很多上班族美眉由于工作原因，不得不每天坐在電腦前眼睜睜地看著腹部脂肪慢慢增多，很難消除。不過(guò)，現(xiàn)在就不用擔(dān)心，編者給大家總結(jié)了怎么瘦肚子和腰上贅肉的八個(gè)妙招，讓你輕松恢復(fù)性感誘惑小腹！
怎么瘦肚子和腰上贅肉
1.站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效!
2.普洱茶瘦腹法
普洱茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
3.抬腿操
每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。在家看電視時(shí)千萬(wàn)別閑下來(lái)，趁機(jī)按摩不滿意的肥肚子吧！每天花30分鐘，用雙手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果會(huì)更好！辦公時(shí)主動(dòng)幫忙影英送公文，有機(jī)會(huì)就起身走走，放假時(shí)出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常?；顒?dòng)身體才有提高代謝的機(jī)會(huì)喔！

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