氣血兩虛的情況非常容易出現(xiàn)于女性群體中，這是女性特殊的生理結構決定的，因為每月的例假、生產以后造成的氣血兩虛，都需要在平日里慢慢調理。
為什么勸女性“養(yǎng)足”氣血？
中醫(yī)認為氣血是一切疾病的根本原因的，氣血兩虛會引起早衰、腎虛、白發(fā)多等表現(xiàn)。 耗氣傷血后如果不及時調理，易引發(fā)各種慢性病。
1、影響心臟
如有心慌，氣短，胸悶的現(xiàn)象出現(xiàn)，有可能是心臟供血不足了。需及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。
2、影響大腦
氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現(xiàn)血液不足的常見表現(xiàn)。
3、影響肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
4、影響乳腺
氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣郁結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。
5、月經紊亂
氣血不足，女性體內循環(huán)就不會順暢，更易導致氣滯血瘀。常見癥狀為月經推遲、月經量偏少，甚至出現(xiàn)月經稀發(fā)、閉經的情況。
中醫(yī)“6養(yǎng)”調理氣血
食養(yǎng)
脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調養(yǎng)。氣血兩虛的人在日常生活中，應該多吃富含鐵元素的食物。例如可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、紅糖、桑葚、花生等。這些食物富含蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等，經常食用可以為機體補充能量，預防貧血。
藥養(yǎng)
患者血虛表現(xiàn)比較嚴重或患有月經不調和其他慢性耗費性疾病者，除重視慢性病的及時醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。
神養(yǎng)
中醫(yī)認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平及其的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不但能夠增強機體的免疫力，有助于身心健康，同時還能增進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
動養(yǎng)
經常參加一些體育鍛煉及其戶外活動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當重視健身運動，這樣才有助于盡快恢復健美的體形，使經血調及其，并預防早衰。
睡養(yǎng)
生活規(guī)律、起居有的時候、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節(jié)，保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
靜養(yǎng)動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。特別是在嘈雜動亂的環(huán)境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環(huán)境調養(yǎng)精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，均有寧心養(yǎng)神的作用，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
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