隨著寶寶年齡的增長，各位媽媽在喂養(yǎng)方面是不是遇到了新難題：TA對送到嘴邊的美食百般挑剔，這也不愛吃、那也不愛吃，媽媽們想盡辦法卻最終以失敗收場。其實，寶寶不愛吃飯是有原因的，先要仔細找找，改變一下方式，看看這種“慢喂養(yǎng)”方法是不是能奏效。
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【媽媽分享經(jīng)驗】
有一段時間，樹樹不好好吃飯，我猶如患上了“喂飯焦慮癥”。那會的感覺是，飯桌如戰(zhàn)場。我使盡渾身解數(shù)，又唱又跳，裝傻賣萌，和樹樹斗智斗勇，可是小家伙就是不領(lǐng)情不張嘴呀！有時好不容易喂進一口飯，他“噗”一口就吐出來，還吐吐舌頭朝我看一眼，一副你看不慣我又干不掉我的得意樣子。一頓飯能被他折騰一個多小時，最終往往是以我筋疲力盡、棄碗投降收場。
也許有很多麻麻都有相同的經(jīng)歷，面對著不好好吃飯的熊孩子，會心急如焚，擔心孩子吃不好營養(yǎng)跟不上，最終影響身體發(fā)育，于是乎，就采取“強硬措施”，催促或者強迫孩子吃飯，甚至嚇唬孩子，“這頓不吃以后都不許再吃！”殊不知這些方式都犯了喂養(yǎng)大忌！
前些天，我的一位熱心英國鄰居威廉麻麻給了我一份由英國嬰幼兒研討會（該組織專注于指導(dǎo)孕期到學(xué)齡前兒童的健康飲食習(xí)慣）撰寫的應(yīng)對寶寶不愛吃飯問題的指引，我讀了后深受啟發(fā)。這份指引首先就告訴我們，寶寶吃飯其實是一個學(xué)習(xí)的過程，是需要時間才能學(xué)會的。需要家長的耐心引導(dǎo)，慢慢讓寶寶建立良好的飲食習(xí)慣。
此外，指引還給出了很多實用的建議，告訴家長哪些是引導(dǎo)孩子吃飯的正確方式，哪些是錯誤的方式。我按照這些建議執(zhí)行了一段時間，確實看到了成效。今天我把這些建議翻譯出來分享給大家，希望有更多寶寶在麻麻的幫助下，能真正感受到吃飯的樂趣，做個吃啥啥香的壯寶寶！
正確的方式
首先要判斷寶寶不愛吃飯是否由于便秘或者貧血這些醫(yī)學(xué)因素造成的。如果發(fā)現(xiàn)有這些問題，要尋求醫(yī)生幫助。
盡可能和孩子一起吃飯。因為孩子都喜歡模仿父母和其他孩子。
安排好一天吃三頓主食，和兩到三頓零食的時間。用餐時間在兩次睡眠之間為宜，因為孩子在過度饑餓或疲憊的情況下會吃不好。
每頓正餐安排兩道菜。這里提議是一道開胃菜和一道甜品，貌似不太符合中國孩子的飲食習(xí)慣，麻麻們可以靈活調(diào)整哈。安排兩道菜的主要目的是讓孩子的食物多樣化，以及有兩次攝入所需卡路里和營養(yǎng)物質(zhì)的機會。
當孩子好好吃飯的時候，要給予鼓勵。有哪個孩子會不喜歡表揚滴呢？
家長對食物要有積極的評價。這樣做能讓孩子更愿意嘗試食物。
盡量讓孩子與其他孩子一起吃飯。俗話說搶著吃飯更香嘛。
先給孩子一少部分食物。當孩子吃完了這些食物，要給予表揚，然后再添加更多食物。一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食欲。
多給孩子吃手指食物。手指食物是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。它可以是一根稍微蒸軟的胡蘿卜條，可以是一塊烤到微黃的吐司，也可以是一顆小小的肉丸子。不要小看寶寶自己拿著東西吃這件事兒，對于寶寶來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感哦。
讓孩子在平靜放松的環(huán)境中吃飯，不要讓諸如電視、游戲或者玩具這些東西干擾孩子。一般來說，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有別的事情引起他們注意，會使他們難以集中精神吃飯。
規(guī)定每次用餐時間為20-30分鐘，超過用餐時間就不要讓孩子再進食了。用餐時間過長容易讓孩子吃過量，倒不如等到下一頓點心或者正餐時間，再給孩子補充些營養(yǎng)食物。
留心觀察孩子吃飽的信號，并把吃不完的食物收走，但不要有任何負面的評論。當孩子出現(xiàn)以下行為時，或許表示他已經(jīng)吃飽：1.說不要。2.不張嘴。3.扭頭。4.推開碗勺。5.含著食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭鬧。8.作嘔或嘔吐。
讓孩子和你一起去買食物，或者為吃飯做準備，比如說讓他們負責把碗筷放到餐桌上。
讓孩子參與到一些簡單的烹調(diào)和準備食材的過程中。這往往能提起孩子接觸新食物的興趣。
改變用餐場地，比如說來一次親子野餐。這會讓孩子留下有趣難忘的用餐經(jīng)歷，還能讓他們看到別人享受食物的情景。
把孩子一周吃過的食物列出來。如果你從中發(fā)現(xiàn)孩子的食物足夠的多樣化，那么也許孩子不愛吃飯的問題沒有你想象般嚴重。
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