沈三又名沈友三，原名沈玉升，在兄弟中排行老三，人們多稱他為沈三，又因其行俠仗義、好交朋友，故在排行前加以“友”字，也被人稱為沈友三。沈三出身于北京宣武門外牛街一個(gè)寒苦的回族家庭。少年時(shí)拜清滿族頭等撲護(hù)德二爺（名世庭）門下，潛心學(xué)習(xí)摜跤。嗣后，又師承北平國(guó)術(shù)研究會(huì)會(huì)首白錦兼學(xué)炮拳，兩種技藝相輔相成，沈三身材高大，虎背熊腰，是當(dāng)時(shí)北京跤壇上的魁首，赫赫有名的頭面人物，曾擊敗過(guò)俄國(guó)大力士麥加洛夫而為人稱頌。
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