現(xiàn)如今，無論男女老少，幾乎都逃不開脫發(fā)的問題。掉發(fā)越來越多，發(fā)際線越來越高，洗頭、梳頭都是種煎熬，甚至影響心情，自信缺失……
昨晚節(jié)目的嘉賓，青年相聲演員陳印泉，也面臨著較嚴(yán)重的脫發(fā)——從25歲左右開始，就覺得發(fā)際線后移，到35歲左右，掉發(fā)更快，有時(shí)洗頭掉一大把。
究竟是什么原因，導(dǎo)致陳印泉脫發(fā)？他的生活習(xí)慣能給我們帶來什么啟示？專家?guī)淼?strong>“生發(fā)組合三件套”又是怎樣固發(fā)防脫的呢？
「 本期專家 」
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1、簡(jiǎn)單自測(cè)脫發(fā)程度
2019年的數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)有接近3億人存在不同程度的脫發(fā)困擾，平均每6個(gè)人中就有1人面臨嚴(yán)重的脫發(fā)問題。
2018年12月到2019年1月，在電商網(wǎng)站上購(gòu)買脫發(fā)醫(yī)療產(chǎn)品的人群中，90后占據(jù)57%。不僅如此，隨著社會(huì)節(jié)奏加快，很多00后也面臨著脫發(fā)。專家表示，從臨床上看，脫發(fā)比原先提前了15~20年。
你的頭發(fā)還好嗎？來測(cè)試一下吧~
◎測(cè)試一：拇指和食指輕輕捏住前額的一縷頭發(fā)，用中等力度拉，如果掉發(fā)超過5根，說明存在脫發(fā)問題。
◎測(cè)試二：5根手指插入頭發(fā)中往下捋，如果掉發(fā)超過10根，說明存在脫發(fā)問題。
其實(shí)，脫發(fā)與毛囊健康息息相關(guān)。我們對(duì)比一下王凱醫(yī)生和陳印泉的毛囊會(huì)發(fā)現(xiàn)：王凱醫(yī)生的毛囊，生長(zhǎng)出來的頭發(fā)濃密堅(jiān)硬；而陳印泉的毛囊，生長(zhǎng)出來的頭發(fā)稀疏細(xì)軟。
▲健康毛囊VS嚴(yán)重脫發(fā)毛囊
2、植發(fā)手術(shù)是如何進(jìn)行的？
面對(duì)嚴(yán)重的脫發(fā)問題，很多朋友可能考慮過植發(fā)，但植發(fā)是一個(gè)有創(chuàng)的手術(shù)，是把其他部位的頭發(fā)，移植到脫發(fā)的部位，就像移栽樹苗一樣。
植發(fā)有兩種方法：一種是切頭皮條，然后分離毛囊，進(jìn)行植發(fā)；一種是用專業(yè)工具鉆取毛囊，然后植發(fā)。陳印泉在觀看了植發(fā)過程的視頻后，直呼害怕。
▲植發(fā)過程
而且專家表示，即使完成了植發(fā)，頭發(fā)能否存活，還是跟“土質(zhì)”有關(guān)系。也就是說，如果體質(zhì)不好，移植過來的頭發(fā)也可能難以生長(zhǎng)。那么，中醫(yī)如何調(diào)體質(zhì)、防脫發(fā)呢？
3、血虛體質(zhì)可能導(dǎo)致脫發(fā)
一杯“養(yǎng)發(fā)茶”，補(bǔ)氣養(yǎng)血更護(hù)發(fā)
陳印泉的早餐是麥片牛奶，午餐是素菜+油炸食物，這從營(yíng)養(yǎng)上來講就不夠全面。
專家說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！币簿褪钦f，飲食結(jié)構(gòu)要均衡、全面，氣血才會(huì)充足。
而“發(fā)為血之余”，如果氣血不足，沒有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就容易導(dǎo)致脫發(fā)。陳印泉就屬于血虛脫發(fā)。
▲模擬血虛脫發(fā)
自測(cè)血虛體質(zhì)
如何判斷自己是否是血虛體質(zhì)呢？可以看看以下3個(gè)部位：
①手：氣血充盈的人，手應(yīng)該是紅潤(rùn)的，如果手的顏色偏黃、偏淡，可能提示血虛；也可以看看指甲，中醫(yī)認(rèn)為指甲屬肝，肝藏血，如果指甲不紅潤(rùn)、月牙少于6個(gè)，也可能提示血虛。
②唇：氣血充足的人，嘴唇紅潤(rùn)，唇周膚色與其他部位一致，但如果嘴唇及四周顏色發(fā)白，可能提示血虛。
③舌：舌頭顏色偏淡，說明血虛；舌體偏胖，說明氣虛。
千年古方補(bǔ)血湯：養(yǎng)發(fā)茶
針對(duì)血虛脫發(fā)，專家?guī)砹艘槐?strong>“補(bǔ)氣之王+婦科圣藥”組成的“養(yǎng)發(fā)茶”。
其中，“補(bǔ)氣之王” 就是黃芪，它被《神農(nóng)本草經(jīng)》歸為上品，是非常好的養(yǎng)生藥，氣味溫和，常被人們用來煮粥，連白居易、蘇東坡都對(duì)它青睞有加。而且黃芪性微溫，長(zhǎng)期吃也沒問題。
“婦科圣藥”則是當(dāng)歸，它能補(bǔ)有形之血，還能活血，所以補(bǔ)起來的血是動(dòng)態(tài)的血。
【養(yǎng)發(fā)茶】取黃芪、當(dāng)歸各10g（四五片），放入保溫杯中，用開水沖泡并燜10分鐘即可。
4、睡眠問題加重脫發(fā)體質(zhì)
生發(fā)果+固發(fā)操，雙管齊下
陳印泉晚飯只吃了七八個(gè)速凍餃子，然后開始忙工作，到晚上11點(diǎn)多時(shí)上床睡覺。然而半天都沒有睡著，最后靠著安眠藥入睡。
專家表示，睡不著覺這種狀態(tài)中醫(yī)稱為氣不入陰，會(huì)導(dǎo)致陰液耗傷，引發(fā)惡性循環(huán)，越來越睡不著。而陰液損傷是腎精的問題，腎也是主生發(fā)的，所以陰液耗傷就容易導(dǎo)致脫發(fā)。
國(guó)醫(yī)泰斗的秘制“生發(fā)果”：鹽制黑豆
趙炳南先生是中醫(yī)皮膚科的創(chuàng)始人，建立了完備的皮膚科辯證診療體系。他14歲當(dāng)學(xué)徒時(shí)，發(fā)現(xiàn)茶館的說書先生年紀(jì)大，但鶴發(fā)童顏，而且說話聲音洪亮，一連說幾個(gè)小時(shí)都沒問題。經(jīng)觀察，趙老發(fā)現(xiàn)說書先生經(jīng)常要吃一種食物——黑豆。
黑色入腎，是補(bǔ)腎精的要藥，常吃黑豆對(duì)補(bǔ)腎生發(fā)都有好處。而鹽是咸味的，也可入腎。
【鹽制黑豆】鍋中放入500g黑豆、1000ml水，水要沒過黑豆，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮制10分鐘，撈出陰干，撒少許白鹽。每天吃10顆，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于補(bǔ)腎潤(rùn)燥養(yǎng)陰生發(fā)。
“固發(fā)操”：3個(gè)穴位，緩解失眠
對(duì)于睡眠不好導(dǎo)致脫發(fā)的人來說，改善睡眠也很重要。專家為此帶來了3個(gè)有助睡眠的穴位，分別是：
?安眠穴：位于耳后骨頭前方凹陷處；
?申脈穴、照海穴：足踝突起的骨頭下方，外側(cè)凹陷為申脈穴，內(nèi)側(cè)凹陷為照海穴。兩個(gè)穴位一起按，能讓陽氣入陰，調(diào)和氣血，促進(jìn)睡眠。
三個(gè)穴位，每個(gè)穴位順時(shí)針按揉10次，逆時(shí)針按揉10次，力度以有酸脹感為宜。
大醫(yī)生開講啦
很多影視作品中都會(huì)有“一夜白頭”的情節(jié)，現(xiàn)實(shí)生活中也可能出現(xiàn)，這是由于黑發(fā)脫落，白發(fā)“鶴立雞群”造成的。
這種情況稱為彌漫性脫發(fā)，它與精神高度緊張有關(guān)——精神高度緊張會(huì)造成免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊黑發(fā)毛囊細(xì)胞，引起黑發(fā)脫落。
一夜白頭的極端例子比較少見，但精神性脫發(fā)是普遍存在的，也是暫時(shí)性的，一般不用過分擔(dān)心，生活中要盡量減少油膩、高糖食物等攝入，抑制皮脂腺過度分泌，防止脫發(fā)。如果短期內(nèi)大量脫發(fā)，建議及時(shí)就醫(yī)。
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