你有沒有在瑜伽課堂上聽老師說：
“做一個串聯(lián)體位（vinyasa）或者直接到下犬式”？串聯(lián)體位（vinyasa）是一種瑜伽課程嗎？你是在課堂上才在做“串聯(lián)體位（vinyasa）嗎？
串聯(lián)體位（vinyasa）到底是什么意思？在這里告訴大家——串聯(lián)體位（vinyasa）有好幾個意思。
從梵文翻譯過來，“vinyasa”意思是“用特定的方式練習”。一個動作慢慢連接到下一個動作。動作一定要和呼吸連接起來。串聯(lián)體位風格的瑜伽課程，是動態(tài)的流動練習，一個體式移動到下一個體式。這些課程經(jīng)常被叫為“流瑜伽”或者“力量瑜伽”，其實都是從阿斯湯加瑜伽演變過來的。
串聯(lián)體位（vinyasa）可以說是一個特定的體式序列——四柱支撐式、上犬式和下犬式。這就是課上老師說串聯(lián)體位（vinyasa）的意思。
這個簡短的序列是拜日式的核心部分。老師經(jīng)常把這個作為兩個動作之間的串聯(lián)動作，比如剛結(jié)束一個高難度的動作或者序列，然后做串聯(lián)體位讓身體休息并且重新正位。
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