01

無(wú)法躲開的痛苦

在微博的樹洞中，大家都在深夜傾訴著自己的痛苦：

有一個(gè)小姑娘患有難以治愈的慢性病，夜夜忍受著疼痛的煎熬；

有一個(gè)小伙子因?yàn)檐嚨準(zhǔn)チ俗约旱碾p腿，對(duì)人生絕望，想著放棄自己的生命；

有一個(gè)學(xué)生因?yàn)樨毟F，時(shí)時(shí)刻刻感受到生活的壓力和窘迫，忍受別人的嘲笑和同情；

有一個(gè)妻子因?yàn)檎煞虻睦浔┝?，壓抑到頭發(fā)大片大片地脫落，整夜整夜地失眠；

有一個(gè)中年人因?yàn)橐咔槎I(yè)，面對(duì)上有老下有小的生活壓力，只有通過(guò)酒精來(lái)讓自己好過(guò)一點(diǎn)……

有人說(shuō)，生活痛苦的原因是因?yàn)樽约旱娜跣『蜔o(wú)助，如果自己努力或者運(yùn)氣夠好，能夠成為一個(gè)強(qiáng)者，生活中就會(huì)沒有這些痛苦。

事實(shí)并非如此，佛家有句箴言：眾生皆苦。

如果說(shuō)不是所有人都會(huì)感受到幸福，那么肯定每一個(gè)人都會(huì)在生活中感受到痛苦。

有一部紀(jì)錄片給《我和我的時(shí)代》，近距離觀察了這個(gè)時(shí)代的有代表性的人，很多讓大眾認(rèn)為金光閃閃，呼風(fēng)喚雨的時(shí)代精英們，在生活中和普通人一樣，經(jīng)歷和對(duì)抗著生活給與的苦痛。名滿天下的設(shè)計(jì)師，仍然會(huì)面對(duì)殫精竭慮做出的作品被拒絕被否定的自我懷疑；如日中天的流量明星也會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖萑氩话踩谢嫉没际?；世家貴公子也會(huì)因?yàn)闀r(shí)代的變遷而不甘心不接受的憤怒和掙扎……

如果說(shuō)快樂(lè)和幸福的模樣是相同的，那么痛苦確是千姿百態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，痛苦分為生理的痛苦和心理的痛苦，生理的痛苦會(huì)引發(fā)心理的痛苦，長(zhǎng)久受病痛折磨的人會(huì)變得非常敏感，很難感受到快樂(lè)和幸福；而心理的痛苦也會(huì)誘發(fā)生理的痛苦，比如甲狀腺疾病、抑郁癥等等。

生理的痛苦感受更為強(qiáng)烈，但生理的痛苦卻更為持久。在苦痛中的人，會(huì)感受到時(shí)間非常的漫長(zhǎng)和難熬，情緒的低落和憂傷，對(duì)什么事情都提不起興趣，內(nèi)心的能量沒有一個(gè)出口，無(wú)法和外界形成一個(gè)良好的流通通路；壓抑自我，乃至于對(duì)生命都會(huì)產(chǎn)生巨大的質(zhì)疑，厭世心理折磨這自我……

每個(gè)人都不想經(jīng)歷痛苦，我們?cè)谧８５臅r(shí)候，都會(huì)祝對(duì)方“永遠(yuǎn)快樂(lè)”。每個(gè)人在經(jīng)歷痛苦的時(shí)候，要么想著如何逃避，要么想著如何擺脫，可是告別這樣的痛苦，就會(huì)有那樣的痛苦在等著我們，“永遠(yuǎn)快樂(lè)”只是一個(gè)美好的愿景。

科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)歷的痛苦的感覺會(huì)比快樂(lè)的感覺多得多。我們通常都會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在“如何走出痛苦，如何克服痛苦”，但是很少思考，為什么我們都不可避免感受到痛苦？痛苦對(duì)于我們?nèi)松囊饬x又是什么？

02

痛苦的意義

對(duì)于這個(gè)堪稱“人類永恒的追問(wèn)”，我們可以跟隨著上個(gè)世紀(jì)著名的心理學(xué)家弗蘭克爾來(lái)一探究竟。

弗蘭克爾是一個(gè)猶太人，帶著猶太人特有的智慧很早就在維也納和世界精神病領(lǐng)域贏得了響亮的名號(hào)。一帆風(fēng)順的生活因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)而走上了不同的道路，因?yàn)楠q太人的身份，他面臨著巨大的威脅。在他已經(jīng)拿到美國(guó)簽證，可以投奔新生活的時(shí)候，卻因?yàn)樽约旱母改竿魂P(guān)入集中營(yíng)，而選擇一起進(jìn)入了集中營(yíng)。

在經(jīng)歷非人的折磨之中，讓他更深刻體會(huì)到了痛苦和生命以及自由的含義，形成了自己的哲學(xué)，在他失去所有親人，孤身一人離開集中營(yíng)之后，勇敢堅(jiān)定地面對(duì)自己的生活，并用自己的思想影響著更多的人?！渡奶絾?wèn)——弗蘭克爾談生命的意義與價(jià)值》這本書收錄了他經(jīng)典的演講，他認(rèn)為，痛苦對(duì)我們的人生是非常有意義的。

首先，痛苦是人生的“常態(tài)”，賦予我們生命的價(jià)值。俗話說(shuō)：“我們存在于這個(gè)世界不是為了享樂(lè)?！痹诖嬖谂c應(yīng)當(dāng)存在的雙重意義上，這句話都是正確的。

如果沒有痛苦，那么我們也無(wú)法感受到快樂(lè)。如果一直處于沒有痛苦的快樂(lè)之中，那么這種快樂(lè)本身就成為了痛苦。比如生活中，可以看到很多貌似人生贏家的“二代三代”們，因?yàn)闆]有機(jī)會(huì)經(jīng)歷普通人的痛苦，所以他們很多人在無(wú)聊中走向空虛，有的在聲色犬馬和毒品中走向深淵，不得不體會(huì)更大的痛苦，或者要“自找苦吃”來(lái)找到人生的意義。

如果我們只為快樂(lè)而奮斗，只追求盡可能多的、最高程度的快樂(lè)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)本身不能賦予我們存在的意義。因此，痛苦是幫助我們尋找自我價(jià)值的必經(jīng)之路。

其次，承受命運(yùn)中的真正痛苦本身就是一種成就。每個(gè)人都要經(jīng)歷痛苦，但是每個(gè)人的痛苦是不能選擇的。可以說(shuō)是命運(yùn)給我們的任務(wù)和挑戰(zhàn)，我們承受痛苦本身已經(jīng)是一種成就。

弗蘭克爾在書中舉講述了他在集中營(yíng)中的遭遇，每一個(gè)在集中營(yíng)中的人都忍受著死亡的威脅，在嚴(yán)加看管下辛苦勞作，喪失了做人的基本尊嚴(yán)和人生樂(lè)趣，就在這樣的情況下，大家仍然沒有放棄生命，絕大部分人都在拼勁全力堅(jiān)持著，看不到釋放的希望下在堅(jiān)持。有的人迎來(lái)了曙光，有的人倒在了黎明前的黑暗。他們的人生并沒有身處痛苦而無(wú)意義，但是沒有人能否認(rèn)這種堅(jiān)持本身就是最大的成就。

最后，命運(yùn)中不可避免的痛苦是實(shí)現(xiàn)自己的意義。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，生活不再是一種給予，因?yàn)樯顣?huì)賦予我們?nèi)蝿?wù)，生活的每一刻都是一項(xiàng)任務(wù)。因此，這意味著生活越困難，就越有意義。

換句話說(shuō)，如命運(yùn)般發(fā)生在我們身上的事情，肯定會(huì)以某種方式塑造我們?；魻柕铝衷f(shuō)過(guò):“如果我遭遇不幸，我將站得更高?！蓖纯嘧畲蟮囊饬x是由我們個(gè)人的自由意志所決定的，是否能夠在痛苦中獲得成長(zhǎng)。比如一個(gè)人經(jīng)歷了情感的苦痛，遇人不淑，在情感中飽受煎熬，如果通過(guò)痛苦，他能夠真正審視自己的內(nèi)在，明白自己在這個(gè)人生命題中的得失，那么他就會(huì)獲得成長(zhǎng)，人生的意義也更豐富了。如果他不能這么做，那么就只停留在痛苦的本身。

弗蘭克爾在經(jīng)歷了集中營(yíng)之后，找到了自己為之奮斗的人生目標(biāo)，為苦痛中的受難者們提供幫助，撫慰他們，他的痛苦幫助他成就了自己的人生意義。

03

如何面對(duì)痛苦

歌德曾說(shuō):“任何困境都可以因成就或耐力變得高尚?！蔽覀円锤淖兠\(yùn)（如果可能），要么接受命運(yùn)（如果是必須的）。在任何一種情況下，我們都只能通過(guò)這種不幸經(jīng)歷內(nèi)心的成長(zhǎng)。

認(rèn)識(shí)了痛苦對(duì)于我們的生命的意義，那么就讓我們不再逃避，來(lái)勇敢地面對(duì)吧！以下是給身處痛苦中的你一些建議：

第一，不要比較痛苦。痛苦是不能比較的，每個(gè)人都有自己的任務(wù)去完成，的人拿到的是健康，有的人拿到的是情感，有的人拿到的是事業(yè)等等。不要覺得所有人的痛苦都比自己的痛苦小，不要總是認(rèn)為只有自己受到“命運(yùn)的捉弄”，其實(shí)并沒有一種痛苦是為你“量身訂制”的。同時(shí)也不要寄希望于用別人更大的痛苦來(lái)減輕自己的痛苦，因?yàn)椴⒉荒茏嘈?。專注于自身本身，去積極面對(duì)。

第二，磨練心性，在痛苦中尋找自己的意義。明白痛苦是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，就不能錯(cuò)過(guò)這樣的機(jī)會(huì)，要讓自己所經(jīng)歷的痛苦都變成成長(zhǎng)的力量。不逃避，盡量用積極的心態(tài)去面對(duì)，關(guān)注當(dāng)下，全力以赴完成命運(yùn)交給我們的任務(wù)。

當(dāng)你身處煎熬不知所措的時(shí)候，當(dāng)你不知道什么時(shí)候才能走出這個(gè)痛苦的時(shí)候，把注意力放在每天要完成的具體任務(wù)上，可以去健身，去練字、去聽音樂(lè)，去整理家務(wù)……磨練心性，把低落的情緒轉(zhuǎn)化到具體的事物上，從容面對(duì)。

第三，要充滿希望，要有信念感。尼采說(shuō)過(guò)：“一個(gè)知道為什么而活的人幾乎能承受任何發(fā)生的事。”這里的“為什么而活”是指我們?nèi)松哪繕?biāo)，弗蘭克爾和他的同胞們?cè)诩袪I(yíng)中都是靠“獲取自由”的信念從而能夠熬過(guò)非人的遭遇。那么我們面對(duì)自己的痛苦，也要樹立自己的信念，信念的力量能夠幫助我們走過(guò)最黑暗的道路，堅(jiān)持到我們尋找人生的最后一刻。

來(lái)源：群書學(xué)院

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