自制一種茶，刮油消脂，腸道干凈，變瘦了

減肥說(shuō)難不難，說(shuō)容易也不容易。但是如果你決心要減肥，并已經(jīng)做好放棄美食，做長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備，那減肥就很快很有效。推薦一個(gè)刮油消脂，還有助于排出體內(nèi)垃圾的食療方，可在家自己做。

桑葉荷錢(qián)茶——荷錢(qián)10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。

做法：將所有材料準(zhǔn)備好，加水煎煮喝水，或用沸水沖泡15分鐘。袋泡茶則沖泡5分鐘即可飲用。

功效：荷錢(qián)、決明子都是常見(jiàn)的減肥材料，山楂、桑葉都是刮油消脂的材料，羅漢果潤(rùn)腸通便，常飲此茶有助排出體內(nèi)毒素，排清腸道垃圾。同時(shí)還能消脂，健康減肥，防止反彈。

“荷錢(qián)減肥，令人瘦劣”， 中國(guó)自古以來(lái)就把荷錢(qián)奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍都有對(duì)荷錢(qián)減肥的記載。

荷錢(qián)的成分主要有荷錢(qián)堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。桑葉荷錢(qián)茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，它對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群效果明顯。

山楂和桑葉還有具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。它還顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。