炎熱的三伏天，是腦梗的高發(fā)期，尤其中老年人、高血壓、肥胖等人群，需格外注意！！！

腦梗 ，指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

又稱腦梗死，腦梗塞

腦梗的發(fā)生 ，身體早有信號，出現(xiàn)以下4個征兆，可能血管已“水泄不通”

一旦發(fā)現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查，切莫忽視?。?！

1、持續(xù)性頭暈/頭痛

腦梗的原因就是腦部缺血，缺氧導致組織的軟化和壞死。

而前期供血不足，血液循環(huán)減慢，就會出現(xiàn)劇烈的頭暈，頭痛等表現(xiàn)。并且一般還伴有惡心，嘔吐等表現(xiàn)，臨床上認為一般出現(xiàn)這種這種癥狀大多屬于出血性腦梗塞。

所以經(jīng)常性的有頭暈目眩的癥狀，最好檢查一下腦CT。

2、眼前發(fā)黑

一般發(fā)生眼前發(fā)黑的情況，具有較為短暫性的特點，一般持續(xù)幾分鐘或者是幾秒鐘恢復。

如果出現(xiàn)這種情況，很可能發(fā)生于腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下后遺癥。但往往是腦梗發(fā)生前較為明顯的征兆，最好去檢查一下。

3、肢體發(fā)軟麻木

腦梗來臨前，會影響到人體的神經(jīng)中樞和運動中樞，會出現(xiàn)“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

還伴有突然走不動路，拿不住東西，單側(cè)手腳麻木等表現(xiàn)。

4、 舌頭發(fā)硬

若感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。

舌根發(fā)硬還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發(fā)生。

那么，什么樣的人最易得腦梗呢 ？

1. 經(jīng)常喝酒的人

若長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易引發(fā)心律失常。

酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發(fā)生危險。

2.經(jīng)常吸煙的人

長期大量吸煙，會加速腦梗的發(fā)生，比不吸煙的患者，高出2.5倍。

香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會損害血管內(nèi)皮，加速動脈粥硬化進程，促使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

　　因此，預防腦梗，減少血管堵塞，一定要盡早戒煙，越早越好

3. 經(jīng)常吃油膩，甜食的人

高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，容易使體內(nèi)“壞”膽固醇增加，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。

血液中“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁里的越多，使斑塊增大，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發(fā)生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發(fā)腦梗。

4. 經(jīng)常熬夜的人

長期熬夜會使身體免疫力下降，同時還會損傷肝腎等器官；

經(jīng)常熬夜還會加速血管的老化，使血管失去彈性，讓血管不能更好的促進血液的流通；同時，還會加速血栓的形成，引發(fā)血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

5.有高血壓、糖尿病的人

高血壓是腦梗的最重要的誘因之一。

對高血壓者，血管內(nèi)垃圾增多，血管容易毒素，會使血液粘稠，易形成血管內(nèi)斑塊，嚴重可堵塞血管。

糖尿病并發(fā)癥之一就是腦梗，“三高”癥狀容易導致血流緩慢、動脈硬化等，會造成腦梗發(fā)生。

保護心腦血管，預防腦梗，要注意，做對3件事

1. 吃對

俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要調(diào)整飲食習慣和飲食結(jié)構(gòu)。

補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝

α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉(zhuǎn)化成一種叫做EPA的物質(zhì)。

EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體，被稱為'血管清道夫'。

α-亞麻酸在體內(nèi)參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

日常想要補充，可以用5毫升的棕蘇子油拌酸奶食用，棕蘇子油是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養(yǎng)補充劑。

2.喝對

水可補充身體水分，稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)，從而對斑塊的形成，有一定預防和改善作用。

喝水時，放一些花草茶，還有一定的降脂作用。

古古丁荷葉茶：改善血液粘稠度

荷葉、小葉苦丁、古古丁葉搭配在一起，熱水沖泡即可。

荷葉，其水煎劑可降低全血比粘度，改善血液粘稠轉(zhuǎn)改，還可降低甘油三酯、總膽固醇的量。小葉苦丁，降低血脂，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。古古丁，利尿排毒，促進體內(nèi)毒素排出。

3.運動對

常轉(zhuǎn)動三個地方，有益血管健康

1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部

　　左右轉(zhuǎn)，上下轉(zhuǎn)，搖頭晃腦可增加頸部運動，促進血液流動，有保護血管，增加腦部的滋養(yǎng)，預防腦梗發(fā)生。

2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕

　　用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運動，可促進全身血液的循環(huán)。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕

　　手和腳，連通著人體的12條經(jīng)絡(luò)，和手的方法一樣，舒筋活絡(luò)，預防心腦血管疾病，每天有時間就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。