＃唯物使其生存，辯證令其有意義；性為客觀存在，愛是主觀感受。
＃此書是寫給女性(間接給想了解女性的男性)
前言：即使現(xiàn)代社會，在性的問題上，依然存在很多說不清道不明的羞恥感。性一直都屬于禁忌話題，雖然不說或者很少說，但現(xiàn)實(shí)生活中，對性的理解與認(rèn)知會在很大程度上影響女性的親密關(guān)系幸福度，理解或認(rèn)知不當(dāng)甚至?xí)斐杀瘎 ?/p>
《談性說愛》一書作者甄宏麗深耕女性性心理治療與科普領(lǐng)域，深諳中國女性的性困境，書中從揭開女性的身體奧秘開始，講述了女性性生理和性心理唇齒相依的關(guān)系；強(qiáng)調(diào)了尊重性本能的重要意義；對性與愛的關(guān)系、性與親密關(guān)系等敏感話題展開了詳細(xì)分析，闡述了全新的觀念：性與愛合久必分，分久必合。作者在書的最后指出，懂性、愛性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。
全書分六大章，合24講，摘錄如下：
一、重新認(rèn)識你的身體
1、我們都誤解了“處女膜”
＃物化＃的傳統(tǒng)觀念
女性的處女膜是長在陰道口的一圈東西，本來就不是一層完整的膜。在生長發(fā)育的過程中，陰道口長大，之前的處女膜組織就會慢慢被扯動變薄，變得越來越不明顯。在成年女性的陰道口，只能看到一些殘缺不全的黏膜褶皺的痕跡，所以我叫它殘骸。
處女情結(jié)：封建社會中，是可以拿不守貞一票否定一個(gè)女人的人品的。沒有人真正關(guān)心女性的感情，人們只重視這個(gè)女性的身體是不是自始至終都屬于一個(gè)男人。這種想法實(shí)際上是把女性的身體當(dāng)成了籌碼，交換活下去的機(jī)會，根本談不上愛情。
2、大腦才是重要性器官
＃大腦(想法和觀念等)是性的統(tǒng)領(lǐng)作用，其他器官是表達(dá)/工具作用。
案例：性生活中妻子嗑瓜子
?丈夫認(rèn)為愛需要通過性生活來體現(xiàn)，妻子認(rèn)為愛需要通過丈夫的照顧與呵護(hù)來體現(xiàn)。所以，曾經(jīng)的愛的見證——瓜子——成了妻子熬過性生活的救命法寶。
革新觀念：女人大腦里有一個(gè)性愛閘門
大腦里有一個(gè)“獎勵(lì)系統(tǒng)”，由很多神經(jīng)核團(tuán)組成。性愛之所以銷魂，就是性反應(yīng)可以激活這個(gè)獎勵(lì)系統(tǒng)，產(chǎn)生幸福、欣快等美妙感覺。但是，這個(gè)激活過程受很多因素影響，例如性觀念、性態(tài)度、情緒、對意外懷孕和（或）上床后分手的擔(dān)心等。一旦這些影響因素阻斷了激活通路，人就感受不到主觀性愉悅。人類的性反應(yīng)其實(shí)包括大腦產(chǎn)生的主觀性反應(yīng)和生殖器官產(chǎn)生的客觀性反應(yīng)。女性的主觀性反應(yīng)往往受到上述因素的影響，就像大腦里有一個(gè)閘門一樣，只要關(guān)閉了，就感受不到性器官的反應(yīng)。因此，我把這個(gè)閘門稱為性愛閘門。
這個(gè)閘門特別有意思，只要它處于開啟狀態(tài)，我們的性器官受到了刺激，大腦就會覺得刺激是美好的。即便不是女性最想要的方式，女性也會積極引導(dǎo)愛人給予自己刺激，會想方設(shè)法地表達(dá)和滿足自己。
但如果性愛閘門關(guān)上了，女性可能根本就不愿意和愛人探討這個(gè)問題，也懶得去引導(dǎo)他，甚至對方平時(shí)做得很對的一個(gè)動作，現(xiàn)在也覺得是錯(cuò)的，比如說以前覺得舒服的刺激，現(xiàn)在變得疼痛，變得特別難受，等等。
這個(gè)神奇的閘門就是大腦參與女性性行為的一個(gè)特別重要的證據(jù)，就是主觀性喚起這個(gè)概念，在這一點(diǎn)上女性尤強(qiáng)于男性。
男性勃起反應(yīng)顯而易見，所以生殖器官的客觀感受和大腦的主觀感受很容易一致。但男性感受身體上的愉悅，對性的美好感受，也要有大腦的參與。如果大腦不參與，或者大腦認(rèn)為是一種純發(fā)泄、純刺激，那男性對性生活之后的回味也是很少，甚至沒有的。這里說的回味，指的是具有感情色彩的親密、依戀。比如，如果男性對對方完全沒有感情投入，完全靠視覺和觸覺上的刺激，射精以后就會覺得累、疲倦、空虛。但如果男性對對方有情欲方面的感覺和沖動，射精以后就會覺得爽、暢快、輕松愉悅。射精過程是客觀存在的生理過程，同樣的肌肉收縮、精液排出，給男性的感受可能完全不同，這就是大腦在其中的重要作用。
影響大腦性愛閘門開啟的因素
第一，性道德觀點(diǎn)壓抑女性性能力。另外，受性道德觀點(diǎn)影響，女性不敢學(xué)習(xí)性知識。
第二，女性對自己的定位存在偏差(像男人一樣)
第三，很多女性認(rèn)為只有在愛的基礎(chǔ)上才有權(quán)利享受性愉悅，也就是所謂的性和愛是不可分割的。
第四，有的女性覺得自己性魅力不夠。
3、對自己身材不滿的背后
性關(guān)系中的性魅力表達(dá)，性體相的影響最多就占到一半，也就是說，如果發(fā)生性關(guān)系后男性給你打滿分，那你的身材只占一半。這就叫作情人眼里出西施，因?yàn)樗湍阍谝黄鸩⒉皇腔ㄥX買性服務(wù)，他是對你整個(gè)人的認(rèn)可。
另一半用什么去填補(bǔ)呢？實(shí)際上是你對他性刺激的反應(yīng)。他需要看到一個(gè)專屬于你的有性的感覺的東西，這些東西在日常生活中不出現(xiàn)，只是性愛時(shí)你表現(xiàn)出來的樣子，比如眼神、聲音，還有肢體動作等。所有這些自然的反應(yīng)，會讓一個(gè)男人覺得這是鮮活的，并且這種反應(yīng)是他的刺激帶來的，他心里會非常有成就感，對他來說你也非常有魅力。
二、欲望只是你的本能
4、如何面對“我想要”的本能欲望
女性在青春期發(fā)育以后，性能力會經(jīng)歷一個(gè)緩慢爬坡的過程，隨著年齡的增長，女性的性需求逐步增加。一般來說，女性在三十歲之后，對身體接觸、直接的性刺激的需求會越來越明顯，到四十歲左右會到達(dá)巔峰，并且，高峰期可以持續(xù)很多年。
女性的主觀欲望豐富多彩，如何去面對這種豐富多彩，是我們的一種性態(tài)度，簡單地壓抑只能讓你自己受煎熬，必須要積極面對。我們要做懂性、愛性的美麗女人。
5、身體會給你發(fā)信號
女性面對自身本能的欲望，首先需要客觀地去感受，積極地去接納。除了從性夢、自慰、肢體動作等方面來感受自己的性欲望以外，對女性來說，對性信號最敏感的感官是聽覺。另有味覺，嗅覺。
不要輕易說自己性冷淡，而是要本著自己的需要去追求幸福的生活，滿足自己的需要，這才不枉充滿魅力的女人的一生。
6、有時(shí)候你可能特別想抱抱
皮膚是最大的“性”器官，接觸的需求得到基本滿足，會讓一個(gè)人消除對性的焦慮和緊張。
女性在性生活中被愛撫的需求就遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。男性通常認(rèn)為自己的性需求是以生殖器為中心，女性則是比較全面的，作為最大的性器官，女性的皮膚必須得到足夠多的觸碰，才能更快樂。
7、放下?lián)鷳n，一個(gè)人也能享受
漫長的人類歷史中女性始終套著性的枷鎖：女人如果主動有性的欲望是不對的，這件事應(yīng)該由男人發(fā)起。這種觀念存在時(shí)間太久了，不是短時(shí)間內(nèi)可以擺脫的。
只有女性真正走出性的禁錮，自然地表達(dá)性魅力，世界才能真的有亮麗的風(fēng)景，兩性和諧的高質(zhì)量性生活才會越來越普遍。
女性自慰相當(dāng)于自己給自己做飯吃、讓自己盡快吃飽，基本上不講究太高的質(zhì)量，其實(shí)是一種短平快的刺激方式。但兩個(gè)人做愛是不一樣的，這中間有溝通、相互吸引，還有相互的愛撫和引導(dǎo)。
自慰的技巧是否靈活多樣，也體現(xiàn)了女性的性想象力和性開放程度。
三、愛與性
8、性和愛能分開嗎
性與愛合久必分、分久必合
愛是一種情感體驗(yàn)，大到可以說是一種家國情懷，小到可以說是得失取舍。這里面有付出、犧牲、索取等，是一種特別復(fù)雜的人生體驗(yàn)。但性是一種本能，它是可以脫離愛而存在的。
性與愛水乳交融：審美疲勞之后
不是不愛了，而是愛變得更加多元和復(fù)雜。
神經(jīng)的生理性規(guī)律：神經(jīng)對同等刺激的適應(yīng)能力很強(qiáng)。
一個(gè)人的魅力越多元，對伴侶的吸引力越強(qiáng)，關(guān)系的穩(wěn)定性也越大。女性可以主動學(xué)習(xí)有意識地培養(yǎng)自己的藝術(shù)品位，用高級的審美穿搭體現(xiàn)個(gè)性化的美，形成專屬于自己的魅力。如果這個(gè)獨(dú)具一格的“魅力女人”還把家布置得非常舒適，善于理財(cái)，持家有方，在相處中不給丈夫壓力，善于溝通化解家庭矛盾，讓人產(chǎn)生審美疲勞實(shí)屬不易吧？
獨(dú)立存在的性與愛
審美疲勞對長期穩(wěn)定的親密關(guān)系而言是把雙刃劍，積極的一面在于它可以敦促伴侶雙方長久保持美好的吸引力，消極的一面是可能會導(dǎo)致對愛情的背叛，傷害婚姻關(guān)系。
經(jīng)常有人感慨說，一夫一妻制是反人性的，喜新厭舊是人之常情。其實(shí)這就是人類的性本能和人類精神上追求的幸福感之間的關(guān)系問題。人們清楚地知道，否認(rèn)、壓抑性本能是行不通的，所以才用道德和法律去管理本能的沖動，希望人類社會在不失去本能驅(qū)力的前提下，把握住方向，向幸福的彼岸進(jìn)發(fā)。
性與愛的男女差異
一般是女性更追求性與愛的結(jié)合，而男性認(rèn)為性與愛可以結(jié)合最好，不結(jié)合的時(shí)候也可以有性。
從道德層面上說，男性發(fā)生性行為的前提不是感情，而是性能力，因?yàn)樗切孕袨榈陌l(fā)起者；而女性發(fā)生性行為是為了配合，貌似她不需要性能力，只要配合就行，所以，她得有感情才愿意配合。
態(tài)度調(diào)整：樹立性與愛的新觀念
每個(gè)人都可以堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，但也要為自己的堅(jiān)持付出代價(jià)。
最終還是取決于你的觀念。如果你想調(diào)整自己的觀念，只要在大腦里把這根弦兒撥過來，自然就會對原本沒有感覺的性生活有感覺，就這么神奇。
了解自己才能夠?qū)ΠY下藥，希望我們都能有彈性地去理解這件事情，也給自己的性生活質(zhì)量更大的發(fā)展空間。
9、調(diào)整心態(tài)，你需要正視性
性觀念束縛影響關(guān)系：情到濃時(shí)拒絕做愛
你想象自己是一個(gè)海納百川的容器，只有進(jìn)入容器熔煉的人，你才能品味到他真正的價(jià)值，他是不是美好、能否與你合一。我覺得這樣就不叫犧牲。我們并沒有損失什么，只是接納，感覺好就繼續(xù)推進(jìn)，不好就不再繼續(xù)。但是好多人不這么想，才造成情到濃時(shí)拒絕做愛。
＃要學(xué)會了解對方/自己目的，識別渣男/以性相要挾；要清楚后果，是否和結(jié)婚關(guān)聯(lián)起來等。
潛意識里的男尊女卑
現(xiàn)代社會，女性可以自己養(yǎng)活自己，只要女性不再自己物化自己，就有可能真正地實(shí)現(xiàn)男女平等。談戀愛不是非要男追女；性生活談不上誰欺負(fù)誰；誰有性需求誰就可以主動，男女都可以主導(dǎo)或者配合性生活；工作生活都重要；家庭里誰主內(nèi)、誰主外，按能力來定，不按性別來定。
“上床死”原因分析
性行為中的表現(xiàn)更能反映一個(gè)人內(nèi)心最真實(shí)的一面，赤裸裸地坦誠相對，是戀人走進(jìn)彼此內(nèi)心世界的唯美途徑，是其他任何關(guān)系都無法替代的。發(fā)生性行為之后，我們在進(jìn)一步了解中肯定會發(fā)現(xiàn)更全面的彼此，由此做出負(fù)責(zé)任的決定?！吧洗菜馈钡那闆r正相反，不但終止了關(guān)系雙方進(jìn)一步了解，而且給自己定了終身。這不是對自己的行為負(fù)責(zé)，而是拿自己的身體做交換。
關(guān)系困局的解決之道
如果你不愛性，即使學(xué)了好多知識，腦子里面依然沒有男女平等的觀念，依然覺得這是一種交換，那你就會“上床死”。即使你會很多技巧，但對他吹毛求疵，關(guān)系還是會變僵。這就是只懂性但不愛性，不尊重自己的性，沒有從心底像愛自己一樣愛自己的性本身，這樣的女性也無法體會性愛和諧的美好。
怎么解決這個(gè)問題？每個(gè)人其實(shí)都有自己的答案。一方面，我們要學(xué)習(xí)性的知識、技巧，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)。另一方面，要檢討自己有沒有男尊女卑的心態(tài)。
10、身體出軌或精神出軌，哪個(gè)是愛的底線
(作者)有兩個(gè)因素會讓我離婚：第一，我不能忍受自己看不起自己的愛人；第二，我不信任他。什么事情會讓我看不起他、不信任他呢？男女是平等的。性、金錢、為人，在婚姻中需要承擔(dān)的各種角色，在社會上承擔(dān)的角色，都包括在內(nèi)，這些方面出了問題，就是突破了我的底線。你也應(yīng)該問問你自己的底線在哪里。沒有觸碰這個(gè)底線之前，我們都是往好的方向去努力，但這個(gè)底線被打破之后也不能委屈自己，因?yàn)榈却愕膶⑹亲晕艺勰サ暮蟀肷?/span>
(配偶出軌后)你要更全面地重新認(rèn)識這個(gè)人，重新認(rèn)識這個(gè)人的方方面面?？吹酶嘁院螅€要綜合判斷你還愛不愛他。這是出軌發(fā)生以后，我們判斷是否要跟對方繼續(xù)婚姻的最重要的原則。愛他是因?yàn)樗拇嬖趯δ銇碚f特別重要，為了特別重要的這件事，你可以放棄一些原則，調(diào)整一下底線。這是愛——要犧牲你的一部分利益，獲取和他一起生活的權(quán)利和自由，將婚姻維系下去。
如果你已經(jīng)不愿意為他做任何讓步，這不叫愛，叫控制。在這樣的情況下，其實(shí)你是在折磨你自己，也是在折磨對方。
11、如何不尷尬、不羞恥地聊性
性心理是一個(gè)人心理的核心。如果一個(gè)人在性相關(guān)的溝通上非常順暢，我會覺得這個(gè)人在與人的溝通上已經(jīng)達(dá)到了最高境界。和父母的溝通，親子溝通，同事間的溝通，與競爭對手的溝通，或者建立友誼、建立愛情的溝通，都不是問題。
如果一對夫妻除了性，其他話題都能說，可能就跟找一個(gè)人搭伙過日子差不多……可能別人看起來你們?nèi)兆舆^得紅紅火火，但個(gè)中滋味只有自己知道。
怎么叫作性溝通順暢呢？就是我們先從自己的角度清晰描述自己的性感受，不只是告訴對方有沒有滿足自己。性的問題需要關(guān)系雙方一起努力。
一個(gè)人如果能夠談?wù)撟约旱男?，特別是女性，就說明這個(gè)人幾乎可以面對自己的全部，自我接納程度非常高。特別是在男權(quán)社會的氛圍下，這樣的女性對自己的女性角色是接納的。性就是一塊試金石，自我接納程度越高，心理越健康，就越有自尊，越能堅(jiān)持做真實(shí)的自己，了解自己真實(shí)的需求，也就更能做出正確的人生決策，幸福感也會比較強(qiáng)。
性不和諧是需要性溝通來解決的。要改善性溝通，必須從自我接納程度的提升開始。你可以先試試鍛煉自己的接納程度，找到自己的坎。如果自己難以跨越，就去尋求專業(yè)人士的幫助，去認(rèn)識自己、接納自己。
四、性與親密關(guān)系
12、關(guān)于婚前性行為
在思考是否發(fā)生婚前性行為的時(shí)候，我們不妨按照以下的原則來做決定：第一，確認(rèn)你們是否已經(jīng)是男女朋友的關(guān)系，不要主觀臆斷，要和對方確認(rèn)這一點(diǎn)；第二，性權(quán)利是平等的，你不需要在自己沒有性需求的時(shí)候強(qiáng)迫自己配合男朋友的性要求，你可以在自己有性需求的時(shí)候主動提出來；第三，明確、尊重并堅(jiān)持自己的性觀念，除非你覺得它嚴(yán)重妨礙了你的親密關(guān)系發(fā)展；第四，必須堅(jiān)持安全性行為的原則，即插入全程使用安全套。
就婚前性行為的問題，男女雙方應(yīng)該真心相待，把自己的想法跟對方充分溝通明白。真實(shí)的感受，情到深處的性愛，這才是婚前性行為最有價(jià)值的地方。
13、關(guān)于高潮體驗(yàn)
從生理構(gòu)造角度來說，陰蒂分為陰蒂頭、陰蒂體和陰蒂腳三個(gè)部分。陰蒂頭就是在外陰可以觀察到的陰蒂的部分，位于兩側(cè)小陰唇上方的結(jié)合處。陰蒂頭非常小，陰蒂體其實(shí)隱藏在女性陰部的深層。通過對陰道的抽插刺激，會間接牽扯到陰蒂體，等于通過陰道性交，讓陰蒂所有部位的血液循環(huán)加速，從而讓它受到刺激。陰蒂體會把受到的刺激通過神經(jīng)傳導(dǎo)運(yùn)輸?shù)疥幍兕^，再通過陰蒂頭的興奮讓女性達(dá)到高潮。陰蒂頭的神經(jīng)豐富程度，相較于陰蒂體和陰蒂腳來講，強(qiáng)了不只一兩倍。
調(diào)整觀念和態(tài)度是最基本的，再學(xué)習(xí)一些性的知識和技巧就完全可以了。上面提到的知識和技巧都不高深，只要我們允許大腦在這方面認(rèn)真思考，允許我們的身體去做各種實(shí)踐，這些都很容易理解并掌握。房中術(shù)之所以玄妙，是因?yàn)樗饨堄嗟拿婕?，扯下它，可以還人類以本能的美好。
14、當(dāng)欲望不同頻
性這個(gè)東西就是一種習(xí)慣，越逼迫對方，對方就越不想過性生活。
女性是可以表達(dá)自己在做愛時(shí)的要求的，要做到真實(shí)的性的表達(dá)和溝通。
一般是先有感覺的人去引誘還沒有感覺或者感覺沒有那么強(qiáng)烈的人，不管這個(gè)人是男性還是女性，都可以發(fā)起。當(dāng)然我們也不能夠期待主動發(fā)起后，對方就必須回應(yīng)，因?yàn)槟沭I了，不一定代表對方也餓。
人的欲望不可能一點(diǎn)就著，一般可以允許對方有一個(gè)過程，所以調(diào)情和前戲是不可少的。 不要上來就直奔主題。被引導(dǎo)的那個(gè)人其實(shí)是需要調(diào)整狀態(tài)的，我們得引導(dǎo)至對方愿意調(diào)整，還得幫助對方調(diào)整到那個(gè)狀態(tài)。這里面其實(shí)包含著非常多的尊重、理解、共情、技巧、愛意，如果不親自去做我們是體會不到的。
15、如何讓性福保鮮
和男性相比，除了乳房和生殖器官以外，女性身體的敏感地帶變化特別多，而且?guī)缀趺總€(gè)女性都不一樣。
慢慢摸清楚自己的規(guī)律，你就可以去與伴侶溝通，引導(dǎo)對方，達(dá)到事半功倍的效果。
16、被對方嫌棄怎么辦
有的人非常敏感，別人點(diǎn)出來自己的問題，就特別自責(zé)和生氣。之所以會這樣，實(shí)質(zhì)上是因?yàn)樗麄冏约壕秃芟訔壸约海植幌胱寗e人知道，結(jié)果別人說出來就好像自己對自己的嫌棄被證實(shí)了一樣。一個(gè)特別敏感的人，可能會把關(guān)注的重點(diǎn)放在別人對自己的人身攻擊上，最后變成了自己嫌棄自己的惡性循環(huán)，有點(diǎn)得不償失。這樣的忠言逆耳也可能會讓一段關(guān)系分崩離析。
為什么自己那么嫌棄自己？為什么不能夠接受不同意見？通常來說，這是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的安全感不夠，自我認(rèn)可和接納程度太低。如果一個(gè)人有充分的自信，不管別人說什么，都會波瀾不驚，他知道自己之所以有這種行為，是成長過程導(dǎo)致的，不會對自己過于苛責(zé)。
總之，如果我們對自己是接納的，就不會把別人對我們的抱怨或不滿視為嫌棄，而是會視為和自己不同。別人說的話如果確實(shí)過分，你可以去溝通。這也給了我們一個(gè)機(jī)會，減少生活中各種扯皮事件。這件事情上，我覺得沒有什么客觀的標(biāo)準(zhǔn)，需要你捫心自問，到底知不知道什么叫討厭，什么叫喜歡，以及有沒有底線。
17、穩(wěn)定平淡期的性和諧之道
默契絕不意味著一定得同步高潮，也絕不意味著一個(gè)晚上得有好幾次高潮，而是對方理解你的狀態(tài)，知道你要做什么，自己也非常配合。越是默契，我們就越能享受生活的常態(tài)。在生活常態(tài)中，兩個(gè)人相互懂得、相互理解、相互體貼，這是人間最放松、最美好的狀態(tài)。
不要追求必須有激情才能做愛。先放棄這個(gè)前提，再去認(rèn)真反思一下之前性生活中你們各自都有哪些不滿意的地方，大方說出來。在說的過程中，你們可能會發(fā)現(xiàn)里面有很多誤解。這些誤解會讓我們失去在激情期可以獲得的東西。
18、關(guān)于房事恐懼
我們對于身體的每個(gè)系統(tǒng)都要給它提供良好的環(huán)境，讓它發(fā)揮自己最好的功能，這是對身體最起碼的尊重。
從性與生殖系統(tǒng)來說，什么是最健康的生活狀態(tài)？首先是生理方面的健康，別有生殖器官感染、出血、疼痛這些不良的感覺和癥狀。其次，是性心理方面的健康，包括女性認(rèn)為自己是有魅力的，有性的欲望，可以在有欲望時(shí)表達(dá)自己的魅力，有適當(dāng)?shù)男孕袨椋ㄐ陨罨蜃晕浚梢愿惺艿叫杂鋹偟?。簡單來說，就是性自信，性生活滿意，孕育過程順利。
在性生活中，男性要知道外陰潤滑才算是女性興奮，而不是陰道本身環(huán)境的潤滑。
性方面的溝通非?？简?yàn)一個(gè)人的心態(tài)和本性。與其忍耐，把自己的身體健康搭進(jìn)去，不如早早清醒。亮出底牌之后就看你能不能接住自己出的招，能不能維護(hù)自己的權(quán)利，能不能堅(jiān)持你自己認(rèn)為對的道理和對的事情。
五、保護(hù)好自己
19、如果意外懷孕
婚前、婚后的意外懷孕弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利，一定要小心避免出現(xiàn)這種情況。
人流手術(shù)可能會造成子宮內(nèi)膜異位癥，給女性后面的生活造成很多隱患。這種病無法治愈，是導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)的主要原因之一，也是不孕不育的常見病因之一。人工流產(chǎn)是萬不得已的辦法，應(yīng)該是你采取了各種避孕方法都沒成功后的最后防線，而不能作為唯一防線。
認(rèn)真避孕，準(zhǔn)備好安全套，我勸所有有性生活的女性都要有這種保護(hù)措施。其中一種叫皮下埋植劑放置術(shù)Ⅰ5年；安裝宮內(nèi)節(jié)育器，簡單說就是“上環(huán)”Ⅰ10年。
20、愛護(hù)、保養(yǎng)你的性器官
在保養(yǎng)的時(shí)候，女性朋友千萬不要忽略生殖健康這個(gè)根本，你的內(nèi)分泌水平正常，外在才有可能在經(jīng)過修飾后有所提升。如果一個(gè)女性的內(nèi)分泌水平不正常，月經(jīng)不規(guī)律，存在痛經(jīng)等問題，即便她外表很好，那也是建在沙漠上的宮殿，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。
月經(jīng)來潮不是青春期的開始，而是第二性征發(fā)育完全的標(biāo)志。月經(jīng)可以告訴我們女性體內(nèi)內(nèi)分泌水平和大腦之間的配合狀態(tài)，以及身心和諧狀態(tài)，這是特別重要的。
怎么去判斷生理期是否正常。第一，看月經(jīng)來的規(guī)律，是不是?28?天加減?7?天。第二，看經(jīng)血持續(xù)天數(shù)，正常是?5?加減?2?天。第三，看月經(jīng)的出血量，一般來講，10?片一包的衛(wèi)生巾，一次經(jīng)期夠用。
21、讓關(guān)系滋養(yǎng)自己，更自尊自愛
人為什么會追求愛情？因?yàn)樗_實(shí)可以給我們帶來正能量，生活中伴侶的存在，能讓我們內(nèi)心更加安穩(wěn)，更容易覺得幸福。
親密關(guān)系中，這種犧牲經(jīng)常是雙向的。在維系親密關(guān)系的過程中，看上去我們是做出了犧牲，其實(shí)是得到了滋養(yǎng)。這種滋養(yǎng)讓我們覺得有能力付出，并且通過付出得到了更重要的東西。這個(gè)過程中，我們感受到的是成長，是更安全的感覺，同時(shí)也會更了解自己。但這些付出不能違心或者偽裝出來。
在親密關(guān)系中，性是最核心的一種關(guān)系，也是親密關(guān)系區(qū)別于其他關(guān)系的特質(zhì)。
在親密關(guān)系里，人類的性行為是帶有感情色彩的，希望向伴侶敞開內(nèi)心并全身心接納伴侶最隱秘的東西，品嘗性愛合一的感覺，不是靠單純的刺激就能滿足的，真實(shí)的魅力大于刺激本身。
在性愛的問題上，往往女性都沒有太多的潛力可尋。因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性不懂得性技巧，也不想知道這方面的知識。
同時(shí)，女性在性愛中考慮的問題比較多，也就是說，影響女性性生活的因素比較多。上文提到的性道德雙重標(biāo)準(zhǔn)、性觀念、感情親密度、擔(dān)心懷孕、“上床死”等，都是常見的因素。在這些觀念的束縛下，女性做不到那么開明，如果還要努力委屈自己去取悅男性，通常是兩敗俱傷。
我們在前文反復(fù)強(qiáng)調(diào)，大腦是最重要的性器官。人類性活動的美好與丑惡，其實(shí)都是源于大腦的認(rèn)知和感受。而簡簡單單的兩腿之間的事情，只是生殖或者“生意”，我們實(shí)際上是借助性器官讓大腦產(chǎn)生一些感覺。如果女性不經(jīng)大腦就去實(shí)施某種性技巧，大概率是犧牲了自己去取悅男人。這樣，性生活中你的反應(yīng)可能會越來越弱，對方的感受也不好，這就是我說的兩敗俱傷。
因此，女性應(yīng)該充分探索自己、了解自己，接納自己的性需求和性感覺，將大腦里的性愛閘門打開，讓美好的感覺進(jìn)來，讓負(fù)面的性觀念與束縛觀念走開。這樣我們才能夠在性的根本問題，也就是性權(quán)利上，真正實(shí)現(xiàn)男女平等。在自尊和自愛的前提下，向?qū)Ψ秸故灸愕男裕拍軌蜃屝陨钭甜B(yǎng)你們的關(guān)系，讓你們都變成更加自尊自愛和獨(dú)立的人。也只有獨(dú)立的兩個(gè)人，才能夠營造更好、更能夠滋養(yǎng)自己的關(guān)系。
六、請享受自己的女人味
22、女性角色有哪些影響
女性要尊重自己性沖動的體會和需求，勇敢去表達(dá)。沒有伴侶，可以自我表達(dá)，自己安慰自己，比如可以通過自慰解決，或者說去積極尋求愛人談戀愛等。
23、如何提升自己的女人味
本書強(qiáng)調(diào)的女人味，是女性在扮演自己的女性角色時(shí)，自己品出來的味道。
作為女人，身上的味道是天賜的。你長著女性的器官，體內(nèi)分泌有雌性激素，你應(yīng)該在屬于自己的生物體上，把自己本身的女人味釋放出來，而不是壓抑它。
不要因?yàn)橥庠诓荒苓_(dá)到極致的美好，就放棄內(nèi)在的女人味。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)在有了自尊、自信，也認(rèn)可了自己的外在，往往也就不苛求完美了。
24、活出性感真我
如果一個(gè)女性對自己的性沖動都完全不能體會，甚至是用焦慮、壓抑的狀態(tài)去控制自己的性沖動，你會覺得她有性魅力嗎？她只能接受自己是一個(gè)美女，這種美一定要純潔和高大上，不能和性感沾邊。換句話說，這把美和性感割裂開了。
性魅力的不同之處在于，它特別明確，能特別清楚地展現(xiàn)你的基本活力。食色，性也，沒有食欲的人身體可能不會太好，沒有性欲的人，身體可能也不會太健康。
最性感的女人應(yīng)該是在床上可以自由開放地表達(dá)自己，而不是去表演、去偽裝?，F(xiàn)在很多女性給自己套上了各種枷鎖，不能自由展現(xiàn)自己的性魅力，導(dǎo)致在兩性和諧相處方面出現(xiàn)問題。如果你體會到了真正的兩性和諧，體會到了同步高潮，那你的性魅力不提升我覺得都難。高潮的體驗(yàn)不是往男人臉上貼金，而應(yīng)該是女性自我滋養(yǎng)的一個(gè)法寶。
總而言之，接受自己的女性角色，才可能是真正有女人味的女人。
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