相信大家都知道谷歌前副總裁李開復，在2013年時得了淋巴癌第四期，也就是晚期，而在2015年6月30日，李開復發(fā)微博稱“腫瘤已經(jīng)消失“，抗癌成功！而同樣是罹患淋巴癌的著名播音員羅京、青年演員李鈺，就沒有那么幸運，早早地離開了人世。
李開復把他的抗癌經(jīng)驗分享在微博上。我們可以一起來看一下，是哪些事讓他最終抗癌成功。
1.睡眠很重要！
“在我平時的生活中，我熱愛美食，不愛睡眠，認為睡眠是浪費時間，每天起來回E-mail，給我員工證明我工作多努力”
大病之后，為了補償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺”
人體自身有對抗腫瘤細胞的免疫力，而睡眠是增強免疫力最好的方法！
良好、充足的睡眠，可以有效預防、限制腫瘤的生長。熬夜則降低免疫力，使癌細胞有機可乘。成人最好保證每天有7-8個小時的睡眠。
不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都反復強調(diào)要在晚上
11點之前入睡，給身體足夠的養(yǎng)肝排毒，細胞修復的時間。
2.運動很重要！
“我從前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養(yǎng)生。”
“后來才發(fā)現(xiàn)我錯了！不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然療法醫(yī)生都告訴我，運動無比重要?！?/p>
“患癌后，我不再開車，也沒有司機，我們就盡量走路；要去較遠地方時才搭地鐵或出租車，這么一來，走路的機會就更多了?！?/p>
運動是提高抵抗力的最佳方法，能夠促進癌細胞凋亡，增強好細胞的活力。適當?shù)倪\動促進血液循環(huán)，增強心肺功能，還能讓人心情愉悅。
世界衛(wèi)生組織認為：走路是“世界上最好的運動”！每走一步，可推動人體50%的血流動起來；可擠壓人體50%的血管，如同做簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。
3. 飲食很重要！
“一段時間后，我慢慢適應了健康食品的口感，精神變好了、便秘問題解決了、所有指標都正常了，痛風也沒了
“1、多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等；少吃紅肉和加工過的肉類；少吃糖，糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最愛的養(yǎng)分，少吃油炸燒烤食物......”
他的飲食標準基本概況了健康飲食的幾個標準。病從口入，而選擇健康的飲食，則能給對抗疾病加分。
而他更是每天早上都會吃一杯由蔬菜、水果、五谷等組成的精力湯，起到通便、排毒、增強免疫力的效果。
4. 心態(tài)很重要！
“我自己也知道，當我在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，我的病就已經(jīng)好了一大半?！?/p>
癌癥雖然很可怕，但也不用“談癌色變”。樂觀開朗的正面情緒能夠有效降低壓力，能減少患癌幾率，也能夠在得癌后，抑制腫瘤生長，提高治愈幾率。而抑郁、驚恐、擔憂等負面情緒只會加重病情。所以不管是病前病后，每天保持正面情，提高我們的身體免疫力，是最好的抗癌藥。
宋美齡40歲得癌，活到106歲，其心態(tài)、飲食也是發(fā)揮了及其重要的作用。
同時李開復分享了幾款抗癌精力湯：
黑芝麻豆?jié){
食材：蒸熟黃豆100克、糙米飯25克、黑芝麻一匙、熱開水約300毫升(2人份)。
做法：食材全部放入料理機，打約90秒即可完成。
黑豆五谷米漿
食材：蒸熟黑豆100克、五谷飯25克、原色冰糖10克(可不加)、熱開水約300毫升(2人份)。
做法：食材全部放入調(diào)理機，打約90秒即可完成。
如果朋友們想知道他更多的精力湯配方，可以留言。
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