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么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道？

養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生之道，就是保養(yǎng)生命的道理與方法。

中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點：

遵循自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律

養(yǎng)生又稱攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年”。如果不注意養(yǎng)生，就會“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長壽而不追求長生不老。

強調(diào)精神方面的養(yǎng)生

中醫(yī)認為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。

防止外邪侵害

所謂外邪，是指六淫之邪（風、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等.

祛除外邪，防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中。

主張適度房事

中醫(yī)認為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。

“形勞而不倦”的鍛煉身體方法

形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉發(fā)達結(jié)實，臟腑功能健壯。以“動”及“靜”，即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促使人體的身心健康。運動量要適度，循序漸進，持之以恒，不要超強鍛煉，老人的鍛煉保健尤不宜過力。

傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。
　　
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。

補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”，還有我們的“合歡茶”等多有預(yù)防早衰保健防老的效果。

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