靜謐的月光下,點(diǎn)燃香薰,緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純凈的夜色中......這便是瑜伽女人，這樣的夜晚只屬于她和瑜珈。
瑜伽之于女人,就如香茗之于茶點(diǎn),品茶的時(shí)候少了精致的甜點(diǎn)總嫌不夠優(yōu)雅。
女人如果不修習(xí)瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補(bǔ)充才會(huì)愈發(fā)完美。
那么，為何女人要練習(xí)瑜珈呢？因?yàn)榕嗽谝簧牟煌A段都會(huì)遇到有別于男人的特殊問題，女人要經(jīng)歷很多特殊階段，都是女人所專有的。
女人的心情和身體極易受到體內(nèi)激素水平的影響，比如，月經(jīng)理、懷孕期和更年期，而瑜伽可以顯著的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，讓激素分泌達(dá)到最佳的平衡狀態(tài)，這對(duì)女人的生理健康至關(guān)重要。
當(dāng)然，瑜伽決不僅僅是為女人的生理調(diào)節(jié)而準(zhǔn)備的，它也用于平衡心理的天平，例如，減輕乳腺癌所帶來的焦灼感，舒緩因患骨質(zhì)疏松癥而產(chǎn)生的恐慌，消除痛經(jīng)所帶來的不適與壓抑。其實(shí)何止這些呢，一次完美的瑜伽課程給身心帶來的舒展、放松、喜悅與寧?kù)o，難道不是你一生中最大的追求嗎？
女人比男人更熱愛生活，更懂得追求完美和夢(mèng)想。一般說來，女人的身體和心智天生就比男人更來得堅(jiān)忍、柔韌、廣闊。
造物主賦予我們?nèi)彳涭`活的身體，讓我們能夠順利地懷孕、分娩。還有與生俱來的適應(yīng)能力，讓女人能夠一心多用在同一時(shí)間里既照顧好生育的寶寶，又可下廚為全家做上一頓可口的飯菜，還可以與知心女友煲上一通絮絮叨叨的電話粥，甚至還能完成一篇柔美的心情筆記。
經(jīng)過練習(xí)瑜伽和冥想，并輔以美妙，舒緩優(yōu)雅的音樂，你將會(huì)把你所擁有的女人特有的品質(zhì)發(fā)揮、拓展到極致，使你美好的品質(zhì)更加璀璨奪目，如天上的繁星一樣熠熠生輝，
瑜伽——永遠(yuǎn)能給讓我們體味到生命的無限張力與自在悠閑之間的和諧統(tǒng)，敏捷迅猛而又平和安寧，輕松自在而又意氣風(fēng)發(fā)。
女人是感性的動(dòng)物，對(duì)于精神的需要永遠(yuǎn)要比對(duì)物質(zhì)來得強(qiáng)烈更有期望。
女人需要感受被愛被關(guān)懷，瑜伽能培養(yǎng)女人的自重自愛；
女人需要有安全感，于是瑜伽讓女人明白安全其實(shí)就蟄伏在自己的內(nèi)心，等待著被喚醒；
女人需要感受充實(shí)，于是瑜伽著重開發(fā)自身的潛力，從而獲得自我實(shí)現(xiàn)。
女人是生活的付出者、支持者、保護(hù)者、改變者，讓生活充滿歡樂，無所不能，所以女人更應(yīng)該懂得如何照料自己、關(guān)愛自己，不論處于生命的哪個(gè)階段，不論你在生活或社會(huì)中扮演何種角色、不論你的健康狀況如何、也不論你的身體柔韌性怎樣，只要你憧憬著高尚而純潔的生活；期望著心靈平和安詳；夢(mèng)想著青春永駐心間，那么瑜伽就能幫助你。記住，瑜伽就在你的身邊，一旦你是選擇了它，它將成為你最好的朋友，永遠(yuǎn)不離不棄。嘗試一下用瑜伽的修習(xí)來開始你的一天吧！它會(huì)讓你這一天都沉浸在積極向上的情緒中，美好與奇妙的感覺讓你一整天都是那么充實(shí)快樂！
也許你還有這樣的疑問：瑜珈適合我嗎？我是不是還要繼續(xù)尋尋覓覓地觀望？
在這里，我不打算向你重述瑜伽的神奇與誘人，現(xiàn)在只給你一個(gè)建議，不妨趕緊換上柔軟的衣衫，親自來“觸摸”瑜伽。
瑜伽永遠(yuǎn)屬于熱愛生活的女人，只有熱愛生活的女人才能與他相依相偎，不離不棄。
生命的美好，在于喜悅和諧占據(jù)生活的大部分。有負(fù)面的情緒才知道正面的喜悅，每個(gè)人都難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻，也許一個(gè)擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負(fù)面情緒獲得轉(zhuǎn)移。心靈瑜珈的目的，希望能教你當(dāng)你獨(dú)處并面對(duì)無助時(shí)，能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體！ 身體真的很奇妙，它能反映出你的心靈狀況，比如說，額頭長(zhǎng)滿痘痘，可能是你最近正遭遇強(qiáng)大的壓力；口腔內(nèi)的小傷口，可能在警示你最近脾氣的暴躁?！ ∫?yàn)槿说慕】蹬c情緒的對(duì)應(yīng)，是來自于心靈狀態(tài)的改變，學(xué)習(xí)用喜悅的心靈信息，轉(zhuǎn)換身體的能量，補(bǔ)充身體的活力，才能對(duì)疾病產(chǎn)生自我免疫力，并能排除容易被外在事物干擾的躁動(dòng)心情，逐漸將自己導(dǎo)向?qū)庫(kù)o及幸福的心境?！ ‖F(xiàn)代人擺脫不了“忙茫盲”，因?yàn)楣ぷ鳌⒄n業(yè)的繁忙，開始對(duì)生活的目的茫然，漸漸過著“心盲”的日子。每個(gè)人受到不同的觀念、關(guān)系、社會(huì)價(jià)值等影響，意識(shí)作用里，一旦面對(duì)某個(gè)不好的情境，就容易被情境拉著走，沉溺在悲傷或沮喪之中而五可自拔。 在醫(yī)學(xué)理論里，當(dāng)你對(duì)自己缺乏自信時(shí)，一遇到事情就往悲觀的方向思考，沉溺在某些悲傷的情境中走不出來，自我保護(hù)的感受越變?cè)酱?，好像全世界的人都針?duì)你唱反調(diào)，此時(shí)請(qǐng)別性急，這都是內(nèi)心對(duì)事物、對(duì)人的感受，已從壓迫變成心理最大的負(fù)擔(dān)?！ ]有人永遠(yuǎn)勇敢地在跌倒時(shí)不掉淚，重要的是，掉了淚后知道如何站起來為自己療傷，這才是堅(jiān)強(qiáng)的心智最可貴之處。當(dāng)你面對(duì)低潮時(shí)、面對(duì)難以擺脫的情緒時(shí)，告訴自己一些觀念吧！ 學(xué)習(xí)冷靜傾聽，做自己的主人 若你長(zhǎng)期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài)，對(duì)未來人生走向覺得沒有意義，這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭，那是因?yàn)樯眢w和心靈處于矛盾之中，無法平靜下來。很多人以為治療心靈要從心靈著手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫，或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口，但是，反而會(huì)讓負(fù)面能量繼續(xù)積累在你的身體器官之中，成了憂郁癥的溫床?！ ¤ょ熳畲蟮哪芰?，來自于讓身體在動(dòng)靜之間自然做主，真正的力量，來自于自己的身體，瑜珈強(qiáng)調(diào)讓你的頭腦停止思考，進(jìn)入一種沉淀止息的狀態(tài)，聽從身體的指示，在身體自然的呼吸律動(dòng)之中，慢慢按摩你的內(nèi)臟經(jīng)脈，化解九積在身體里的負(fù)面能量.體驗(yàn)快樂的情緒，并時(shí)時(shí)回想起美好的事情?！ ∧愕淖孕艁碜杂谏硇牡恼稀 ￠L(zhǎng)期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會(huì)完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈。因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對(duì)會(huì)影響身體狀態(tài)。一個(gè)人如果一直處于欲望太多、不滿足的狀態(tài)，那其實(shí)是對(duì)自己沒有自信、內(nèi)心不安的表現(xiàn)，想要抓取更多外在的東西來填補(bǔ)心靈空虛，到最后永遠(yuǎn)無法滿足。另一種人是自我太過于強(qiáng)大執(zhí)著，主觀意識(shí)很強(qiáng)，這也是因?yàn)闆]有自信，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài)。我們經(jīng)?？梢栽谥車呐笥焉砩希踔磷约荷砩习l(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮?！ ∑鋵?shí)，真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。瑜珈強(qiáng)調(diào)的就是身心的整合，當(dāng)你放下一切煩惱，讓身體進(jìn)入瑜珈的動(dòng)靜之中，此時(shí)的頭腦不用那么累地去掌握每一刻地對(duì)錯(cuò)，讓身體地每一個(gè)細(xì)胞開始動(dòng)作活絡(luò)起來，把原本地身體秩序打破，再重新組合，慢慢引導(dǎo)出內(nèi)在的統(tǒng)一，你將會(huì)感受到一個(gè)全新自信的自己。
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