中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區(qū)別堅持3個月就顯現(xiàn)出來。長按指紋掃描處識別圖中二維碼點關(guān)注
功效：散寒除濕；通經(jīng)絡(luò)，強腰膝，利關(guān)節(jié)。
主調(diào)病癥：膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患，膝關(guān)節(jié)痛，腿膝麻痹，酸痛，伸屈不利，下肢腫脹，癱瘓不遂，腳氣；腰痛，寒疝，腹脹，腹痛。
陰市穴配足三里穴、陽陵泉穴治腿膝痿痹。
配足三里穴、血海穴、陰市穴、陽陵泉穴、髀關(guān)穴、伏兔穴、豐隆穴治中風(fēng)下肢不遂、小兒麻痹等；
配委中穴、足三里穴治兩膝紅腫疼痛。
陰市穴，艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯。
使用初陽艾灸儀艾灸陰市穴，每次15~25分鐘，每日或隔日一次。
穴位君：
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛....在中老年人群中很常見，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學(xué)學(xué)這套極簡“止痛操”
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日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子！收藏下面這關(guān)節(jié)止痛操，哪里痛就練哪里！
頸椎痛
頸椎不好，手上抬！
很多人晚上遛彎的時候，把手放在腰后背著，這樣會把運動價值降低很多。
每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。
預(yù)防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發(fā)熱最好。
腰椎痛
腰痛：別躺著！
腰椎疾病一直是辦公室一族的噩夢！
左右腳輪換，反復(fù)50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保護關(guān)節(jié)
保膝蓋靠罰站，打封閉不好使！
背部靠墻站好，雙腿下蹲，作“小半蹲”訓(xùn)練。堅持一兩分鐘，休息30秒接著“蹲”，從蹲姿到站立時，膝關(guān)節(jié)明顯有力了。反復(fù)30次，可以早晚兩次。
膝蓋痛
膝蓋不好是欠抽！
第一拍用手拍到膝蓋正面，第二拍拍膝關(guān)節(jié)外側(cè)面，第三拍拍膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。每個部位各拍30下。
經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會刺激血液供應(yīng)，增強關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。
實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
髖關(guān)節(jié)痛
髖關(guān)節(jié)不好、股骨頭壞死的病人該怎么鍛煉？
沒事兒‘大’字站——雙手水平伸直，左腿站好，右腿伸直向右側(cè)抬，然后左右腿交換，是不是像一個‘大’字？
有的老年人一打噴嚏就髖骨骨折了，也能靠這樣來保健。
靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關(guān)節(jié)疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關(guān)節(jié)痛。
大家要清楚，身體的疼痛大多數(shù)是因為風(fēng)寒濕造成身體瘀阻，氣血循環(huán)不好，久而久之就會產(chǎn)生疼痛。實際上解決疼痛最好的辦法就是：
少 坐
多 運 動
學(xué)會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！一定要放到圈子里讓更多人受益~
本期編輯：艾灸君蘇秀青
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