hello 大家好
馬上就到年底了
又到了你媽逼你相親的日子！！
管你想去不想去的！咱們要去就要美美的
艷壓群芳?。。?！
貼心的我為了你們的“面子”
給菇?jīng)鰝儨?zhǔn)備了幾款女孩子喝來特別棒的
【美容養(yǎng)顏湯】
養(yǎng)陰清熱、滋補潤燥，一年四季皆可食用
當(dāng)然要避開“重（jing）要（qi）的日子”才行哦
銀耳湯呈現(xiàn)清亮的透明色，點綴紅棗枸杞（二選一）的紅色
溫補滋潤，非常合適女性食用
— 食材 —
蓮子，百合，銀耳，枸杞，冰糖
1.蓮子洗凈用溫水浸泡半小時后撈出，
放入開水鍋中煮10分鐘。
2.百合用溫水泡10分鐘，備用。
3.銀耳剪去黃色的根部位置，用溫水泡10分鐘，撕成小朵。
4.在煮鍋中放入泡發(fā)好的銀耳，小火，煮20分鐘；
再放入百合，煮20分鐘。
5.放入枸杞，煮10分鐘，關(guān)火，放入冰糖，
用勺子攪動一會兒，靜置至涼即可食用。
1.用溫水浸泡可以使食材變軟，發(fā)得更快。
— 食材 —
核桃仁，杏仁，腰果，紅棗，枸杞，
小木耳，生粉，冰糖，清水。
1.核桃仁浸泡在清水中約一小時。
2.撈出核桃仁切丁，紅棗去核切丁，腰果切丁，備用。
3.凈鍋注清水，加核桃丁、紅棗丁、
腰果丁、小木耳、杏仁，煮沸。
4.加冰糖煮會，再放入枸杞繼續(xù)煮約20秒。
5.取一干凈小碗，加10茶匙生粉，加少量清水，攪拌成糊。
將糊緩緩加入鍋中
6.一邊倒糊一邊攪拌，保持武火，起大泡，熄火。
出鍋，小心燙嘴哦。
tips:
1.核桃仁帶澀感，泡水是為了除澀。浸泡、切丁，可以提前一晚準(zhǔn)備好，這樣煮的時候就很快，只要幾分鐘就搞定了。
正在減肥中的各位姑娘們有福了，這款補血益氣的美容養(yǎng)顏羹，是晚飯的最佳選擇。既沒有長肉的物質(zhì)，也可以緩解長期減肥造成的面色晦暗，血氣補足，下身水腫等問題。
銀耳里富含的膠原蛋白堪比燕窩，不要小看了哦～這款羹既飽了口福，也能美容，何樂而不為呢～就算咱達到不了返老還童的功效，也能人面桃花啊～
— 食材 —
紅棗 10顆
黃芪 7-8片
干玫瑰 10顆
綠豆 少量
黑豆 少量
赤豆 少量
玉米雜糧 少量
薏仁米 少量
蓮子 10顆
冰糖 依個人口味定
銀耳 1個
2.綠豆、黑豆、赤豆、玉米雜糧、薏仁米、蓮子洗凈備用
3.將所有洗凈泡發(fā)好的食材倒入鍋中，水沒過食材，
大火煮沸，開鍋后燉煮20-25分鐘即可
4.P.S.開鍋后要勤攪動湯汁，以免糊底，
因為銀耳比較容易粘在鍋底
主要功效就是祛濕，
非常適合體內(nèi)濕氣較重的人
同時薏米又有美白的作用
— 食材 —
紅豆、薏米、蓮子、鮮百合、蜂蜜
將薏米、紅豆、蓮子用水浸泡一個晚上。
第二天放入鍋中，帶水沸騰后加入百合，在用小火燉。
直到里面的薏米和紅豆蓮子煮爛再停止加熱。
可根據(jù)個人口味加入冰糖或白砂糖。
枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補血，補中益氣，潤心肺。
做法簡單，材料取材方便，
是小公舉推薦大家多喝的養(yǎng)顏好湯
— 食材 —
紅棗 80克
赤小豆 100克
枸杞 20克
冰糖 30克
清水 適量
1.赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時；
大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用
2.把以上材料一起加入湯煲中，加足清水
大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖
3.繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，
這一步就直接放進保溫桶
直至紅小豆酥爛就可以了
— 食材 —
桂圓 15-20顆
大紅棗 10顆
清水 1000ml
紅糖 50g
① 桂圓肉切塊，紅棗切片
② 加水大水煮開，轉(zhuǎn)小火煨15分鐘左右
鍋內(nèi)水變得比紅棗桂圓多一點點
的時候可以關(guān)火了，加紅糖
也可添加蓮子，百合，或枸杞
紅棗搭配黑糖和姜塊也是極好的茶飲
堅持一段日子，身體真的會好很多。
— 食材 —
雞蛋 1只
紅棗 3個
枸杞 1把
紅糖 1勺
醪糟 1勺
桂花 少許
水 1大碗
1.用小奶鍋燒水。準(zhǔn)備原料。紅棗、枸杞洗凈。
紅棗如果太大，就撕成幾塊。
2.把紅棗、枸杞、紅糖加入水中，
煮開后關(guān)小火、加蓋熬煮。
如果時間不充裕，水煮開即可。
3.關(guān)火，倒入雞蛋，用勺輕輕推一下雞蛋（避免粘底），
略把醪糟打散倒入鍋內(nèi)。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶。
4.開蓋上桌
烏雞、乳鴿、豬蹄、豬肝...
這些食材女孩子都可以多吃一點，補充氣血很好噠
夏季氣候炎熱，人體代謝加快，反而更需要喝點湯湯水水
太涼的東西對女性都是不好的，夏天少吃冰西瓜和冰淇淋
女生還是要忌口，身體是自己的，
自己懶的做的，簡單，
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這年頭不會做飯的男票不是好男票
你說是不？
~明天債見~
=The End=
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