老中醫(yī)奶奶的故事第928
氣血不足有表現(xiàn)
補(bǔ)氣養(yǎng)血用藥膳
曾樂
極樂
感謝曾奶奶的大愛，有這樣的一個(gè)頻道真是我們的福氣。我也分享一個(gè)單方，同時(shí)，想問問奶奶這個(gè)單方的原理是啥？
韭菜根治療瘊子
普通治療瘊子要先把猴子爛掉，再把里面的根挖出來，有點(diǎn)麻煩。一次偶然，得到一個(gè)偏方，實(shí)驗(yàn)過的確不錯(cuò)。韭菜根小半碗，切碎，隔水蒸半小時(shí)，吃下去。隔幾個(gè)星期吃一次。一般一到兩次自己就脫落，就好了。聽說還治子宮肌瘤，也不知道是真是假，我想瘊子也是從肉里長出來的，肌瘤也是從肉里長出來的，也許真能治呢，那真是患者的福音了。
12:28:43
你的回復(fù)
感謝分享，許多單方驗(yàn)方，都是人們從實(shí)踐中偶然發(fā)現(xiàn)的，對于原理，中國人不喜歡深究，這可能就是中國一直缺乏科學(xué)學(xué)科發(fā)展的原因。至于你今天所說的這種情況，應(yīng)該是激發(fā)了人的免疫有關(guān)，因?yàn)轲右话愣际怯扇巳轭^瘤病毒導(dǎo)致。
17:57:04
轉(zhuǎn)入今天的正題。人到一定的年齡，就會開始?xì)庋蛔?，而女人到一定的時(shí)候，多數(shù)更會氣血不足，那么，氣血不足會有哪些表現(xiàn)呢？可以選擇哪些藥食同源的中藥進(jìn)行調(diào)理呢？
女性如果出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)，需要盡早補(bǔ)充氣血，合理飲食能有效調(diào)理氣血不足，盡量多吃些補(bǔ)充氣血的食物。
首先，我們來看看女性氣血不足有哪些常見的表現(xiàn)。
1、皮膚失去光澤：
女性如果出現(xiàn)皮膚沒有彈性，并且失去原有的光澤，而且皮膚皺紋比較多，那么很有可能是氣血不足引起的，需要盡早采取合適的措施來補(bǔ)充氣血，女性氣血不足會導(dǎo)致皮膚粗糙，并且也會導(dǎo)致皮膚色斑的產(chǎn)生。
2、頭發(fā)枯黃：
頭發(fā)枯黃是女性氣血不足比較常見的表現(xiàn)，如果女性出現(xiàn)頭發(fā)干枯，并且經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的問題，那么很有可能是身體氣血不足引起的，需要及時(shí)補(bǔ)充氣血，可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，能有效改善女性氣血不足的問題。
3、眼睛干澀：
女性氣血不足會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，而且眼皮會變得比較沉重，女性如果出現(xiàn)這些表現(xiàn)，要警惕是否身體氣血不足，氣血不足的女性會出現(xiàn)眼睛渾濁有血絲的表現(xiàn)，女性氣血不足要引起重視，并且要采取合適的措施來調(diào)理。
4、手腳冰涼：
手腳冰涼是女性氣血不足的表現(xiàn)，女性長期手腳冰涼要多吃些補(bǔ)氣血的食物，同時(shí)也要注意身體的保暖，避免身體著涼，避免吃寒涼的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮蠖鄶?shù)的女性會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
5、耳朵暗淡：
女性朋友如果出現(xiàn)耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現(xiàn)象，這種情況多半是氣血不足引起的，要引起女性朋友的重視，女性氣血不足會影響到皮膚的彈性，容易導(dǎo)致皮膚變得松弛，同時(shí)也會導(dǎo)致皮膚皺紋的產(chǎn)生。
6、牙齦萎縮：
氣血不足會導(dǎo)致牙齦萎縮，并且還會出現(xiàn)牙齒縫變大的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)是氣血不足比較常見的，女性如果出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)，要警惕身體氣血不足，要及時(shí)采取補(bǔ)救的措施，最好選擇食療藥膳來調(diào)理身體。
7、睡眠質(zhì)量差：
氣血不足的女性會出現(xiàn)失眠健忘的問題，睡眠質(zhì)量會比較差，而且晚上還會出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象，氣血不足會嚴(yán)重影響到女性正常的睡眠，長期失眠健忘會嚴(yán)重影響到正常的生活及工作質(zhì)量。
以上就是氣血不足的常見表現(xiàn)。那么，補(bǔ)氣養(yǎng)血又有哪些藥食同源的中藥呢？
1、益智仁
益智仁是一種溫性的中藥，這種中藥能夠起到補(bǔ)益固精和養(yǎng)胃健脾的作用，對于精力不足和脾胃虛弱等癥狀有很好的改善功效，能夠增強(qiáng)免疫功能，提高人體的代謝功能，促進(jìn)體內(nèi)多余的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能夠幫助減肥，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
2、枸杞
枸杞是一種相當(dāng)常見的中藥，相信大家都喜歡用枸杞泡水喝，枸杞確實(shí)是有很好的藥用價(jià)值，含有豐富的原有物質(zhì)，枸杞含有相當(dāng)多的多糖物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，可以加速體內(nèi)脂肪的分解，所以可以起到減肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能夠減肥而且還能夠補(bǔ)氣血，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣和毒素的排出。
3、葛根
葛根是一種能夠起到清熱排毒和養(yǎng)胃健脾功效的中藥，特別是葛根中的一些特殊物質(zhì)，能夠去除肝臟的垃圾和毒素以及脂肪，能夠改善肝臟的代謝功能，所以常用草根片煮水喝，能夠保養(yǎng)肝臟，而且還能夠降低血脂的含量，能夠防治心血管疾病，還可以去除體內(nèi)多余的一些垃圾毒素，能夠起到減肥的作用。
4、麥冬
麥冬是一種微苦的中藥，能夠清熱降糖和生津養(yǎng)肺，特別適合天氣干燥的秋季飲用。而且麥冬中含有豐富的生物堿等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠清除自由基，可以起到延緩衰老和減肥的作用，常用麥冬泡水喝，能夠降低體內(nèi)的血糖水平，有助于減肥和防治糖尿病，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，特別適合愛美的女性朋友飲用。
5、桂圓
桂圓是一種常用的食材，也可以作為藥材，桂圓含有豐富的葡萄糖，鐵，鉀等礦物質(zhì)，所以桂圓可以消除疲勞，增強(qiáng)體力和精力。因?yàn)楣饒A中含有大量的鐵，鉀等元素，能夠促進(jìn)血蛋白再生，桂圓可以用于治療因貧血造成的心慌，失眠，健忘等癥狀，并且桂圓中含煙酸高，可以用于治療煙酸缺乏造成的皮炎，腹瀉，癡呆。因?yàn)楣饒A有安身，安心，凝神的作用，并且可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，同時(shí)可以益智補(bǔ)腦，特別適用于神經(jīng)衰弱，失眠的治療。凡是因氣血不足導(dǎo)致的失眠，桂圓是一種理想的食療品。
以上五種是我們平常最容易掌握和用到的藥食性中藥，在中藥里，補(bǔ)血的還有當(dāng)歸、熟地等，補(bǔ)氣的中藥還有黃芪、人參等，但這些必須由中醫(yī)生面診把脈以后，才可以處方，普通人，還是用食療比較好。
有好友問，是否有補(bǔ)血補(bǔ)氣的中成藥呢？有啊，楊教授處銷售的氣血雙補(bǔ)丸，有很多好友反饋用過后，效果挺不錯(cuò)。我平時(shí)沒有推薦，是因?yàn)榕掠腥苏f，又是為產(chǎn)品做廣告，是為了避嫌，而不是沒有的。
每日一方
堅(jiān)持洗鼻孔可以預(yù)防流感
每天堅(jiān)持用冷水隨時(shí)洗一洗鼻孔和勤洗手一樣，可以預(yù)防流感，而且因?yàn)楸强捉邮芾渌碳?，會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，這個(gè)對提高抗病力，也極有幫助。
洗鼻孔的具體方法是，用左手掌控水龍頭，右手掌接水，立刻對著鼻孔，讓鼻孔吸進(jìn)冷水，然后噴掉，每一遍都反復(fù)多次，即可。
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