益生菌與人體的關系已經(jīng)被我們所熟知，一旦人體益生菌不足時，腸道微生態(tài)平衡便會被打破，人體的免疫防線便會失守，各種疾病伺機侵略機體，給健康造成嚴重威脅，所以補充益生菌勢在必行。
現(xiàn)在市場上益生菌種類繁多，新的產(chǎn)品也層出不窮，但是消費者卻越來越迷惑，到底該選哪一款？
其實，一款合格的益生菌，必須遵循三大原則，只有滿足了這三個條件，才能對人體發(fā)揮積極的有益作用。
1.安全合格
2.菌種、菌株符合國家法規(guī)要求
3.實測活菌數(shù)量≥10億cfu／袋
這就要求：
1.益生菌必須是“活的”
益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎。而益生菌的“活性”的關鍵取決于菌株，菌株篩選及其穩(wěn)定性是保證益生菌的關鍵。
益生菌從口服到到達腸道的過程是有許多消耗的，比如空氣的氧化和胃酸與膽汁的破壞等，因此，要保證服用時活菌的數(shù)量要夠，我國規(guī)定，活菌類菌生菌產(chǎn)品，在其保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)目不得低于106cfu/mL(g)。同時，還要保證所選的益生菌菌株的環(huán)境耐受力強，腸道到達率高。比如，嗜酸乳桿菌，乳雙歧桿菌，長雙歧桿菌，干酪乳桿菌四種益生菌的是存活率較高，常見的腸道問題建議選購主成分為以上4類菌種的益生菌。
另外，影響菌群活性的因素還有菌種的包埋技術。菌種的包埋技術就相當于是給益生菌穿的外衣，外衣的好壞決定了對菌種的保護能力，更決定了菌種能否活著到達目的地。就如燕未園牌復合益生菌，才有冷凍干燥微膠囊包埋技術，猶如銅墻鐵壁般，給有益菌最堅固的防護，使得菌種的成活率高達80%，高成活率，更高效。
2.必須是能“定植”的
對益生菌產(chǎn)品來說，粘附性才是益生菌發(fā)揮保健作用的關鍵，因為細菌是靠分裂生殖的，也就是益生菌在進入腸道后，在條件合適的情況下以對數(shù)生長的模式在腸壁上繁殖，由1個細菌變成100個細菌，再由100個變成一億細菌。只有粘附性強定植能力強的益生菌，才能在腸道的固定位點上停留，發(fā)揮有益作用，定植力差的有益菌，會直接排出體外。
3.菌株必須是國內(nèi)或國際認可的
帶菌株號的細菌，是經(jīng)過相關科學家實驗的，對某些方面更具有針對性的研究成果。
4.添加益生元
我們知道，人生長需要食物，益生菌也一樣。益生元其實就是益生菌的食物，益生菌中添加益生元，效果自然更好。
常見的益生元有：低聚糖類：包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、菊粉等。
做好以上4步，你已經(jīng)能選出一款適合你需求且有效果的益生菌。如果你想挑選到更加優(yōu)質(zhì)的，完全符合自己功效需求的益生菌，可以對應具體的菌株和功效，做進一步的篩選。
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