孕期的飲食注意
1.孕婦不能多吃高脂肪食物。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2.孕婦不能高糖飲食。經(jīng)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3.孕婦不能過度吃咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。
4.孕婦不能長(zhǎng)期吃素食。懷孕后仍長(zhǎng)期吃素食不利胎兒發(fā)育。
不能吃的蔬菜
1.四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類
在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
2.青西紅柿
含有有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。
3.發(fā)芽的馬鈴薯、久存的土豆
4.馬鈴薯發(fā)芽部分含有大量龍葵素，一旦誤食，輕者產(chǎn)生意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。久存的土豆，因其生物堿的含量很高 ，吃了會(huì)影響寶寶發(fā)育。
5.新鮮黃花菜
新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。
6.腐爛的生姜
腐爛后的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
7.馬齒莧
性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。
不能吃的水果
1.桂圓
桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>
2.山楂
有引起子宮收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。
3.青木瓜
孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)；體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
4.柚子
柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃
不能吃的海鮮
1.鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚
美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用
2.螃蟹
對(duì)于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)的孕婦來說，最好不要吃，因?yàn)榭赡芗觿?a style="color: rgb(50, 158, 241); font-stretch: normal; line-height: 24px; -webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; text-decoration: none; outline: 0px;">荷爾蒙失調(diào)的情形。
3.甲魚
食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
不能吃的料理
1.茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
2.味精： 進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收 ，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
不能喝的飲料
1.含咖啡因的飲料，可樂、咖啡、濃茶等：孕婦大量飲用后 ，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) 影響胎兒發(fā)育。
2.酒：婦女如在懷孕期間飲酒，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和死亡率。因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)人體的任何部位的組織細(xì)胞造成損害，從而對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成極大的損害
3.冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。
不能吃的其他東西
1.蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。
2.杏仁：杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應(yīng)禁食。
3.薏米：又稱薏苡仁，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4.人參及人參制品：人參是溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，由于孕期的生理變化，此時(shí)吃人參或人參制品會(huì)加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。
5.黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。
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