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本 期 要 點(diǎn)

如何治療”節(jié)后綜合征“？

調(diào)節(jié)作息，恢復(fù)正常生活習(xí)慣

睡前熱水泡腳

按摩腳心以疏通經(jīng)絡(luò)

調(diào)整飲食、以清淡為主

調(diào)整心情，保持輕松愉快的生活狀態(tài)

讓大腦放松下來(lái)

適當(dāng)多做跑步運(yùn)動(dòng)

睡前也可做一些拉伸運(yùn)動(dòng)

讓身體完全放松下來(lái)

不需要全按，想按哪個(gè)按哪個(gè)

但一定要到位，每個(gè)2-3分鐘，產(chǎn)生酸脹感為佳