你是否羨慕明星每天造型百變，但是頭發(fā)依舊柔順亮澤呢？你是否頭發(fā)干枯毛躁卻對高昂的頭發(fā)保養(yǎng)費望而卻步呢？讓我來告訴你小錢依然可以讓頭發(fā)美美噠～
購買洗發(fā)水時是否從來不看功效，看著哪款熱銷就買哪款，結(jié)果發(fā)覺效果并不如廣告說得那么好？
每周是否頻繁洗頭依舊覺得頭皮很癢，洗頭時水溫喜歡比較燙的而且抓撓用力用力過猛？
梳子是否只愛好看的，從來不注重材質(zhì)，頭發(fā)喜歡一梳到底而從來不管梳頭方向，既而發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越少？
擦干頭發(fā)時是否只圖快速，讓頭巾與頭發(fā)親密接觸相互摩擦？
吹頭發(fā)時是否從來不管章法，吹干就好，除洗發(fā)水外沒有其他護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的產(chǎn)品了？
每年是否頻繁燙染？
如果以上問題都沒有，那么恭喜你，頭發(fā)至少做到了健康護(hù)理。
洗：首先辨別自己的頭發(fā)屬于干燥型還是油膩型，在買洗發(fā)水時請各位仔細(xì)對照不要選錯了。其次正確的洗發(fā)方法是先將洗發(fā)水揉搓起泡再均勻地在頭上揉搓。（其間水溫不宜過燙，40-60度最佳）揉搓時不要用指甲抓撓，以免抓破頭皮。頭發(fā)一周三到四次為宜，每次最好只用一次洗發(fā)水，再用清水清洗干凈即可。
護(hù)：護(hù)法產(chǎn)品有很多，日常保養(yǎng)只需要三類護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、精油。護(hù)發(fā)素是抹在發(fā)尾的，不要讓其接觸頭皮，否則容易造成頭皮堵塞易脫發(fā)。發(fā)膜修復(fù)效果極佳，每周使用兩次即可，每次輕輕按摩5-10分鐘是極好的。精油也稱發(fā)尾油，很多理發(fā)店的老板會說你如果沒有燙頭發(fā)是沒有必要抹的，No，精油是用在頭發(fā)五分干的時候抹的，這樣可以讓頭發(fā)形成了保護(hù)層，讓頭發(fā)更加柔順，不毛躁呢。很多妹紙會糾結(jié)買這三樣會不會太貴，這些年我們太崇尚外國貨了，很多國產(chǎn)產(chǎn)品也是很好的，例如護(hù)發(fā)素（蜂花，拉芳，宮燈）精油（上海牌錦榮花，每次只需要五滴以內(nèi)），不要擔(dān)心便宜沒好貨，仔細(xì)對比會發(fā)覺它們成分大同小異，加的只是明星代言費和廣告費而已。
吹：吹頭發(fā)之前，用干毛巾包覆頭發(fā)吸收水分，這樣雖然頭發(fā)不容易干，但不會損傷及頭發(fā)本身。有人洗發(fā)后喜歡用毛巾把一束束的頭發(fā)搓干，這樣是不可取的，因為這樣頭發(fā)容易打結(jié)，搓的同時也損傷頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。同時吹發(fā)也看門道，吹頭發(fā)時使用的電吹風(fēng)，溫度一般在80℃以上，因此為了避免溫度過高地引起的頭發(fā)蛋白質(zhì)變性，吹風(fēng)機必須離開頭發(fā)10cm。吹頭發(fā)的時候得順著頭發(fā)的方向吹，不要亂吹一氣，吹風(fēng)順著頭發(fā)從上往下慢慢來，在七八成干的時候，可以選擇用木梳把頭發(fā)梳直，再把頭發(fā)帶一下，就可以不用吹了，剛吹完并不是完全干的頭發(fā)要避免陽光直射哦。
一個人發(fā)質(zhì)的好壞，不只是長期燙染，或者使用了不合適的護(hù)法產(chǎn)品造成的，頭發(fā)是身體的一部分，也有可能是近期身體機能低下引起的。所以，我們在外部條件弄好的同時我們也要保證均衡的飲食，合理攝取富含鐵、碘、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食品。??
鐵：鐵是頭發(fā)生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵豐富的食物對頭發(fā)是有好處的，例如：豆類、魚類、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì)，可選擇食用。??
碘：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關(guān)，碘缺少了甲狀腺就不能正常工作，因此海帶、紫菜、牡蠣等食物能讓頭發(fā)健康美麗，要多吃。??
蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，會讓代謝過程中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，從而產(chǎn)生大量的酸毒素導(dǎo)致脫發(fā)。蔬菜和水果的堿性作用就此發(fā)揮啦～例如菠菜、青菜、芹菜、韭菜、青辣椒、蘋果、葡萄、梨、柚子等
維生素E和不飽和脂肪酸：維生素E和不飽和脂肪酸可以緩解毛發(fā)衰老，并且使毛發(fā)生長加速，因此黑芝麻、核桃、花生、黃豆等是必不可少的喲～
最后總結(jié)：想要健康美麗的頭發(fā)離不開日常護(hù)理和正確飲食，雙管齊下才能讓頭發(fā)持久柔順亮澤哦～
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