癌癥，這是每個(gè)人都在談?wù)摰募膊?，其高發(fā)病率和高死亡率使人們更加害怕。結(jié)果，很多人逐漸加入了“抗癌軍隊(duì)”，但盡管如此，世界上癌癥依然很高。
1,2018份全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)公布
不久前，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的官方雜志發(fā)表了一份報(bào)告《2018年全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)》，該報(bào)告評(píng)估了185個(gè)國(guó)家36種癌癥的發(fā)病率和死亡率。
2018年，全世界估計(jì)有1810萬(wàn)新發(fā)癌癥病例和960萬(wàn)癌癥死亡病例。這是所有年齡和性別中所有癌癥比例的預(yù)測(cè)，包括非黑色素瘤皮膚癌。
1，亞洲的癌癥發(fā)病率和死亡率都很高
從上表可以看出，2018年亞洲癌癥發(fā)病率接近50％，死亡率接近60％，居世界第一！
此外，在1810萬(wàn)新發(fā)癌癥病例中，約有950萬(wàn)男性，其中亞洲男性占病例總數(shù)的近一半，死亡率為60％；女性約為860萬(wàn)，亞洲女性占47.5％，死亡率略高于一半。
2，中國(guó)的癌癥發(fā)病率，死亡率是世界第一
與其他國(guó)家相比，中國(guó)的癌癥發(fā)病率和死亡率是世界第一！在1810萬(wàn)新發(fā)癌癥病例中，中國(guó)占3804萬(wàn)例；在960萬(wàn)癌癥死亡人數(shù)中，中國(guó)占22.96億。
這組數(shù)據(jù)意味著全世界每100名新癌癥患者中就有21名。換句話說(shuō)，中國(guó)每分鐘有7人被診斷患有癌癥，每分鐘有近5人死于癌癥！
3，這些癌癥的發(fā)病率較高
全球五大癌癥發(fā)病率分別為：肺癌，乳腺癌，結(jié)腸直腸癌，前列腺癌和胃癌。
在中國(guó)，肺癌的發(fā)病率也是最高的。此外，男性胃癌，肝癌，結(jié)直腸癌，食道癌；女性乳腺癌，結(jié)直腸癌，甲狀腺癌，胃癌等也比較高。
2,7大致癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素
幾乎每個(gè)人都可以避免
癌癥是多種因素綜合作用的結(jié)果，包括內(nèi)因和外因。但是大多數(shù)這些外部因素都可以避免。
1，吸煙和酗酒
吸煙是肺癌的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧Ｃ刻煳鼰煶^(guò)兩包的人中有七分之一死于肺癌。吸煙者患肺癌的可能性是非吸煙者的20倍。
飲酒會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。該研究發(fā)現(xiàn)，58％的肝癌與酒精有關(guān)。每天喝3杯啤酒可能是肝癌的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。每天每加入10克酒精，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加4％。
此外，它們都增加了各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，例如口腔癌，喉癌，食道癌和膀胱癌。
建議
當(dāng)然，最好的解決方案是戒煙，包括電子煙，限制甚至不飲酒。但這說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。如果你無(wú)法阻止它，你應(yīng)該注意預(yù)防癌癥。◎“醉酒等于肝炎”。喝酒時(shí)不要喝酒。飲酒后要多喝水，以加速新陳代謝，以緩解醉酒的癥狀。
◎補(bǔ)硒。硒可謂是一種“抗癌大師”，它可以預(yù)防正常細(xì)胞癌，還可以促進(jìn)體內(nèi)重金屬等有毒有害物質(zhì)的排出，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。生活中含有更多硒的食物包括蘑菇，燕麥片，奶酪等。您也可以酌情服用硒補(bǔ)充劑。
◎定期體檢。吸煙者應(yīng)特別注意肺部檢查，并且每年可以進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)多注意肝臟檢查。一旦發(fā)現(xiàn)可疑病變，應(yīng)及時(shí)治療。
2，電離輻射和紫外線
電離輻射主要包括X射線，γ射線等，并且當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間暴露于電離輻射時(shí)容易誘發(fā)癌癥。雖然紫外線是非電離輻射，但它可以曬傷皮膚，增加黑色素瘤的機(jī)會(huì)，并增加皮膚癌的發(fā)病率。
建議
◎與輻射區(qū)域保持一定距離。生命中的電離輻射產(chǎn)品一般在規(guī)定的范圍內(nèi)，不會(huì)危及身體，但也應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離輻射區(qū)域，如：避免不必要的X光檢查，CT檢查，不要放手進(jìn)入安全檢查設(shè)備檢查行李物品。在。
◎注意防曬。應(yīng)該全年使用防曬霜，現(xiàn)在你可以選擇SPF較低的防曬霜。
◎多吃西紅柿和檸檬。番茄中含有豐富的番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效清除自由基，減少皮膚損傷。檸檬中的活性成分可以干擾黑色素的合成，增強(qiáng)皮膚保護(hù)陽(yáng)光的能力。
3，病毒感染
一些病毒和細(xì)菌感染也會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。例如，幽門螺桿菌增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，乙型肝炎病毒增加了患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，而HPV病毒增加了患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
建議
細(xì)菌和病毒幾乎無(wú)處不在。為了防止它們傷害人體，必須提高免疫力。
◎適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。當(dāng)體內(nèi)的蛋白質(zhì)足夠時(shí)，免疫系統(tǒng)相對(duì)更強(qiáng)大。如有必要，可在幾小時(shí)內(nèi)增加100倍。蒸雞蛋，純牛奶，雞胸肉和深海魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇。
◎適當(dāng)食用一些發(fā)酵食品。一些發(fā)酵食品含有豐富的乳酸菌，可以優(yōu)化腸道狀態(tài)，提高身體的免疫力，如納豆，奶酪，酸奶等食品。
4，久坐
久坐易使腹腔，盆腔，腰骶部血液循環(huán)不暢通，降低腸道免疫功能，加上腸胃蠕動(dòng)減緩，長(zhǎng)期保留有害物質(zhì)，刺激腸粘膜，增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
改進(jìn)方法
◎踮腳尖。在跛足期間小腿后部肌肉的收縮和壓縮可以促進(jìn)下肢的血液回流，加速血液循環(huán)，并防止靜脈曲張。
◎掛腿。雙手握住椅子，雙腳向前伸展雙腿。來(lái)回做幾次可以鍛煉腹部，緩解小腿腫脹，久坐引起的血瘀，促進(jìn)新陳代謝的問(wèn)題。5，飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)，一是指飲食結(jié)構(gòu)不合理，包括食物攝入不均衡，營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；飲食習(xí)慣不良，包括不規(guī)律飲食，暴飲暴食，吃熏制油炸食品，霉變食品等，可能會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
我國(guó)人仍喜歡吃“熱”，但超過(guò)65°C的食物容易損傷食道粘膜，很容易增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
建議
◎飲食應(yīng)“清新，雜，清”。我們身體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自食物，這有助于刺激免疫力，識(shí)別和摧毀癌細(xì)胞。新鮮的原料不僅可以提供更多的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以有效避免霉菌和腐敗等有害物質(zhì)的產(chǎn)生；飲食越來(lái)越混合，可以更好地彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不足；清淡飲食，少油，少鹽，少糖，對(duì)慢性病的預(yù)防和治療也起著重要作用。
徐院長(zhǎng)已經(jīng)抗癌11年了，但現(xiàn)在腫瘤指數(shù)完全正常。在飲食方面，他堅(jiān)持“一切都吃，足以停止”的原則。每天中午吃5種食材，魚(yú)，蔬菜，蘑菇，湯和水果，但每天都要更換。
◎不要擔(dān)心吃東西。進(jìn)食時(shí)緩慢進(jìn)食可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，也有助于控制攝入時(shí)的食物量和溫度。
6，熬夜肥胖
熬夜會(huì)影響細(xì)胞分裂，降低免疫力，并增加細(xì)胞突變和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
建議
◎在你熬夜前做好準(zhǔn)備。如果你有時(shí)間，可以在熬夜之前睡一到兩個(gè)小時(shí)。即使你閉上眼睛，也可以休息一下。
◎熬夜后小睡一下。第二天熬夜應(yīng)該早起，中午小睡一下。不建議長(zhǎng)時(shí)間睡眠，以免打擾生物鐘。
肥胖是許多疾病的重要危險(xiǎn)因素。臨床研究發(fā)現(xiàn)，33％的癌癥發(fā)生在肥胖人群中，肥胖女性患癌癥的可能性高于男性。
建議
◎“慧”吃。平時(shí)一定要吃早餐，可以吃辣椒，胡椒，黑咖啡等辛辣食物，促進(jìn)腎上腺素的分泌，增加新陳代謝。
◎“慧”動(dòng)作。頭部，肩部，肘部，臀部和腳跟靠在墻上。每次站立4至5次，每次30秒，可以調(diào)動(dòng)身體的核心肌肉，幫助瘦下來(lái)。
7，濫用藥物
雖然該藥物正在治療該疾病，但它不可避免地會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。如果長(zhǎng)期濫用藥物，可能會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
建議
用藥必須按照醫(yī)生的建議，不能聽(tīng)藥，隨意用藥，隨意增加或減少劑量，以免帶來(lái)不良后果。
此外，環(huán)境污染，遺傳因素等也可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣等，它還可以大大降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些有遺傳病家族史的人，要特別注意早期信號(hào)。做好身體檢查。
聯(lián)系客服
