生活并不一定盡如人意，當(dāng)怒火從心頭竄起時，除了心跳加快、滿臉通紅外，你是否還感受到了身體的其他變化？
我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時，還是會大發(fā)雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次“地震”。
有些人會說“自己肺都要氣炸了”，有些人會“氣得渾身哆嗦”……別以為這只是夸張的言辭，從醫(yī)學(xué)角度看，這些說法并不是沒有依據(jù)的。
有研究表明，生氣時心臟血流比平時增加一倍。
生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
生氣后，最先傷的就是肝臟。所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病，甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。
而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。
人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。
很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛的無法呼吸”。
你生氣時，胃也會生氣。這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。
情緒緊張變化時，機體內(nèi)自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，交感神經(jīng)高度緊張和興奮，機體為應(yīng)付各種刺激，必須做出反應(yīng)。
在大腦的調(diào)控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應(yīng)付緊急狀態(tài)的需要，出現(xiàn)血糖升高的局面。
生氣時喝上一杯水，能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。
遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。也可以找個舒服座椅放松地坐下，閉眼，深呼吸。
盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生氣了，不妨設(shè)置一個時間，如5分鐘，來發(fā)泄自己的情緒，此后，就不要再為此事而過度生氣傷神。開始這樣做也許很難，可以想象著把不高興的事情放在盒子里扔掉，慢慢練習(xí)，心情就可以得到控制，坦然面對。
把橘皮洗凈晾干，同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，還可止咳化痰、消食利膈。
山楂適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室里，單是聞著清甜的花香，心情也會好很多呢！
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