中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

這樣吃豆腐，減肥降血壓

豆腐與蘿卜減肥

豆腐雖屬于植物蛋白，但為高蛋白食品，多吃會(huì)引起消化不良，而蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能很強(qiáng)。

蘿卜含糖分（葡萄糖、蔗糖、果糖）、香豆酸、咖啡酸等，且含有豐富的維生素，維生素C含量豐富，是蘋(píng)果和梨的8?10倍，還含有許多人體必需的礦物質(zhì)，如鈣、錳、硼等及有助消化的淀粉酶。所含芥子油能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助消化；纖維素和木質(zhì)素有防癌作用。

白蘿卜含有促進(jìn)脂肪代謝的物質(zhì)，可避免脂肪在皮下堆積，有減肥作用。二者搭配同吃，有助于人體更好地吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)。

豆腐配海帶降壓

豆腐富含人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)、脂肪含量豐富，尤其賴(lài)氨酸較多，還含有豐富的鈣、鐵、卵磷脂等，有清熱解毒、補(bǔ)中生津的作用。

海帶含有人體所需的碘，可治療碘缺乏而引起的病癥。它還有降壓、防動(dòng)脈硬化、通便、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、減肥等作用。豆腐除營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有較多的皂角甙，能阻止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解。

但是，皂角甙能促進(jìn)體內(nèi)碘的排出，易引起甲狀腺功能失常，如能將豆腐與含碘豐富的海帶合吃，就可以避免此不足，達(dá)到更為理想的營(yíng)養(yǎng)效果。

豆腐與蝦仁降壓

豆腐富含人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵等，具寬中益氣，生津潤(rùn)燥，清熱解毒，消水腫之功效，可保護(hù)肝臟，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解。

蝦仁含蛋白質(zhì)較高，脂肪較低，并含鈣、磷、鐵、碘、維生素A、維生素B1、維生素B2等，尤其含鈣量很高，每百克含鈣2000毫克，且蝦滋味鮮美，能增進(jìn)食欲。

豆腐配蝦仁，容易消化，利于補(bǔ)鈣，對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的肥胖者尤宜，更適合老年肥胖者食用。