文/ 張德芬
接受自己的“壞”，才能看見(jiàn)真正的“好”
小時(shí)候如果做錯(cuò)事情，母親會(huì)用非常厭煩、鄙視的眼光看著我、罵我，讓我感覺(jué)自己是個(gè)“壞女孩”（所以孩子做錯(cuò)事的時(shí)候，要告訴他們是你做的事情不好，不是你不好）。從小我也有自慰的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)不懂，但是隱隱約約覺(jué)得這不是一件“圣潔”的事情，非常自責(zé)羞愧，后來(lái)長(zhǎng)大以后看了一些資料，才知道這對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是很正常的行為。小時(shí)候也有幾次被嚴(yán)重的性騷擾，引起了對(duì)“性”的罪惡感和羞恥心，更讓我覺(jué)得自己骯臟丑惡。
帶著這樣的心理，為了“贖罪”，長(zhǎng)大以后，我很努力的要求自己做一個(gè)“好女人”——好媽媽、好女兒、好妻子、好媳婦、好朋友，要求自己一定要面面俱到，討好每一個(gè)關(guān)系戶，搞好每一個(gè)關(guān)系。
誰(shuí)知道諷刺的是，那一年，我愛(ài)上一個(gè)男人，離開(kāi)了自己的婚姻，成為不折不扣的“壞女人”。前夫罵我是婊子，我對(duì)于不能給孩子一個(gè)完整的家有非常深的罪惡感，對(duì)于父母和公婆的失望，我也深深地感到羞愧，不能原諒自己。那一陣子我封鎖自己，不見(jiàn)任何朋友，不對(duì)外活動(dòng)，覺(jué)得羞慚不已，想死的心都有。
愈想做個(gè)圣女，卻闖下了滔天大禍，自己都不知道該怎么解釋。經(jīng)過(guò)幾年的磨難，我最終接受了自己“壞”的事實(shí)，放棄做一個(gè)好女人的努力。正因?yàn)槿绱?，我自由了?/p>
我只是個(gè)女人而已，何必非要堅(jiān)持做好女人？隨著我善良天真的自然本性， 我本來(lái)就應(yīng)該流露出來(lái)女人最好的一面，不必刻意去表現(xiàn)、強(qiáng)求。而且愈是用力地想要去做好，就愈做不好，這似乎是一種生命的定律了。
越努力證明什么，就越是匱乏
我認(rèn)得一些人（尤其是男的），他們特別想要表現(xiàn)自己“有用”。我猜他們?cè)谕陼r(shí)期，一定被父母用鄙視的眼光輕賤過(guò)，感覺(jué)自己非?！皼](méi)有用”，所以，終其一生，他們都在逃避自己沒(méi)用的這種感覺(jué)，就像我一直在逃避“我是壞女孩”的感覺(jué)一樣。
他們的行為表現(xiàn)很明顯，他們樂(lè)于助人，但是提供協(xié)助之后，會(huì)一直關(guān)切地問(wèn)你怎么樣了。如果他們提供的東西或資訊派上用場(chǎng)了，你可以看到他們笑逐顏開(kāi)的高興。去請(qǐng)教他們一些問(wèn)題的時(shí)候，他們?nèi)绻麆偤弥赖脑?，一定非常啰嗦、巨?xì)靡遺地告訴你該怎么做，而且還會(huì)追著你問(wèn)事情怎么樣了。
這樣的人通常知識(shí)非常豐富，因?yàn)樗麄兂鋈ネ饷?，在言談間也想讓別人印象深刻，覺(jué)得他們懂得很多，很“有用”。終其一生，他們都在逃避“無(wú)用”，追求“有用”，其實(shí)到后來(lái)，會(huì)讓人非常乏力。 因?yàn)楦鶕?jù)我的例子，你愈追求什么、愈努力的要去證明什么，最后只會(huì)把你的人生變成你最不想要的樣子。
穿越黑暗的最深處，才能看到亮光
解藥（雞湯勺子）是什么？
其實(shí)就是去接納自己“無(wú)用“的感受。
每當(dāng)感覺(jué)到自己沒(méi)有用、很差勁的時(shí)候，你什么都不要做，就是在那個(gè)當(dāng)下好好地去感受這個(gè)你最害怕的“無(wú)用”的感覺(jué)，也許你會(huì)恐慌，也許你會(huì)想要立刻做些什么去證明自己有用，都別做。老老實(shí)實(shí)的承認(rèn)自己的確“有”沒(méi)用、沒(méi)有價(jià)值的地方，但是你可以接納自己的這個(gè)部分。
像我要做的，就是每當(dāng)感覺(jué)自己不好、很壞，不是一個(gè)好女人的時(shí)候，就要去接受那種屈辱、挫敗、羞恥的感覺(jué)。承認(rèn)自己有些地方的確不是個(gè)好女人，不要否定事實(shí)，接受它。
當(dāng)我們這樣停留在原地，不閃不躲地接受自己最不想要感受到的情緒時(shí)，我們就穿越了它。我們就穿越了那個(gè)深淵里最黑暗的部分，而人生的驚喜和禮物，以及我們最期盼的亮光，就在深黑的后面。
當(dāng)你放棄了證明自己有用的時(shí)候，你就是自由的了。那些曾經(jīng)努力要去證明自己的能量都被釋放出來(lái)，讓你可以根據(jù)自己真正的喜好去做事情、過(guò)生活，這個(gè)巨大的能量釋放，就會(huì)造就你真正想要的生活，而不是成為自己“躲避無(wú)用、證明有用”的模式的犧牲品，那種生活不會(huì)讓你感到真正的快樂(lè)。
跳舞，像沒(méi)有人在看一樣。
唱歌，像沒(méi)有人在聽(tīng)一樣。
因?yàn)?，我們跳舞和歌唱，是為了取悅自己，自我享受，不是為了別人的眼光。
不為別人的目光而活出的生活，才是真正的生活。
愛(ài)自己！
做自己！
作者 | 張德芬
喚醒、療愈、創(chuàng)造，在這里遇見(jiàn)未知的自己
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