一提到血管堵塞，相信很多人言之色變。因為血液如同空氣一樣，對我們非常重要，當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺，并且年齡越大，血管越堵，到時就晚了！
血管的“成長表”：
0~12歲：非常健康，沒有任何沉積物。
12~30歲：開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多，一定要注意運動和飲食健康。
30~50歲：動脈粥樣硬斑慢慢出現，不良的生活習慣是罪魁禍首。
50歲之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等。
血管堵塞，不容忽視，堵哪哪生??！
堵塞腦血管——缺血性腦卒中
出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，惡心并伴有吞咽困難，晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等癥狀，嚴重便形成缺血性腦卒。
堵塞心血管——心肌梗死
出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死。
堵塞腎血管——尿毒癥
常會劇烈的腰痛且伴有低熱、惡心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒癥。
堵塞腿部血管——動脈硬化、靜脈血栓
血管堵塞出現腰背發(fā)酸、肢體血管堵塞手腳發(fā)麻發(fā)涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩(wěn)等。
給血管“添堵”的九個壞習慣：
壞習慣一抽煙
即使吸煙不多，10 年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。
即便戒煙后，也要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。
壞習慣二喝酒
長期的、大量的飲酒，會增加肝臟負擔，導致肝功能下降。中醫(yī)上講，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，就會導致血管內脂肪增多，輸送血液時很容易在狹窄血管部位出現堵塞。
壞習慣三 “大魚大肉”。
三高，即高血脂、高血壓、高血糖，他們又被稱作“富貴病”。離不開“大魚大肉”的生活方式--高脂肪、高油脂等，人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂肪和營養(yǎng)等難以排出體外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
壞習慣四多糖、多鹽的飲食
過甜和過咸的食物會增加血管血糖、血壓升高，長期如此會刺激血管，也會影響血管壁彈性，使血管通透性變低。
壞習慣五晚睡晚起
長期熬夜的人，處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管堵塞的危險。
壞習慣六不愛運動
不愛運動的人，長期不運動會導致身體新陳代謝變慢，促使身體內脂肪等囤積在體內，增加血管內脂肪、膽固醇含量，增加血管“添堵”！
壞習慣七不愛喝水
不愛喝水的人，身體缺少水分，血液會更加粘稠，血液輸送緩慢，會導致身體垃圾毒素不能及時排出，導致血管內垃圾增多，造成血管堵塞的危險。
改善生活習慣和飲食習慣是基礎，多吃這5種食物讓血管更年輕！
富含歐米伽-3多不飽和脂肪酸的食物
歐米伽-3脂肪酸，屬于不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取，它在體內代謝成“DHA”和“EPA”（EPA被譽為“血管清道夫”）。歐米伽-3可以清楚血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統(tǒng)的健康。
歐米伽-3脂肪酸的主要來源有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、深海魚等，其重蘇麻油含量可到達65%以上，每天增加5ml蘇麻油的攝取，可以讓血管更加干凈，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。
可以飯后半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。
深海魚
格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高癥、心臟病，徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發(fā)現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3屬于不飽和脂肪酸，它不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。
每周吃兩次深海魚，不僅補充身體優(yōu)質蛋白，又能預防心血管疾病。
茶
茶葉含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。
夏季比較適合喝蒲公英綠茶，將綠茶，加上蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花茶來泡水飲用。
蒲公英具有消炎殺菌的作用，可以清熱解毒，對夏季上火、嗓子疼有很好的效果。桂花，香味清新迷人，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
配方：蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）
大蒜
大蒜中含有大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。大蒜中還含有大蒜新素，可以減少血液中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
一直以來我國中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。注意：吃之前先將大蒜剁碎，放在空氣中氧化15-20分鐘，這樣有效成分才會起到作用。
西紅柿
西紅柿中含有的維生素A、維生素C比例合適，所以經常吃可增強小血管功能，預防血管老化。西紅柿中還有類黃酮，能降低毛細血管的通透性，防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。
海帶
海帶含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，同時對抑制動脈粥樣硬化也很有療效。
聯系客服
