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精華分享 | 如何用思維導(dǎo)圖繪制個人成長規(guī)劃


 


課程開始前我先做個自我介紹,我是思維導(dǎo)圖愛好者,也是麗芳老師核心團隊成員之一,喜歡讀書,加入了昆明十點讀書會,每月組織一次線下活動;喜歡玩,加入了橙子學(xué)院并擔(dān)任昆明的負(fù)責(zé)人;想提升自己表達(dá)能力,加入頭馬演講俱樂部。這就是我,一個喜歡不斷嘗試的我。

 


今晚我將從以下四個方面跟大家進(jìn)行分享:

一、制定個人規(guī)劃時的神坑
二、個人規(guī)劃常用方法
三、用思維導(dǎo)圖整理個人規(guī)劃
四、個人規(guī)劃過程中的關(guān)鍵點

1
個人規(guī)劃時的神坑



大家有沒有遇到過這樣的經(jīng)歷:

1、不會制定目標(biāo)、計劃。有時候我們會對別人說我想考一個證書,爭取一次性拿到,可是說完之后沒有給自己制定目標(biāo)、計劃,想起來的時候看會兒書,想不起來就不去管,最后考試的結(jié)果不用說大家都知道;
2、定的目標(biāo)太多,不會做減法。我們想要做的很多,因為不會給自己做減法,導(dǎo)致最后一樣都沒不好;很多時候我們需要控制住自己的欲望,學(xué)會斷舍離;
3、處于迷茫狀態(tài),不知如何定位。我們現(xiàn)在處于互聯(lián)網(wǎng)時代,我們需要不斷學(xué)習(xí)才能跟上時代的步伐,以前的工作性質(zhì)轉(zhuǎn)變很快,我們可能會遇到間歇性迷茫,不知道自己能什么;
4、工作和生活很難做好平衡。相信很多朋友都有加班經(jīng)歷,有時候還應(yīng)酬到很晚,不能按時回家,回到家就睡覺,自己的生活容易受到影響,工作和生活很難做好平衡;
5、羨慕別人,又苦于時間不夠。今年流行一個詞叫斜杠青年,指的是那些身兼多職的人,一個人可以同時做幾個工作,包括我身邊也有這樣的朋友。我們會對他們投去羨慕的眼神,想著自己要是有一天也能這樣就好了,可是沒那么多時間來做其他事。


 針對如何制定目標(biāo),跟大家分享下我的想法:


1、學(xué)會斷舍離,對于目標(biāo)比較多的情況下,選擇自己認(rèn)為比較重要的去做,先把一個任務(wù)完成后再去完成下一個;

2、有量化考核,有量化考核的情況下我們的行動力會更強,可以督促我們完成目標(biāo),比如我最近參加的課程活動有個交押金的玩法,只有每天都堅持或者每次作業(yè)都上交,才會退回押金,如果沒有堅持,押金將作為獎金分給堅持到最后的伙伴,這點我們可以運用到很多場景中,大家可以試下;
3、懂得分解目標(biāo)。相信大家都懂,比我我想這個月讀完一本書,我會把每天的時間排好,每天堅持讀一章,這樣很快就能讀完一本書,而不是嘴上說想讀一本書,看到書的時候翻一下,這樣永遠(yuǎn)都讀不完;
4、有時間觀念,懂deadline。我們在指導(dǎo)目標(biāo)的時候要會給自己設(shè)定一個時間段,在這段時間里把目標(biāo)完成,我建議大家可以設(shè)定為21天或者一個月,這樣時間不長堅持下來也比較容易。
 

制定目標(biāo)后如何實現(xiàn)呢?


1、公開承諾目標(biāo)。我們可以把自己的目標(biāo)發(fā)微信群或者朋友圈,找到同頻的伙伴一起加入,相互監(jiān)督一起成長,每天晚上可以分享交流;

2、進(jìn)度管理。每天在微信群或者朋友圈進(jìn)行打卡,讓大家知道我們的進(jìn)度安排,見證我們的成長;
3、調(diào)整和挑戰(zhàn)目標(biāo)。我們可以根據(jù)自己的時間安排,如果時間充裕,可以把目標(biāo)制定的再大一點,更有挑戰(zhàn)性一點,最好我們同樣可以完成,發(fā)掘自己的潛力;

4、復(fù)盤提升。我們在目標(biāo)實現(xiàn)后回看整個過程,總結(jié)期間的經(jīng)驗和做的不好的地方,為下一個目標(biāo)制定提供更好的支持,這樣制定目標(biāo)的動力也就提升了。



 插播一個知識點,之前我有上個古典老師的《成為職場MVP》課程,跟大家分享下內(nèi)容,古典老師把職業(yè)生涯劃分為三個階段,分別是:生存期、發(fā)展期、事業(yè)期。

1、第一是生存期,關(guān)鍵詞是一口飯,應(yīng)該畢業(yè)前解決因起點不同個體差異很大,追尋安全感;
2、第二個階段是發(fā)展期,關(guān)鍵詞是一份工,職場前10年,賺本錢,別賺錢;爭取在35歲的時候月薪達(dá)到25歲年薪,也就處于發(fā)展期了。尋求核心競爭力和社會認(rèn)同。
3、第三階段是事業(yè)期,關(guān)鍵詞是一個夢,20%的人能走到這一步,以自我與社會價值為核心,追求意義感。
 

2
個人規(guī)劃常用方法

關(guān)于職場生涯三階段,古典老師給到的策略有以下6點:
1、一切從經(jīng)濟獨立開始;
2、階段可以加速度,但是不能跨越;
3、35歲以前一職業(yè)發(fā)展為核心,關(guān)注“職業(yè)紅利”----眼界、技能、經(jīng)驗;
4、關(guān)注25-30歲(盯發(fā)展、省錢)、45-55歲(兌現(xiàn)出財富)兩個財務(wù)壓力段;
5、自由=能力-欲望,防止“套牢”
6、間歇性迷茫意味著新階段的開始。
 
個人規(guī)劃方法之一:生命之花,這是月度目標(biāo)的常用方法
分8塊內(nèi)容,分別是職業(yè)發(fā)展、財務(wù)、社交、家庭、身心健康、學(xué)習(xí)成長、娛樂休閑、自我實現(xiàn),每項10分,給自己當(dāng)月情況進(jìn)行打分,再分析下個月的情況,寫下提升地方。
 
個人規(guī)劃方法之二:時間管理清單,這是用的比較多的一種方法。
把每天需要做的事進(jìn)行記錄,晚上整理回顧,看看當(dāng)天工作的完成情況。      
要求:每天記錄,晚上整理,檢查完成情況,養(yǎng)成一個習(xí)慣的周期為21天,我們可以分為三個周期,每次到達(dá)了一個周期給自己一個小小的鼓勵。這部分內(nèi)容跟之前講的制定目標(biāo)有點像,就不在重復(fù)介紹。
 
3
用思維導(dǎo)圖整理個人規(guī)劃

前面介紹了這么多,下面著重介紹一下用思維導(dǎo)圖來定制個人規(guī)劃,也是今晚大家比較期待的內(nèi)容。

先跟大家介紹下思維導(dǎo)圖,思維導(dǎo)圖是東尼·博贊博士在研究大腦記憶原理、高效速記的基礎(chǔ)上創(chuàng)造的。

人的大腦分左右半腦:
左腦更偏向理性,數(shù)學(xué)、邏輯、分析、推理能力強;
右半腦偏向感性,情感、想象、色彩、思維等能力更強。
思維導(dǎo)圖集色彩、繪畫于一身,充分發(fā)揮左右半腦的功能,更易激起大腦記憶。還想提的一點是,我們的大腦相對文字內(nèi)容,更容易接受圖案信息,所以很多時候我們可以把文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化為思維導(dǎo)圖的形式,這樣更易被大腦吸收。
 
下面跟大家介紹下思維導(dǎo)圖的基本畫法:


1、根據(jù)主題畫中心圖案(可從網(wǎng)上找相應(yīng)簡筆畫進(jìn)行模仿),可以在百度里面輸入相應(yīng)關(guān)鍵詞+簡筆畫,找到一幅自己喜歡的簡筆畫就行模仿即可,剛開始會感覺比較忙,慢慢熟練后就好很多了;

2、從一級分支開始,完善各級分支(分支控制在7個以內(nèi));每個分支用不同顏色進(jìn)行繪畫。
3、在分支上填寫關(guān)鍵詞(核心詞匯----高中語文講的體聯(lián)關(guān)鍵詞);
4、不斷完善,對整幅思維導(dǎo)圖進(jìn)行上色

跟大家講解完思維導(dǎo)圖的畫法,那我們繼續(xù)講一下思維導(dǎo)圖的用途。

思維導(dǎo)圖是一個很好的工具,可以用在很多地方,可以用來畫讀書筆記、做自我介紹、課程筆記、個人規(guī)劃、會議記錄等,如果有想考證的伙伴,可以用思維導(dǎo)圖畫知識點框架筆記,這樣第二次就可以不用看書,直接看導(dǎo)圖筆記進(jìn)行回顧即可,知識點的量明顯減少,做到把書讀薄的目的。
 
我們?nèi)绾斡盟季S導(dǎo)圖畫個人成長規(guī)劃呢,我們可以先按剛才的步驟來,找一張A4紙,在中央畫一個成長類關(guān)鍵詞搜索出來的簡筆畫,模仿完后進(jìn)行上色,再從12點鐘方向開始畫第一條分支,關(guān)鍵詞可以寫自我改變,然后再畫分支下去,分別講述自我改變的內(nèi)容由哪些,比如說堅持早起、堅持閱讀、堅持鍛煉等,再往下畫三級分支,明確早起的時間,月底的書籍及每天的閱讀量,每天鍛煉的時間等內(nèi)容,把目標(biāo)落實到具體細(xì)節(jié)上,我們的行動力才會強;畫完第一條分支,我們接著畫第二條分支,關(guān)鍵詞可以寫財務(wù)預(yù)算,可以在二級分支上寫這個月準(zhǔn)備在吃飯、娛樂、購物等方面的花銷,這樣對自己的財務(wù)情況會更加了解。依次這樣進(jìn)行下去,直到把我們這個月的安排做好,一個月的完成了,我們可以擴展到一個季度、甚至一年的計劃。
 

4
個人規(guī)劃過程中的關(guān)鍵點

下面介紹今晚分享的最后一個內(nèi)容,個人規(guī)劃過程中的關(guān)鍵點,我總結(jié)了2點跟大家分享。第一是時間管理,今晚我講的最多的詞可能就是時間了,這里還想再提一下,我們可以找到自己的零碎時間做小事,比如在地鐵或者工具上的世界,我們可以聽聽電臺,有的是專門讀書給我們聽的,就在這樣不知不覺中,我們可以在很短的時間里聽完一本書。
 
個人規(guī)劃過程中的第二個關(guān)鍵點是懂得投資自己,我有跟很多人聊過,他們都提到要學(xué)會投資自己,花錢去學(xué)習(xí)對自己成長有幫助的課程, 這個過程中可以加強自己的個人規(guī)劃,結(jié)交牛人大咖,擴大人際圈;遇到更多同頻的人,一起結(jié)伴共同成長。

今晚的分享到此結(jié)束,這個是我的個人公眾號,會發(fā)一些關(guān)于成長及思維導(dǎo)圖的文章,大家可以關(guān)注,今晚也會推出一個關(guān)于早起及每天三件事打卡的活動,如果感興趣,歡迎大家一起參與,我們抱團成長。再次謝謝各位。

 

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