為了個人、家庭以及社會的幸福安寧，我們能做的就是學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，以一個更好的狀態(tài)應(yīng)對生活中的艱難困苦。
以下介紹幾種調(diào)節(jié)的小技巧，不妨試試。
如果你感到無聊。
嘗試在白紙上使用不同顏色 。
如果你經(jīng)常感到擔(dān)心。
嘗試折紙會幫你提高解決問題的能力。
如果你感到被困住了。
嘗試畫螺旋，螺旋的連續(xù)感，會激勵你保持前行。
如果你感到生氣。
嘗試畫線，簡單的圖形會讓你放松。
如果你想要做正確的選擇。
嘗試畫下波浪和圓形。
如果你感到無精打采。
嘗試畫畫風(fēng)景，山水會給你帶來起伏。
如果你需要理解你的情緒 。
嘗試畫你自己，你會意識到自己隱藏的情緒。
如果你感到抑郁。
嘗試畫路。路象征著出口，你會感到釋放。
如果你感到非常抓狂。
嘗試撕碎一張紙，它會讓你釋放。
如果感到悲傷。
請你畫下彩虹。
如果你感到懷舊、感傷。
嘗試畫一個迷宮。
如果你要整理思路。
畫畫方塊或者立方體。
如果你想要專注。
嘗試畫出網(wǎng)格和靶子。
如果你感到困惑。
嘗試畫一個曼陀羅。
如果你想要知道自己到底想要什么。
嘗試做能獲取你注意力的拼貼畫。
以上是由藝術(shù)治療師 Victoria Nazarevich 提供的15個用藝術(shù)調(diào)節(jié)情緒的小技巧。
