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“感情中的共情是甘泉,和美又甜蜜”

多數(shù)時(shí)候婚姻

不是從臉紅耳赤中崩塌,

是從一頓飯、一句晚安、

一聲早起中開(kāi)始變質(zhì)

01

無(wú)聊、不耐煩、失去信心、沒(méi)有安全感,這些負(fù)面的感觸,從細(xì)小的生活瞬間,潛滋暗長(zhǎng),最終主導(dǎo)了婚姻走向?!?br>

其實(shí)這世上,并沒(méi)有時(shí)差完全一樣的兩個(gè)人,每個(gè)人都有自己的時(shí)差。

兩個(gè)相愛(ài)的人也并非能夠時(shí)時(shí)刻刻做到步履一致,但最要命的就是:“你以你的時(shí)差,來(lái)度量我的時(shí)差。”

無(wú)論是在生活中還是感情,理解絕對(duì)能給人安慰,這用行為所產(chǎn)生的效應(yīng)比任何語(yǔ)言都有用。

可我們卻不知道,只有站在別人的角度深入他的內(nèi)心,我們才能真正理解他人、用最恰當(dāng)?shù)姆绞阶鞒龌貞?yīng)。

在心理學(xué)中有一個(gè)類(lèi)似的概念叫做共情,指站在對(duì)方立場(chǎng)設(shè)身處地思考的一種方式。


即在與人際交往的過(guò)程中,能夠體會(huì)他人的情緒和想法、理解他人的立場(chǎng)和感受,并站在他人的角度思考和處理問(wèn)題。

當(dāng)我們只關(guān)注自己的時(shí)候,我們的視野會(huì)非常狹窄,更容易用一種非此即彼的競(jìng)爭(zhēng),

甚至是對(duì)抗的心態(tài)來(lái)看待對(duì)方,從而引起一些不必要的沖突。

但是如果我們既能考慮自己的立場(chǎng),也能站在對(duì)方的角度體會(huì)他們的感受,

這樣一種全面的考慮,就可以減少一些不必要的誤解和沖突。

私語(yǔ)醬曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)心理專(zhuān)家的文章,文中寫(xiě)到想要和別人談戀愛(ài),首先要學(xué)會(huì)和自己談戀愛(ài)。

這句話(huà)的大概意思——“人要懂得如何愛(ài)自己,然后才會(huì)知道怎么愛(ài)別人?!?/p>

02

可是話(huà)雖然這么說(shuō),但是這是一個(gè)充滿(mǎn)自我愛(ài)戀的時(shí)代,人與人之間的關(guān)系也逐漸自體客體化。

王牌冤家 音樂(lè): 李榮浩 - 耳朵

愛(ài)自己,像是成為很多自戀又不知如何共情之人的口頭禪或擋箭牌。

而這樣的人在處理感情的事情往往表現(xiàn)出的一個(gè)明顯情感特征,就是諸如“我愛(ài)你,所以我要占有你?!币粯拥目刂朴?。

這一特質(zhì)一旦被代入到愛(ài)情當(dāng)中,就容易出問(wèn)題,因?yàn)槿狈Φ娜嗽趯?duì)待伴侶的觀念或思維上,

由于控制欲極強(qiáng),會(huì)不自覺(jué)去檢查自己伴侶的社交賬號(hào),整天疑神疑鬼,懷疑對(duì)方是否超過(guò)原則的事情。

而事實(shí)上每一段高質(zhì)量的親密關(guān)系,通常都會(huì)感覺(jué)自己越來(lái)越美好,越來(lái)越有自由度,有愛(ài)的愉悅,也有被愛(ài)的幸福。

而愛(ài)情中的自戀者由于不能產(chǎn)生共情,故而非常善于透過(guò)責(zé)任、義務(wù)和我們害怕失去的恐懼感,

透過(guò)語(yǔ)言、目光和行為貶低對(duì)方的存在感和價(jià)值,讓伴侶失去自我,以達(dá)到控制對(duì)方的目的。

可在感情中我們太需要有些許自知之明,要想得到幸福,第一步就是消除以自我為中心的毛病。


羅素說(shuō):“幸福的獲得,在極大的程度上,是因?yàn)橄藢?duì)自我的過(guò)分關(guān)注。”

最好的感情,是能夠理解對(duì)方的內(nèi)心、感受到對(duì)方的情緒,這就需要我們具有共情能力,也就是和對(duì)方有共同的情緒感受。

私語(yǔ)醬的一位讀者,說(shuō)自己懷孕生完孩子之后,便在家全職帶娃,她每天為了孩子片刻不得閑,根本就沒(méi)法好好休息。

而丈夫在外忙工作,根本無(wú)暇顧及她和孩子,很多時(shí)候她都處于崩潰的狀態(tài)。

一次,她向丈夫抱怨自己的艱難處境,想讓丈夫抽出時(shí)間多照顧家里。

沒(méi)想到他不僅沒(méi)有得到安慰,反而被埋怨、指責(zé):“哪個(gè)母親不是這么過(guò)來(lái)的啊,

我在辛辛苦苦為了什么啊,還不是為了這個(gè)家?你就別不知好歹,再給我添亂了”。

于是這位讀者在此之后,有情緒也不愿意和丈夫分享,兩人關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)。


這也反映了在婚姻中雙方的共情能力,在一定程度上決定了婚姻的質(zhì)量。

只有關(guān)注和了解彼此的內(nèi)心需求,并給予理解和認(rèn)同,才能給彼此安全感。

不幸的是,越來(lái)越多的現(xiàn)代人都很自我,活在自己的主觀世界里,忘了換位思考,忘了認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方真實(shí)的心聲。

其實(shí)很多時(shí)候,我們只要?jiǎng)e那么自以為是,用心去體會(huì)一下別人,就能經(jīng)營(yíng)好一段親密關(guān)系。

“愛(ài)一個(gè)人意味著什么?意味著為對(duì)方的幸福而高興,為彼此能更幸福而去做需要的一切,并從中感受到快樂(lè)。”

也許只有深?lèi)?ài)一個(gè)人,才會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)顧及對(duì)方的情緒和感受。

不由自主關(guān)注對(duì)方,不想讓其受傷,不想讓對(duì)方失落,另一半的一聲嘆息、一滴淚也會(huì)覺(jué)得像千鈞巨石壓在心上。

03

“婚姻生活猶如長(zhǎng)期的對(duì)話(huà),當(dāng)你要邁進(jìn)婚姻生活時(shí),一定要先這樣反問(wèn)自己:你是否能和這人在白頭偕老時(shí),仍談笑風(fēng)生?”

真正的愛(ài)不是一瞬間、一天、一個(gè)月的激情似火,而是包容牽絆,彼此扶持的一生一世。

然而,再溫和的人也會(huì)有脾氣,再相愛(ài)的兩個(gè)人也需要磨合。

感情里哪有什么天生一對(duì),所謂的契合,不過(guò)是兩個(gè)懂得共情,互相包容體貼的人共同經(jīng)營(yíng)出來(lái)的。

另外古人云:夏蟲(chóng)不可語(yǔ)冰。意思就是不要跟夏天的蟲(chóng)子說(shuō)冰,因?yàn)樗麎焊蜎](méi)見(jiàn)過(guò),說(shuō)了它也理解不了。


共情有時(shí)候也是如此,因?yàn)槲覀儧](méi)有這樣的經(jīng)歷,沒(méi)有過(guò)這樣的感受,所以,我們就沒(méi)法去理解他人也就沒(méi)法共情。

談感情也是如此。我們究其一生還是首先選擇跟自己比較同頻的人相愛(ài),這樣尋求“共情”起來(lái)也比較省力。

錢(qián)鐘書(shū)說(shuō),所謂夫妻,既要是情人,又要是朋友。

能夠談得起風(fēng)花雪月,也能夠接得住柴米油鹽,知冷暖,更知你心意。

漫長(zhǎng)余生里,和這樣的人一起過(guò),才算得上歲月靜好。


主持人孫巖

 《今夜私語(yǔ)時(shí)》主持人 

每晚22點(diǎn),主持人孫巖與節(jié)目嘉賓一同與您共同探討有關(guān)“婚姻、家庭、情感、生活”等伴侶關(guān)系話(huà)題。

今晚22點(diǎn),主持人孫巖與嘉賓主持人、心理醫(yī)生史宇老師一起,為大家?guī)?lái)精彩節(jié)目,歡迎大家準(zhǔn)時(shí)收聽(tīng)。

本年度《今夜私語(yǔ)時(shí)》每周一至周日由主持人主持,解答聽(tīng)友情感咨詢(xún),如有咨詢(xún)意向請(qǐng)加微信“sunyansiyu”,歡迎各位聽(tīng)友提問(wèn) 

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