今天，2014年8月23日（星期六）12:45:58，農(nóng)歷七月（?。┴グ?，太陽到達黃經(jīng)150°，斗指戊，進入處暑節(jié)氣。
長江二首 (宋)蘇泂
處暑無三日，新涼直萬金。
白頭更世事，青草印禪心。
放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。
極知仁者壽，未必海之深。
處暑節(jié)氣
處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣?！疤帯焙卸悴亍⒔K止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了?！对铝钇呤蚣狻氛f：“處，去也，暑氣至此而止矣”?！疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，處暑代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。
節(jié)令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節(jié)令的這種變化，自然也在農(nóng)事上有所反映。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時節(jié)氣候變化的直接描述。
《詩經(jīng)》之《周南》云：“五日為一侯,三侯為一氣,故一歲有二十四氣。”處暑三候為：
一候鷹乃祭鳥；
二候天地始肅；
三候禾乃登。
“一候鷹乃祭鳥”是指此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食?！岸蛱斓厥济C”是指接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑?！秴问洗呵铩飞险f：“天地始肅不可以贏。”即是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。第三候“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。
處暑過后，氣溫逐漸下降，但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節(jié)要注意防燥，飲食起居均要調(diào)劑周到。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等，也可多吃新鮮果蔬，以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類等清潤食品以防秋燥。
處暑養(yǎng)生
很多朋友并不重視處暑養(yǎng)生，認為秋季只要關(guān)注“潤肺”便可以了。其實，這真是大錯特錯。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。
因此，處暑養(yǎng)生注重調(diào)補脾腎，順應(yīng)陰陽之氣的變化，不但可以保持秋季健康，還可以起到消除夏季火熱、為冬季儲備能量的作用。
女士養(yǎng)顏潤燥飲米油
米油性味甘平，米油就是用大米或小米熬好的粥上面浮著的那層細膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)。米油是中醫(yī)的叫法，老百姓俗稱其為粥油。
“米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功勝于熟地也，每日能撇出一碗，淡服最佳?！?/span>
——《本草綱目拾遺》
可見米油真是滋陰潤膚的佳品。秋季若是能每日喝一碗米油，不僅可以健脾開胃，還可以養(yǎng)顏潤燥，防治皮膚干燥皸裂、頭發(fā)干枯開叉等不適。
男士補腎填精食鴿蛋
“逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！?/span>
——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
人們常常認為冬季才能補腎。其實，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就指出，若不遵循秋季養(yǎng)生規(guī)律，導致腎藏精功能受損，進而出現(xiàn)腎虛的癥狀。處暑時節(jié)陽氣潛藏，最適合補腎填精。鴿子蛋被人稱為“動物人參”，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。是補而不燥的助陽食品。
早臥早起以斂陽
處暑時節(jié)盡量爭取每天多睡一個小時，并要早睡早起。宜飲用滋陰潤肺、養(yǎng)心安神之品。秋菊清心茶：杭菊、麥冬、百合各5克，紅茶葉一小撮。熱水沖泡，10分鐘后代茶飲，具有清肝瀉火、滋陰潤燥、寧神養(yǎng)心的作用。
少吃辛辣多吃酸
中醫(yī)認為，秋天對應(yīng)的臟腑為肺，應(yīng)多食酸，少食辛。因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以不要過食蔥、姜等辛味食物，增加酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋冬向西，頭勿北臥
“凡人臥，春夏向東，秋冬向西，頭勿北臥?！?/span>
——《備急千金要方》
睡眠的方位：春夏兩季：頭向東，腳朝西為宜；秋冬兩季：頭向西腳朝東為宜，而不宜頭向北臥。從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏，而陰氣盛。故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，是有利于健康的睡眠方式。
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。再見，夏天！
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