赴世界各地進(jìn)行講學(xué)活動(dòng)，具有很高的國(guó)際聲譽(yù)，門人弟子遍及海內(nèi)外。

在談到如何練好楊式太極拳時(shí)，楊振鐸說，首先，楊式太極拳有十大要領(lǐng)，即：虛頷頂勁，含胸拔背，松腰胯，沉肩墜肘，氣沉丹田，分虛實(shí)，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，綿綿不斷，動(dòng)中求靜，用意不用力。這在我們練拳時(shí)都要注意到。第二，練拳要掌握規(guī)律，手腳運(yùn)動(dòng)都有一定的規(guī)律，守規(guī)律就順，反之就不順，所謂屈伸開合，聽其自然，這是有一定的規(guī)律的。第三，練拳應(yīng)該循規(guī)蹈矩，循序漸進(jìn)，不論步法、身法，都要上下協(xié)調(diào)，是正的就是正的，是斜的就是斜的，要嚴(yán)格掌握方向，角度。“不以規(guī)矩，不能成方圓?！币话愕卣f，練拳和寫字一樣，當(dāng)練到一定程度，會(huì)有一個(gè)回峰的過程。他還說，要練好拳，必須肯下功夫，多實(shí)踐，既不是高不可攀，又不是輕而易舉的。良師不可無，二三知友常揣摩，就一定能把拳練好。