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口服保養(yǎng)

坦白說,年輕時,老牛的工作量相當?shù)卮?,除了定期每個月要在雜志上發(fā)表近20篇專欄文章,還得趕場做教育訓練、開會,甚至經(jīng)常犧牲假日時間到百貨公司幫忙品牌為新品站臺,向消費者教育正確的保養(yǎng)觀念,之前更是臺灣『女人我最大』節(jié)目的固定來賓,一周至少會花兩天的時間準備、錄像,同時,長達七年身兼保養(yǎng)品研發(fā)顧問角色,因此,經(jīng)常熬夜、睡得少、飲食不規(guī)律」,再加上經(jīng)常內(nèi)陸、臺灣、日本、歐洲等處往返工作,生活作息也愈加不正常。隨著年紀漸長,我也慢慢開始重視「抗老保養(yǎng)」,不僅僅只重視涂擦的護膚品,吃的保養(yǎng)品對我而言更是必須。

例如,我特別著重攝取含有高抗氧化作用的美容輔助營養(yǎng)食品,像是富含OPC(又稱為原花青素)的美容口服保養(yǎng)品,其實,OPC大量存于葡萄、藍莓、黑醋栗、蔓越莓、櫻桃等莓果類的水果中,只要多吃莓果類的水果就可以增加抵抗力,對于抗衰老有極大的幫助,而且研究顯示,一天只要攝取50000~150000微克的原花青素,就可保持肌膚的水嫩緊實度,還可以改善暗沉、氣色不佳。

像我一樣作息不正常的人,不僅容易老得特別快,連健康也耗損得特別兇,因此,我會多補充維他命B群(通常含有維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、煙堿酸等),它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經(jīng)組織細胞等方面,都有極大效益。

換季養(yǎng)生飲食

多年來我一直有個習慣,就是每天早晨吃一碗由白木耳加上百合的「慈禧太后養(yǎng)生粥」,這道養(yǎng)生粥特別適合在換季時食用,主要是白木耳、百合、紅棗、枸杞、黃耆、黨參組合而成,其中,白木耳富含膠質(zhì),百合潤肺保濕,紅棗、枸杞、黃耆、黨參可以增強免疫力。

因此,每天一碗養(yǎng)生粥的確能幫肌膚達到養(yǎng)顏的功效,換季時食用,更能增加肌膚的保濕滋潤度及肌膚彈性。當然,每個人的體質(zhì)不同,所以小伙伴也可以咨詢醫(yī)生,從自身體質(zhì)出發(fā),去總結出適合自己的飲食。

護膚保養(yǎng)

干燥、缺水與紫外線的傷害絕對是肌膚老化的殺手,老牛平時的護膚保養(yǎng),特別重視保濕滋潤以及防曬,尤其是在秋冬換季的時候,皮膚的油脂分泌量和水份散失的速度也會有影響,因此,護膚的方式隨著不同的季節(jié)做改變是絕對必要的,比如夏天使用的控油產(chǎn)品就不適合,應該要更換保濕及滋潤度較高的產(chǎn)品,如含有玻尿酸、銀耳、分子釘、絲胺酸、甘油等(尤其是年紀較長或肌膚較干者,一定要加強細胞間脂質(zhì)的修護)成分,以高機能性的保濕產(chǎn)品取代一般保養(yǎng)品,最好能同時補充水性及油性的保濕成分,一方面補充水分、一方面幫助肌膚鎖水,并修復干燥及脆弱的肌膚。

不過,經(jīng)常有朋友問我:擦了保濕度高的護膚品,皮膚一樣脫皮、干燥,為什么會如此呢?到底該怎么挑選呢?不妨學學老牛經(jīng)常使用的方法來測試看看:洗完臉后,將保養(yǎng)品擦半張臉,過10 分鐘后觀察 2 邊臉的差異,若擦完的半張臉膚質(zhì)較佳且感覺舒適,則表示這款保濕品很適合;若擦完的半張臉反而出油或干澀不適,表示保濕力不足應更換護膚品。

此外,許多人進入換季即會開始忽略防曬工作,反而讓皮膚缺少了應有的防護,其實,擦防曬產(chǎn)品不僅可以避免斑點生長,也可以預防老化現(xiàn)象上臉。因此,不論是哪個季節(jié),我都相當重視防曬,一定從日霜開始選擇含有防曬系數(shù)的產(chǎn)品,接著再擦上一道防曬乳,之后,再特別針對容易出現(xiàn)斑點的W區(qū)域(兩側(cè)顴骨至鼻部)加強,注意,每一次的使用量都要足夠,才能發(fā)揮真正的防御效用。

換季注意事項

進入忽冷忽熱的氣候,肌膚一定會出現(xiàn)不適應癥,當然,我也不例外,特別是到了像是北京這些地方,環(huán)境的溫度和濕度都變得較低,皮膚的油脂分泌量突然變得極少,水份散失的速度也變得更快,因此,肌膚很容易出現(xiàn)干燥、脫皮,甚至可能出現(xiàn)敏感的現(xiàn)象。

這個時候,在護膚保養(yǎng)的程序上,我會大量地加強肌膚水分的導入與吸收,特別是很多人會因為肌膚干燥,以為用越油的保養(yǎng)品就越能改善,反而適得其反。其實皮膚真正需要的是水分,若一味擦上質(zhì)地超油的保養(yǎng)品,反而會因此隔絕肌膚吸收水分,導致肌膚更干、脫皮嚴重等。所以,當我換季皮膚干燥時,我不會一味地補充油分,這個時候我擦保養(yǎng)品要像穿衣服一樣采洋蔥式,先穿純棉內(nèi)衣,再穿毛衣、最后加上外套,內(nèi)衣可阻隔皮膚接觸外界空氣,毛衣提供空氣、隔絕外面的低溫,最后一層外套則可防止這層空氣散失。

怎么做呢?先用化妝水補充水分、再擦精華液幫助肌膚吸水、最后擦上油分多的乳霜防止水分蒸發(fā),分層負責,才能完整保濕。

此外,在換季時分,肌膚很容易受到外界環(huán)境及污染的刺激,而出現(xiàn)脫皮、刺癢、紅腫的現(xiàn)象,也就是所謂的干燥型敏感,這個時候,護膚品的挑選上,盡量選擇無香精、成分簡單產(chǎn)品,例如先擦上玻尿酸精華液,之后后再擦上具有鎖水修護效果的面霜或天然油脂,像是玫瑰果油、神經(jīng)酰胺(Ceramide)、燕麥等成分。

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