腿
是我們健身時最容易忽略的地方
一不小心就可能練成了這個樣子
但是腿部訓練對我們健身來說
又非常的重要
腿部訓練可以幫助你更勻稱
也可以幫助你打破瓶頸期
也可以讓你更加迷人
腿部肌肉的構成
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿后群（股后肌群）的股二頭肌、以及小腿肌群后群的小腿三頭肌，是腿部肌群最重要最主要的肌肉。
下面7個動作重塑你的性感大腿肌
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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