很多人都知道女性如果是陽氣不足，很多原因都會造成的，比如生孩子或者是保養(yǎng)不當(dāng)或者是一些生理因素，會導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的這個時(shí)候應(yīng)該要多注意，可以通過一些簡單的方式可以改善的，到底什么方法才可以讓女性的陽氣變得非常充足的。
曬太陽：
曬太陽要屬最簡單的方法了，在冬日的陽光下，坐在陽臺上、站在墻角根、海灘上曬會太陽，會感覺全身暖和和的，即使穿得非常少，也不感覺到冷。在冷的季節(jié)，曬太陽可以曬全身，在炎熱的季節(jié)里，曬太陽就盡量地少曬，但是如果頭部有寒癥的，也可以適當(dāng)?shù)貢駮瘢^部有寒癥時(shí)，通常會痛、頭皮還會發(fā)軟。
泡澡：
泡澡也是養(yǎng)陽氣的一個簡單方法，在家里，可以準(zhǔn)備一個大木桶，里面放約半米高的熱水，以淹沒半個身子為佳，然后躺在里面，讓肩膀也泡在熱水里，泡20-30分鐘，整個身體會渾身出汗，寒氣被逼出，陽氣也就養(yǎng)成了。泡澡也可在溫泉里泡。
運(yùn)動：
運(yùn)動養(yǎng)陽氣，這個大家肯定知道，作為女性，可選擇合適的運(yùn)動，如瑜珈、跑步、打球，運(yùn)動一定要出汗，隨著汗液的揮發(fā)，寒氣便被逼出體內(nèi)，陽氣就提升了。
艾炙：
艾炙是養(yǎng)陽氣的一種極好手段，在陰雨綿綿的季節(jié)，陽氣不足的女性通常會有關(guān)節(jié)疼能的現(xiàn)象，艾炙是利用艾條的燃燒，給人體直接補(bǔ)充熱量;通常艾炙后，皮膚會湛出液體，這是體內(nèi)的濕氣、寒氣被逼出體內(nèi)，寒氣一去，當(dāng)然陽氣也養(yǎng)起來了。
冬病夏除：
冬病夏除是一種養(yǎng)生的很好方法，在冬天，人體受到內(nèi)寒、外寒的雙重因素，很多寒癥病很難恢復(fù)，比如鼻炎患者，到了冬天就犯，到了夏季就自然好了;這個時(shí)候可利用夏季炎熱的特點(diǎn)，在夏天里，不吹空調(diào)、多走路，身體出汗就讓它出，只要多喝水，不要中暑。隨著汗液的排除，體內(nèi)的寒氣便慢慢排出，陽氣也就養(yǎng)成了。
食補(bǔ)：
吃飯是每個人、每天必須進(jìn)行的，如果女性陽氣不足，可多吃點(diǎn)羊肉、桂園、紅棗等溫性的食物，食補(bǔ)在于堅(jiān)持，一次不能吃太多，以免引起其它不適。女性陽氣不足，就不宜吃冰凍的食物，以免寒上加寒。
很多女性都特別希望身體更加健康，所以對女性來說，如果是想讓氧氣變得非常重要，一定要記得經(jīng)常曬太陽，然后通過泡澡和運(yùn)動的方式，還有就是平時(shí)的時(shí)候多地通過飲食的方式可以改善我們的身體，完全也可以通過中醫(yī)的方式或者是一些按摩和針灸都可以改善身體的癥狀。
