衰老是每個(gè)人都不可避免的，除了自然規(guī)律，與疾病和心理也有密不可分的關(guān)系。
對(duì)多數(shù)女性來(lái)說(shuō)衰老是不愿提及的話題，十分可怕，對(duì)男性也是如此。
很多人發(fā)現(xiàn)，一些同齡的人，有的人看上去年輕，而有的人卻像老了10多歲，這種現(xiàn)象與一些壞習(xí)慣有關(guān)，加速身體衰老。
“男人四十一枝花”，多數(shù)男性認(rèn)為，到了40歲才是青春的開(kāi)始，但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)男性在這個(gè)年紀(jì)，肩膀上承擔(dān)了前所未有的壓力，衰老速度甚至比女性還要快。
比如吸煙喝酒會(huì)加速男性的衰老，其實(shí)與吸煙喝酒相比，生活中那些不良的壞習(xí)慣才是男性衰老的“加速器”。
01男人衰老“加速器”被揪出！煙酒沒(méi)有上榜，第1項(xiàng)才是關(guān)鍵
第五、飲食不健康
刺激性的食物，除了辛辣的，還包括高溫油炸的，這類食物對(duì)肌膚都猶如定時(shí)炸彈。
若能減少這類食物的攝入，肌膚內(nèi)分泌保持平衡，油膩暗瘡，斑點(diǎn)等肌膚問(wèn)題也就離你越來(lái)越遠(yuǎn)。
適當(dāng)多吃新鮮的蔬果，補(bǔ)充維生素對(duì)肌膚更有益，再加上愉悅的心態(tài)，可以說(shuō)是肌膚的天然面膜。
第四、平時(shí)不注重護(hù)膚
日常生活很多細(xì)節(jié)上對(duì)男性來(lái)說(shuō)都是懶惰隨意的，就比如護(hù)膚的問(wèn)題。
多數(shù)男性早上起床后，也就是直接用清水洗一把臉就出門(mén)了，晚上回到家也就隨便洗一洗或者不洗，更別說(shuō)用護(hù)膚品了。
若長(zhǎng)期如此，肌膚得不到滋養(yǎng)，會(huì)影響皮膚的新陳代謝，造成面部肌膚快速衰老。
第三、夫妻生活頻繁
對(duì)于年輕夫妻來(lái)說(shuō)，如果互動(dòng)過(guò)于頻繁，時(shí)間長(zhǎng)久也會(huì)導(dǎo)致腎虛腎透支的情況，這樣的話，男性從外表看起來(lái)就非常憔悴，精神狀態(tài)不佳。
因此為了健康著想，奉勸各位男性朋友，在夫妻生活這一方面要注意控制節(jié)奏，這樣也能預(yù)防衰老提前到來(lái)。
第二、習(xí)慣性熬夜
熬夜晚睡已是年輕人的常態(tài)，更甚至有些人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常上夜班，長(zhǎng)期如此，生物鐘紊亂，頭痛頭暈等不適的癥狀，還有一些人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠，記憶力減退等。
尤其是多數(shù)男性朋友熬夜晚睡肌膚狀態(tài)越來(lái)越差，時(shí)間長(zhǎng)久，皮膚衰老的速度加快。
第一、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，都有這樣一個(gè)共性，那就是懶。能坐著，絕對(duì)不站著，能躺著，絕對(duì)不會(huì)坐著。
要知道長(zhǎng)期如此不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)加快衰老速度，正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，若想要延緩衰老，抓緊時(shí)間動(dòng)起來(lái)吧。
02男性開(kāi)始衰老時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
視力，一旦出現(xiàn)衰老的狀況，身體各個(gè)部位功能也會(huì)隨之下降，比如眼睛眼球晶狀體隨著年齡的增長(zhǎng)不斷增厚，隨著衰老會(huì)出現(xiàn)明顯的視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
頭發(fā)，多數(shù)男性隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，而毛囊的數(shù)量也隨之減少，生長(zhǎng)速度越來(lái)越慢，謝頂也就不可避免了。
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，謝頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
性沖動(dòng)次數(shù)減少，據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。
體內(nèi)脂肪含量，有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)男性位于25~75歲之間，脂肪組織比例增加將近一倍，這些增多的脂肪大多堆積于肌肉和器官組織內(nèi)。
03男性朋友想要衰老進(jìn)程減慢，在平時(shí)不妨做到以下這幾件事
1、堅(jiān)持護(hù)膚
對(duì)多數(shù)男性來(lái)說(shuō)沒(méi)有護(hù)理肌膚的習(xí)慣，長(zhǎng)期如此肌膚問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)，衰老的速度也會(huì)加快，所以一定要養(yǎng)成護(hù)理肌膚的習(xí)慣，除了要做到徹底清潔，也可以每隔一段時(shí)間敷一次面膜，有助延緩衰老。
2、多喝水
水是生命之源，身體各個(gè)組織功能循環(huán)都離不開(kāi)水分的參與，對(duì)男性來(lái)說(shuō)吸煙喝酒的壞習(xí)慣，會(huì)使毒素垃圾在體內(nèi)大量堆積，多喝水有助促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。
3、積極運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最實(shí)惠便宜的保養(yǎng)品，尤其是對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅出現(xiàn)肥胖，整個(gè)人也感覺(jué)油膩膩的。
比如跑步或者打球等等都能起到延緩衰老的作用。
4、規(guī)律作息
無(wú)論出自哪種原因，熬夜晚睡也是男性的常態(tài)，對(duì)身體帶來(lái)的損傷也是有目共睹的。
所以對(duì)男性朋友若想要身體健康延緩衰老，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息，美容覺(jué)不僅女人可以睡，男人也是可以的。
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