在這個春，夏，秋，冬季節(jié)，不停的準換當(dāng)中，人們稍作不注意就容易得病了，中醫(yī)認為，人體最怕的就是濕邪，濕是無孔不入的。濕邪傷人時從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。一些老年人們有過經(jīng)驗的人可能會對濕略知一二，可能會有預(yù)防濕的一兩手。但是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人，只知道濕氣危害性不大一面，而卻不知道濕氣危害性重的一面。
可能有些人知道身體有濕氣會出現(xiàn)大便不成形，粘馬桶，舌苔黃厚，臉部愛出油，等一些表面癥，然后就會有很多人覺得濕氣危害性不大，對濕氣不管不顧的看法。其實還真的不要小看濕氣，其實濕邪它是一步一步侵害人體的健康的。起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤等一些疾病。
中醫(yī)對濕邪危害人身體分析有五個等級
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）
癥狀：切了又長，長了又切。
那么濕氣是由什引原因起的呢？
濕氣一般分為內(nèi)外濕氣兩種原因，中醫(yī)認為外濕致病，多因患者傷于霧露，或是頻繁淋雨，或是空氣潮濕等原因所造成的。
日常生活中應(yīng)留心下列事項
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
體內(nèi)濕的原因大部分是因為患者多喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，所導(dǎo)致的損傷陽氣所致。 在正常情況下，人體對于這冰冷食物入腸胃體內(nèi)是有一定的調(diào)節(jié)能力的，但某些體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良等原因，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
日常生活中應(yīng)注意飲食
腸胃消化系統(tǒng)關(guān)系到水分的代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食?？梢赃x著多吃水果蔬菜，有益于身體消化的食物，拒絕吃肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。生冷食物、冰品或涼性的蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
那么中醫(yī)推薦的方法是什么呢
中醫(yī)認為祛濕效果最好的食物就是薏米了。薏米的祛濕效果早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)滲濕。是最好的祛濕方法。中醫(yī)說過，祛濕不是一兩天就能全都解決的，還是要堅持服用才能徹底的斷根的，所以推薦薏米方法是再好不過的了。因為薏米還可以跟多種材料組合，比如，薏米紅豆粥，薏米冬瓜湯，薏米山藥粥等等組成不一樣的美食，既美味，又有去濕的功效。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然后將所有材料放入適量的水盛入燉盅，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米冬瓜骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。
做法：全都放入鍋里一起煮方可。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài)，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調(diào)味。
結(jié)語
你有濕氣時有吃過這些美食嗎？
你還有別的美食可以去濕氣的嗎?
生活中只要有你，有我，有美食就足夠了
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