共同呵護(hù)好孩子的眼睛
讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)
在電子產(chǎn)品泛濫的今天，青少年近視發(fā)生率逐年攀升，青少年近視防控問(wèn)題已然成為當(dāng)前社會(huì)面臨的最嚴(yán)峻問(wèn)題之一。眼科專家席斌說(shuō)，成人的視力基本上定型了，而兒童的視力發(fā)育還不完善，在18歲以前近視會(huì)有自然的發(fā)展，眼睛長(zhǎng)期盯著電子屏，容易加重近視的發(fā)展。藍(lán)光對(duì)人眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞的傷害，是導(dǎo)致孩子們視力模糊的重要因素，藍(lán)光的危害，有多可怕，今天我們?nèi)ヒ惶骄烤埂?/span>
藍(lán)光對(duì)人體危害大嗎？
光可以分為可見(jiàn)光段和不可見(jiàn)光段兩大類，可見(jiàn)光的波長(zhǎng)范圍為380nm～760nm。其中380nm～500nm范圍的光，我們的視網(wǎng)膜感知為藍(lán)色，所以稱之為藍(lán)光。由于其具有較強(qiáng)的能量，在大氣層中“藍(lán)光”比其他任何可見(jiàn)光的散布范圍都廣。無(wú)論是可見(jiàn)光還是不可見(jiàn)光，波長(zhǎng)越短，則能量越強(qiáng)，因而危害性越大。
電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害到底有多大？
日常接觸的藍(lán)光對(duì)視力的損傷是一種慢性積累的過(guò)程，而非急性損傷。藍(lán)光在我們的生活中無(wú)處不在，除了LED燈，手機(jī)、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品的液晶顯示屏，都存在藍(lán)光。如果長(zhǎng)期、大量接觸藍(lán)光，例如整天手機(jī)、平板電腦不離手，這種不健康的用眼習(xí)慣持續(xù)下去，出現(xiàn)白內(nèi)障、黃斑變性所致失明的幾率就比較大。手機(jī)和平板電腦中的高能藍(lán)光其損害作用是一個(gè)連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。另外，高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺(jué)模糊、導(dǎo)致視覺(jué)疲勞、引發(fā)眩光。除此之外，藍(lán)光還會(huì)抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。
是否能把藍(lán)光全部隔離掉？
藍(lán)光雖然對(duì)眼睛有傷害，但也有有益的一面。如我們?nèi)祟愔阅軌蚋惺艿轿宀世_紛、多姿多彩的世界，藍(lán)光起到了關(guān)鍵作用；此外，對(duì)于人體生物鐘的形成，藍(lán)光也功不可沒(méi)。
需要佩戴防藍(lán)光鏡片進(jìn)行保護(hù)嗎？
調(diào)查證明對(duì)眼睛傷害最大的是415～455納米范圍，需要阻隔的就是此范圍內(nèi)的藍(lán)光。佩戴有效的防藍(lán)光鏡片是關(guān)鍵。所謂有效，就是不能將藍(lán)光完全阻隔掉，而是阻隔對(duì)眼睛造成傷害的部分藍(lán)光。
孩子在接觸電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該注意以下這些方面：
1、盡量少看電子屏，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，注意休息。孩子連續(xù)接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)。
2、注意環(huán)境與光線，不要在太暗的環(huán)境看電子產(chǎn)品，建議把手機(jī)設(shè)定為“自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)模式”來(lái)保護(hù)眼睛。
3、近視的孩子可選擇防藍(lán)光的鏡片，減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
4、多吃各種維生素豐富的食物，多吃蔬菜水果、動(dòng)物肚臍、魚(yú)肝油、蛋黃等，補(bǔ)充葉黃素（對(duì)藍(lán)光傷害具有保護(hù)作用）、胡蘿卜素、維生素A。少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)消耗維生素B1和鈣元素，使這些元素減少，而維生素B1對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，鈣元素是維持眼睛晶體、玻璃體正常不可少的物質(zhì)。
5、輔助使用眼貼、眼罩、滴眼液等緩解眼睛干澀與疲勞。
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