寡欲
盈縮之期不盡在天，養(yǎng)怡之?？傻糜滥?。
常言道：'人無泰然之習性，必無健康之身體。'
如果不堅持好的生活習慣，必然沒有健康的身體。
人一旦上了年紀，健康就成了人生的頭等大事。
財富、家庭、事業(yè)只有建立在身體健康的基礎上，才有意義。
很多人覺得僅靠喝水和運動，就能延年益壽，其實不然。
一個人若想健康長壽，就得重視這三條長壽準則！
少言
唐代醫(yī)學家孫思邈在《四少歌》中寫道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少?！?/strong>
他提倡“口中少言”，因為他認為說話過多，會耗傷元氣。
而人的元氣與精神關系密切，少說話才能養(yǎng)精蓄銳，保持精氣神。
如今生活和工作節(jié)奏加快，我們的日常交流變得更加頻繁。
然而，話說得太多，會讓我們長時間處于亢奮狀態(tài)，氣血上沖，容易疲乏無力，也會影響睡眠質量；
有些人還習慣“大嗓門”說話，年輕氣盛時，察覺不到危害，等到老了，身體機能走下坡路時，就會發(fā)覺經常感到氣虛無力。
正如俗話說：“日出千言，不病自傷?！?/strong>
少言以養(yǎng)氣，即少說話，說話小。
不僅有益于身體健康，還是一種禮貌，讓身邊人感覺舒服，有利于人際關系交往。
時局混亂，為求漢魏嬗代順利完成，曹操想找一個合適的繼任人，于是他找到了謀士賈詡，向他尋求建議。
賈詡深知曹操生性多疑，自己又并非他的親信舊臣，多言只會引起猜忌。
索性閉口不言，選擇“寡言”以自保。
后來曹丕繼位后，封賈詡為太尉，死后可享太廟。
賈詡在亂世中謹言慎行，避免了許多災禍，活得也長久。
《論語》：“君子訥于言而敏于行?！?/strong>
言多必失，語多傷人。
歲數大了，我們要謹言慎行，養(yǎng)足元氣，才能迎來健康好運。
寡欲
《孟子·盡心下》： “養(yǎng)心莫善于寡欲。”
所謂寡欲，即在人合理需求欲望下，控制人的貪念。
修養(yǎng)身心最好的方法，就是控制自己的欲望。
欲望，如同烈火，會將一切毀于一旦，燒成灰燼。
一個人若被欲望所控，只會墮入無邊黑暗。
清心而寡欲，才能避免失其本心，被欲望吞噬。
曾國藩在擔任兩廣總督后不久，有位縣令來拜見他，帶來了一副王羲之的字帖。
此乃王羲之書法的宋代祖本，價值連城，異常珍貴。
而曾國藩也是書法大家，平日里最大的愛好就是寫字，縣令明顯是投其所好，來賄賂他。
曾國藩思考一番后，他將字帖退還給了縣令，稱：“世間尤物，不敢妄取?！?/span>
對于曾國藩而言，得到字帖可謂是如獲至寶。
但他堅守初心，抵制誘惑，后來官至宰相，仕途一片坦途。
曾國藩說：“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健”。
做人清心寡欲，才能活得安穩(wěn)，坦然自若。
欲壑難填，想要的多了，得不到滿足，快樂便越來越少。
心若被欲望蒙蔽，便會陷入痛苦，墜入萬劫不復的深淵。
人生的本質是活著，存心而寡欲，才能無欲則剛，養(yǎng)浩然之精氣。
人到一定歲數，守住本心，看淡欲望，才能守好自己的一生，越來越長壽。
息怒
《黃帝內經》中說：“百病生于氣而止于音 ?！?/strong>
疾病是由肺腑之氣和情緒之氣導致的。
雖然人在生氣發(fā)怒爆發(fā)的一瞬間，壓力能得到片刻放松，情緒也能稍許緩解。
但每次動怒，都會有怒氣積存于心中，長久以往，體內氣血不通就會導致疾病。
研究發(fā)現，當情緒波動較大時，我們的身體就會分泌一種物質，叫“兒茶酚胺”，它會影響肝臟的解毒功能。
中醫(yī)就有“大怒傷肝”的說法，所以我們會發(fā)現，身邊那些容易生氣的人，一般肝臟功能也比較弱。
在這種惡性循環(huán)下，人的氣色會暗沉，也會加速我們的衰老。
人的壽命長短與情緒好壞息息相關。
一個人心情好，少動怒，才能活得健康，長命百歲。
《三國演義》中，諸葛亮“三氣周瑜”，讓周瑜在死前悲嘆：“既生瑜，何生亮?！?/span>
實際上，論雄才武略，周瑜不比諸葛亮遜色。
他本想以“假途滅虢”之計取回荊州，卻再次被諸葛亮識破，頓時悲從中來，新傷舊疾復發(fā)，從而英年早逝。
周瑜若不是怒氣沖身而亡，也不至于被諸葛亮活活“氣死”。
三次被諸葛亮識破計謀，周瑜覺得自己無法東山再起了。
他被憤怒的情緒包裹，讓他病中急火攻心，最終暴斃而亡。
人這一輩子，不容易，好好為自己而活，少和他人置氣。
生氣解決不了問題，只會傷害自己的身體，影響自己的心情。
與其浪費時間生氣，不如釋懷，調整好情緒，想開一點，看開一點。
不論遇到什么事，淡然處之，從容面對、笑看人生。
如此，才能身強體健，在漫長的歲月里，隨心而活，不辜負這一生。
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《道德經》：“萬物皆有道?！?/strong>
健康長壽之道，即少言、寡欲、息怒。
曹操曾言：'盈縮之期不盡在天，養(yǎng)怡之福可得永年。'
少言以養(yǎng)氣，寡欲以養(yǎng)心，息怒以養(yǎng)神。
養(yǎng)足中氣，積氣成精，積精聚神，才能擁有好的精氣神。
精氣神好了，你的人生好運也能隨之而來。
如此，延年又益壽，晚年也有好光景。
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