中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

聽到軍體拳第一套的口令后兩腳尖迅速靠攏，大臂與身體呈30°斜向下位于身體兩側(cè)，雙手握打虎拳，拳眼朝向自己，頭向左擺45°，雙眼瞪大。

右腳朝右側(cè)呈馬步，左右手胸前交叉后左大臂水平，與小臂120°夾角，拳眼沖自己，右手護(hù)襠。

1、弓步?jīng)_拳

身體左轉(zhuǎn)變?yōu)樽蠊剑彝刃』綌[出，左手抓拉后呈全拳收于腰際，拳心朝上，右手旋轉(zhuǎn)出直拳，拳心向下。

2、穿喉彈踢

右腳蹬地向前彈踢后收于左膝蓋內(nèi)側(cè)，腳尖自然下垂，同時(shí)左手成刀手沖正前方，大臂水平，與小臂呈120°夾角，右拳迅速收于腰際，拳心向上，目視前方。

3、馬步橫打

右腿向前邁出站定迅速左轉(zhuǎn)成馬步，左手迅速抓拉握拳收于腰際，右拳上勾橫打呈水平，腕余約與眉同高。

4、內(nèi)搏下勾

變左弓步右肘左勾內(nèi)搏，后迅速轉(zhuǎn)體為右弓步左腿滑步擺出，左拳做勾拳位于身體前側(cè)，右拳拳心向后格擋在外。

5、交錯(cuò)側(cè)踹

左腳上步右轉(zhuǎn)體外蹬收腿站定，左手握拳護(hù)于右大腿外側(cè)，右拳護(hù)太陽穴，目視左下側(cè)。

6、外格橫勾

左腿向左上步轉(zhuǎn)體為左弓步，右拳向上格擋甩手身后，拳心向后，左拳左勾拳向上，約與眉同高。

7、反擊勾踢

右腿上步向內(nèi)勾踢著定于腳尖處，同時(shí)左拳以勾拳擊出位與身體前側(cè)，右拳甩向身后，拳心向后。

8、轉(zhuǎn)身別臂

先出右腿連續(xù)向前邁進(jìn)兩步，同時(shí)左手抓右手腕部，右手虎口張開順勢，轉(zhuǎn)體并將雙手從頭頂劃過，壓掌置于膝蓋上方。

9、虛步砍肋

右腿收回成虛步，與左腳尖平齊，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩手變掌，兩臂打直斜向上45°舉起，掌心向上，隨即肘部收于腰際，小臂水平，兩腿微彎。

10、彈襠頂肘

右腿提膝做彈踢后成右弓步，左手立掌推右拳將右肘沖出，重心右移，目視右側(cè)。

11、反彈側(cè)擊

右拳向右彈出，左手變掌置于右腋下順右臂向外滑出變?nèi)沼谘H，右拳向右側(cè)旋轉(zhuǎn)沖出；同時(shí)右腿向右側(cè)邁出，隨即變?yōu)轳R步，目視右拳方向。

12、弓步靠掌

右腳收回置于左腳前側(cè)，二次后撤置于右腳后，右腳隨即向右前踏步呈右弓步，同時(shí)兩掌根部相靠，左手上，右手下，向前下方靠掌置于膝蓋上方。

13、上步砸肘

右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲，上體正直，重心下壓左拳抓拉收于腰際，右拳拳心向上，小臂水平，肘部下砸，置于身體前側(cè)。

14、仆步撩襠

身體右轉(zhuǎn)向前呈右弓步，左手立掌推出，右手五指間捏攏，手腕內(nèi)勾置于身后。

15、擋擊拌腿

左腳上步呈小弓步，右拳沖出，臂呈水平，左手向上格擋，約與眉同高，左拳置于右大臂上方；接著右腳向前，腳尖點(diǎn)地，畫弧拌腿后撤，同時(shí)右拳變掌從右腋下探出，抓拉后呈拳收于腰際，右手虎口張開，弓步壓掌，虎口朝向膝蓋。

16、擊腰鎖喉

右腿上步呈小弓步，同時(shí)右拳水平?jīng)_出，接著左手上抓右手手腕，最后右腳蹬地的轉(zhuǎn)體向前，同時(shí)左手將右手拉至右胯骨位置，眼視手方向。

停

聽到指揮員下“?！钡目诹顣r(shí)收臂收腿，恢復(fù)軍姿狀態(tài)。

攝影及后期處理：馬孟嵐，黃靜，李博

排版：解利榮

審核：牛丹峰